お笑い芸人の餅田コシヒカリさんは、これまでさまざまなダイエットに挑戦してきました。YouTubeチャンネルのダイエット企画では、本気度が高い！と話題になっています。そこで今回は、餅田コシヒカリさんの行ったダイエット方法についてご紹介します！
太った原因や家でもできるダイエット方法をご紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
餅田コシヒカリさんはなぜ太った？昔は痩せていたって本当？
餅田コシヒカリさんが太った原因は、食べることが好きだから！です。
過去のインタビューでの発言は、以下の通りです。
- 太っている方が仕事が増える
- デブで困ったことがない
- 痩せる気もなく食べることが好き
これまで大きな病気などもなく、太っていても元気に生活してきた餅田コシヒカリさん。
ダイエットに挑戦したこともありましたが、太っている時の方が仕事が増えました。
それなら食べたいものを思いっきり食べて、笑って過ごしたいと思ったようです。
餅田コシヒカリさんのYouTubeチャンネルでは大食いチャレンジ？
餅田コシヒカリさんのYouTubeチャンネル『餅田コシヒカリチャンネル』では、大食いや爆食いの企画がたくさんあります。
ものすごい量を一人で食べているので、見ていて気持ちいいですよね！
それと同時に、これだけ食べれば太らないわけがないと思っている方もたくさんいらっしゃるでしょう。
現在100kg？
餅田コシヒカリさんの現在の体重は、100㎏です。
しかし、小さい頃から太っていたわけではありません。
生まれた時の体重は3000g程度だったので、平均的な体重だといえるでしょう。
人生で一番痩せていたのは、小学1年生の時です。
しかし、小学校高学年の時には約50㎏ありました。
身長も小さめだったようで、子ども時代からぼっちゃり体型だったことが分かります。
痩せていた？
餅田コシヒカリさんの学生時代は、太ったり痩せたりを繰り返しています。
高校時代は、ギャルのような見た目でとても可愛いと話題になりました。
18歳で上京した時の体重は50㎏でした。
太りやすい体質ですが、顔だけはなかなか太らないようです。
現在も体は大きいのに、顔は小さいと言われています。
餅田コシヒカリさんのダイエット方法を紹介！
餅田コシヒカリさんは、これまでさまざまなダイエットに挑戦してきました。
テレビ番組のダイエット企画や、YouTubeで度々ダイエットを行っています。
これまでに挑戦したダイエット方法は、以下の通りです。
バランスボール
2021年2月に放送されたテレビ番組『それって!?実際どうなの課』で、１週間バランスボールに乗り続けたらどうなるのかを検証した餅田コシヒカリさん。
結果は、1週間で2.8㎏のダイエットに成功しました。
詳しい結果は以下の通りです。
- 体重：90.0kg→87.2kg
- ウエスト：117㎝→97㎝
- ヒップ：114㎝→111㎝
- 太もも：71㎝→68㎝
実際に餅田コシヒカリさんが行った検証方法を説明します。
- ダイエット期間は1週間
- ずっとバランスボールに乗る
- 翌日の朝、体重・ウエスト・ヒップ・太ももを計測する
バランスボールに乗る時は、骨盤の前後を手で挟んでまっすぐバランスボール座るのがポイントです。
お腹が前に出過ぎると腰を痛めてしまいます。
慣れてきたらバランスボールに座ったままお尻をバウンドさせると有酸素運動になり、より効果が期待できるでしょう。
リズム運動がストレスを軽減させ、暴飲暴食を防ぐ効果もあります。
生姜ダイエット
バランスボールダイエットと同様、テレビ番組『それって!?実際どうなの課』で、生姜ダイエットに挑戦しました。
検証方法は以下の通りです。
- 期間は3日間
- 食事などに生姜をプラスする
- 1日2400kcal摂取する
- 1時間おきに体温を測定し、下がっていたら生姜を摂取する
- 翌日の朝、体重・ウエスト・上腹・下腹・内脂肪レベルを測定する
生姜ダイエットの結果は以下の通りです。
- 体重94.7㎏→92.4㎏
- ウエスト103cm→101㎝
- 上腹：98㎝→96㎝
- 下腹118㎝→116㎝
- 内臓脂肪レベル25レベル→24レベル
たった3日間で体重が2.3㎏も減りました！
餅田コシヒカリさんが作っていた10倍生姜の作り方を紹介します。
