レインボーダイエットという方法が海外で人気になっていますが、その効果とは？様々な色の食材を組み合わせるレインボーダイエットで痩せた口コミはどのくらいあるのでしょうか。
レインボーダイエットの効果は食べるダイエット方法として、海外で人気が出ていますが、日本での実践口コミをみていると、失敗してしまったという口コミもいいですが、実際に痩せた口コミはどれくらいあるのでしょうか？
レインボーダイエットとは？
食べながら痩せる方法は数多く存在していて、その中の一つにレインボーダイエットがあります。
注目されているダイエットの一つなのですが、名前だけでどのような方法になるのか判断することは難しいです。
ではレインボーダイエットはどのような方法になるのでしょうか。
レインボーダイエットのレインボーは、食べ物の色を表しています。
食べ物の色によって含まれている栄養素や期待できる効果が違っていると言われています。そして、得られる効果は食べる時間帯によって違い、色分けをしながら最大限効果が得られる時間に食べるようにしようというのがレインボーダイエットです。
あらゆる色の食材を食べるようにするため、偏りのなく栄養を摂取できるので健康に優れています。
ただ、それだけで本当に痩せられるのかという疑問が出てしまいますが、痩せられる可能性が十分あるからこそダイエットに適している方法になります。
ダイエットで必要としているのは、カロリー制限や運動をして脂肪燃焼をさせるだけが必要としているわけではありません。（でもダイエットにはそれが重要であることは変わりませんが）
体が痩せやすくする必要がありますし、ダイエット後のリバウンドをしない体づくりも必要になります。
そのためにもダイエット中でも必要としている栄養を摂取して不足しないようにすることが大事なため、栄養を摂取しやすいレインボーダイエットが優れていてオススメです。
ただ、方法を知らずに行ってしまうと痩せられない可能性を高めてしまいますので、方法を知ってから行うようにしましょう。
レインボーダイエットの効果とは？
レインボーダイエットは様々な効果を持っています。
ダイエットに関して持っている効果となるのが、リバウンド予防と栄養不足の予防、そして代謝機能を高め痩せやすい体にできることです。
リバウンド予防と栄養不足の予防で大事となるのが、体に必要な栄養を無理なく摂取することです。
ダイエット中ではなくても食事の偏りによって栄養不足となったり代謝機能が衰えてしまい太りやすい体になります。
レインボーダイエットを行うことでバランス良く栄養摂取ができるようになるため、栄養不足の予防が可能になりますし、代謝機能も高めることができます。
それにより痩せやすい体になりますしダイエット後のリバウンド予防も可能となります。
ダイエット以外で優れている効果になるのが、アンチエイジングや美肌効果など美容に関する効果です。
赤色にはアンチエイジング効果があり、黄色はシミや色素沈着予防、そして茶色にはデトックス効果があります。肌を美しくそして老化防止に必要な効果を持っているため、女性にとって嬉しいダイエット方法になります。
免疫力アップ効果や眼精疲労回復効果もあリますし、極度な食事制限などによるストレスもありませんので優れている方法と言えます。
レインボーダイエットの方法は？
レインボーダイエットは難しい方法ではありません！
しかし、多少でも間違っていると痩せられない可能性が出てしまいますので、方法を知ってから行いましょう。
ではどのような方法を行っていけばよいのでしょうか。
レインボーダイエットで大事なのが、一度のタイミングで何色を食べるのか、そしてカロリー管理と適度な運動です。
食べ物の色によって十分な効果を得られる時間帯が違ってきています。
- 赤と黄色は朝が効果的
- 昼は黄色と緑
- 夜は紫と白が効果的
としています。
十分な効果を得るためにも色と時間を守るようにしましょう。
これだけでも痩せられる可能性は出てきますが、しかし十分ではありません。
いくら痩せやすい体にすることができたとしても、摂取するカロリーと消費するカロリーのバランスが悪ければ痩せられません。
カロリー摂取量の管理をして食べ過ぎを防止する必要がありますし、できるだけ痩せる可能性を高めるためにも運動をしてカロリー消費量を高めることがオススメです。
レインボーダイエットは、食べればどんどんと痩せられる方法というわけではなくあくまでも痩せるためのサポートをしてくれる方法の一つです。ダイエットの基本を行いながらレインボーダイエットを取り入れていきましょう。
レインボーダイエットの口コミは？
レインボーダイエットを始める前に気にしてみてほしいのが口コミです。
注目されているダイエット方法なので口コミも多いのですが、内容のほとんどが痩せられたとしているわけではなく失敗したとしている人も多いです。
失敗しないためにも成功した口コミと失敗した口コミをよく見て参考にするのがオススメです。
口コミでは、便秘解消ができた人や思うように痩せられたとしている人など様々な効果を実感できている人が多いです。
しかし中には、全く痩せられなかった人や、痩せられたけれども良い効果があると言えないとしている人もいらっしゃいます。
なぜ差が出てしまうのかですが、それはレインボーダイエットは高いダイエット効果を持っているわけではないからです。
食べるダイエット方法の多くに言えることなのですが、食べれば痩せられるとしていても食べる量そして消費する量を気にしなければ痩せられません。いくら低カロリーだったとしても多く食べ過ぎをしてしまえばそれだけ吸収するカロリー量は多くなります。
それに対して運動も普段動く量も少なければ消費する量は少なくなるため、カロリーの吸収と消費のバランスが悪くなり痩せられません。
代謝機能が高まり痩せやすい体になったとしても同様なので、食べるだけをしていると痩せにくいと考えておくのが一番です。
どんなダイエット方法でも多少の頑張りをしなければ思うように痩せられませんので、吸収と消費の管理をしながらダイエットしていきましょう。
レインボーダイエットの効果は？痩せた口コミは少ない！のまとめ
虹のように色鮮やかな色々な食材（主に野菜や果物など）をバランス良く摂取すると栄養素も豊富なので健康的にカロリーダウンできて痩せていきそうですが、一番のネックは食材の多さかと思います。色々と用意するダイエット方法は継続が難しい傾向があります。