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そばの実ダイエットはいろいろな人が挑戦している!おすすめ動画3選

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そばの実ダイエットはテレビの情報番組などで取り上げられ、注目を集めています。そばの実ダイエットについて解説している動画も、ネット上ではいろいろと投稿されています。

そばの実ダイエットはメディアで取り上げられたことがきっかけで、動画でもいろいろと紹介されています。ネットで人気になっている動画について、ここで3つ紹介します。

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レジスタントプロテインが含まれるそばの実

そばの実がダイエットに期待できる理由はいくつかありますが、その中でも注目されているのはレジスタントプロテインです。レジスタントプロテインとはたんぱく質の一種ですが、通常と違って消化酵素で分解されにくい性質を持っています。

たんぱく質ではあるのですが、体内に入ると食物繊維のような働きをするのが特徴です。体内に入ってきた脂質に吸着し、取り込まれることなくそのまま排出します。このため、コレステロールの低下を促す効果があるといわれています。

そばの実ダイエットおすすめ動画3選

スプーンで食べる そばの実サラダ レシピ・作り方

そばの実を使ったサラダについて紹介している動画です。スプーンで簡単に食せるので、小腹が空いたときに食べるのにおすすめです。そばの実のほかに各種野菜を食べやすいサイズにカットして、調味料を入れて混ぜ合わせるだけです。20分もあれば作れるので、普段あまり自炊で時間をかけられない人でも作れるでしょう。

動画は入れる材料と量についてのテロップは出ます。しかし細かな調理方法については書かれていないので、画像で確認しましょう。少し早送りになっているので、動画を見ながら調理する場合には一時停止を使いながら合わせてみるといいです。野菜についてはあくまでも動画は一例です。ほかにも好きな野菜を入れて、オリジナルのサラダを作ってみませんか?動画はこちらでご確認ください。

『あさイチ』で紹介された「そばの実ダイエット」の効果がすごい!

 

こちらはテロップでそばの実ダイエットに関して説明している動画です。「あさイチ」はNHKで放送している朝の情報番組です。多くの人が見ている人気番組なので、注目されるわけです。そばの実にはいろいろな栄養分がふんだんに含まれ、美しくダイエットできるといわれています。

こちらの動画はその中でも特に注目しているのが、レジスタントプロテインです。たんぱく質の一種でありながら食物繊維のような働きをします。コレステロールの排出を促すことで血中のコレステロールを下げる効果があるそうです。その他にもルチンが含まれていて、高血圧症などの生活習慣病に対する一定の効果が期待できます。画像とテロップが流れるというシンプルな内容なので見やすいです。

そばの実ダイエット

こちらもテロップでそばの実ダイエットについて紹介しています。日本テレビ系の「得する人損する人」で取り上げられたことで話題になった、そばの実ダイエットについて紹介しています。やり方が簡単であることを動画の中でも取り上げています。食事をする前にスプーン1杯のそばの実を食べるだけです。

また渋谷一凛というミシュランで2つ星を獲得した和食の名店の店主も実践しているといわれると、説得力も増します。この人はほかに食事制限や運動をしていなかったのに8kgもの減量に成功したそうです。このような内容が淡々と流れます。1分足らずの動画なので、ちょっとした空き時間でもチェックできます。

ピーナッツも食べてみるのもおすすめ

そばの実はスプーン1杯食べるお手軽さが人気です。ピーナッツもすぐに口に放り込めるので、小腹のすいたときに食べている人もいるでしょう。でもピーナッツというとバタピーに代表されるようにダイエットにはよくないと思っていませんか?

しかしピーナッツには食物繊維が豊富に含まれています。サツマイモの3.5倍もの食物繊維が含有しています。詳しいピーナッツの情報については、こちらをチェックしてみてください。

まとめ

そばの実ダイエットについて紹介している動画はほかにもいろいろとあります。なぜ効果があるのか、どういったレシピがあるのか紹介されています。これからそばの実ダイエットを実践してみたい、興味があるという人は動画をいくつか見てみませんか?

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fumi

ダイエットライター。質の高いダイエット情報をはじめて、ダイエットに関して楽しく面白い記事を発信しています。

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