材料は以下の通りです。
- 生姜(皮つき)…適量
- オーブン
作り方を紹介します。
- 生姜を1㎜程度にスライスし、余分な水分をふき取る
- クッキングシートに重ならないように並べる
- 80℃のオーブンで1時間乾燥させる
- 粉末にして保存容器に入れる
生姜の辛み成分ジンゲロールは、加熱するとショウガオールに変化します。
10倍生姜はショウガオールが通常の10倍になり、辛みも10倍になります。
湯たんぽダイエット
テレビ番組『それって!?実際どうなの課』で、3日間体を湯たんぽで温め続けたら痩せるのかという検証を行いました。
検証方法は以下の通りです。
- 期間は3日間
- お腹、太もも、お尻、二の腕を順番に温める
餅田コシヒカリさんは、1日2時間ほど湯たんぽを当てていました。
ダイエット結果は、以下の通りです。
- 体重：105.2㎏→103.8㎏
- ウエスト：124.0㎝→107.0㎝
- 上腹：107.5㎝→101.5㎝
- 下腹129.5㎝→128.0㎝
- 太もも82㎝→76㎝
3日間でウエストがマイナス17㎝となりました。
ダイエットのやり方は、体に湯たんぽを当てるだけなので、今日からでも始められるダイエット方法です。
お腹や二の腕、太もも、お尻を温めることによって、体の隅から隅まで温かくなってきます。
この部分は脂肪が付きやすい場所でもあります。
そのため温めることで脂肪燃焼効果も期待できるでしょう。
餅田コシヒカリさんはYouTubeの企画で22キロ減量した？
餅田コシヒカリさんは2018年にダイエット本を出版し、4ヶ月で22㎏痩せたことを発表しました。
ダイエット方法は、肉や卵、チーズを積極的に食べる「MEC食」です。
1日に肉200g、卵3個、チーズ120gを食べる方法で、コンビニのゆで卵やチキンサラダもOKなので、食べるのが好きな餅田コシヒカリさんも続けやすかったと思います！
YouTubeチャンネルでもダイエットに挑戦
餅田コシヒカリさんは自身のYouTubeチャンネルでもダイエットに挑戦しています。
元々大食いや爆食いの動画も多く配信していた餅田コシヒカリさん。
しかし、2021年9月に体重が100キロに到達したのをきっかけにダイエットを始めました。
宣言通り、最初の1ヶ月でマイナス10キロを達成しましたが、その後リバウンドしてしまい、再び100キロを超えます。
ダイエット中は食べられなくて辛い、体重計に乗るのも怖いという気持ちになってしまい、ダイエットの中止を発表しました。
餅田コシヒカリさんのダイエット期間はどのくらい？
餅田コシヒカリさんは、ダイエットをしたり、やめたりを繰り返しています。
2017年9月から「15㎏以上痩せたらダイエット日記を書籍化」という条件で、ダイエットに成功しました。
この時のダイエット詳細は、以下の通りです。
- 期間：4ヶ月間
- ダイエット方法：MEC食ダイエット、トレーニング
- 結果：体重－22㎏、ウエスト－30㎝
失敗すれば書籍化ボツになるというプレッシャーの中でダイエットをしました。
停滞期で自己嫌悪になったり、そばをうっかり食べて後悔することもありました。
しかし、入らなかった洋服が着られるようになったり、有名なトレーナーとの出会いなど嬉しいこともたくさんあったようです！
ダイエットが終わった後も、無意識に糖質オフのものを買うなどお米を食べることが減ったそうです！
しかし、ダイエットが辛かったのでダイエット番組は受けないことを決意し、その後リバウンドします。
再びダイエット
そして2021年9月に100㎏になり、再びダイエットを始めます。
その際のダイエット情報は、以下の通りです。
- 期間：約1年
- ダイエット方法：ケトジェニック、ジム
- 結果：体重マイナス10㎏
本気でダイエットを決意したものの、辛くなりダイエットを中止することをYouTubeで発表しました。
ダイエットをやめてから、体重がMAX111㎏になったこともありました。
しかし、今は好きな物を食べて幸せに暮らしているそうです！
餅田コシヒカリさんが挑戦したケトジェニックダイエットは、糖質を極端に制限して脂質を多く摂取し、体脂肪をエネルギー源に変える方法です。
やり方は、1日当たりの炭水化物摂取量を50g未満に減らすのが基本となります。
そして、オーガニックで自然飼育や自然に捕獲されたタンパク質を摂取します。
総カロリーの60～80％を異質から摂取して残りを野菜とたんぱく質から摂取するイメージです。
餅田コシヒカリさんのダイエットのメリット・デメリット
餅田コシヒカリさんが行ったダイエットのメリット・デメリットをご紹介します。
バランスボール
バランスボールを使ったダイエットのメリットは、道具がボールだけなので、手軽に始められることです。
また、ただ座るだけでも効果があるので、運動が苦手な方でも始めやすいでしょう。
慣れるまでは足がプルプルしたり、数秒で足が床についてしまうかもしれません。
しかし、バランスをとっている時は無意識に体幹に力が入っているため、気付かぬ間に筋肉に負荷がかかっている状態になります。
バランスボールを使ったダイエットのデメリットはとくにありませんが、フォームが崩れたまま座り続けると、腰へ強い負担がかかる場合があるため、注意が必要です。
生姜ダイエット
生姜ダイエットのメリットは、以下の通りです。
- 冷えを改善し新陳代謝が高まる
- 血流がよくなる
- 体脂肪の燃焼サポート効果が期待できる
- むくみが解消される
- 美肌効果
生姜ダイエットは、適量を摂取していれば、とくにデメリットはありません。
しかし、過剰摂取した場合、以下の症状が出る可能性があります。
- 腹痛・下痢
- 胸焼け
- 動悸・アレルギー
生姜の摂取量は生の生姜の場合1日10g、乾燥生姜の場合3gを目安にしましょう。
湯たんぽダイエット
湯たんぽダイエットのメリットは、以下の通りです。
- 基礎代謝があがる
- 消費カロリー量が増加する
- 美肌効果
- むくみ解消
- 便秘の解消
湯たんぽダイエットのデメリットは、低温やけどの可能性があることです。
低温火傷は、皮膚の深い部分に影響を及ぼします。
痕が残ってしまう可能性もあるため、長時間同じ部分に当てないよう、注意しましょう。
MECダイエット
MRCダイエットのメリットは、以下の通りです。
- 基礎代謝があがる
- 筋肉量が増える
- 美肌効果
- バストアップ
- 食事面の我慢が少ない
- 献立を考えなくて済む
デメリットは以下の通りです。
- 食材に飽きる
- 体臭がきつくなる
- 野菜を食べなくていいことに不安を感じる
MEC食は、一般的な常識とは大きく異なる理論の食事法です。
そのため、最初は不安を感じる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、始めてから短期間で一度いっきに体重が減少するため、モチベーションも保ちやすいダイエット方法です。
ケトジェニックダイエット
ケトジェニックダイエットのメリットは、以下の通りです。
- 肌荒れが改善される
- 空腹感がなくなる
- 頭が冴える
- 体重が落ちやすい
デメリットは以下の通りです。
- 甘いものを欲する
- 頭痛や倦怠感を引き起こす可能性がある
- 気分にムラが出る
- 食費が高くなる
自然由来の食品を摂取するため、オーガニックの食品の価格にびっくりする方もいらっしゃるでしょう。
食べるものを減らして痩せるのではなく、きちんと食べるダイエットなので、続けやすいと感じる人もいるかと思います。
体質によっては合わない人もいるため、注意が必要です。
餅田コシヒカリさんのプロフィール
餅田コシヒカリさんのプロフィールをご紹介します。
- 本名：持田ひかり
- 生年月日：1994年4月18日
- 出身地：宮城県
- 身長：149㎝
- 血液型：A型
- 職業：：お笑い芸人
18歳で上京し、俳優の専門学校に通っていた餅田コシヒカリさん。
しかし、恩師にお笑いをすすめられて松竹芸能タレントスクール東京に入校します。
顔がカトパンに似ていることから、「顔はカトパン。体はパンパン」のキャッチフレーズで活躍しています。
テレビ出演やYouTubeなどさまざまなメディアに出演し、精力的に活動しているお笑い芸人です。
餅田コシヒカリさんのダイエット方法は生姜に湯たんぽとバランスボール？のまとめ
今回は、餅田コシヒカリさんのダイエット方法についてご紹介しました。
ダイエット中はつらいことも多く、餅田コシヒカリはもうダイエットはしないと発表しています。
しかし、今後もテレビやYouTubeの企画でダイエットをするかもしれません。
無理なダイエットは続けるのが難しいので、自分に合ったダイエット方法を見つけるのがおすすめです。