サランラップダイエットは気になる部分を痩せることができるダイエット方法です。サランラップを巻いてお風呂に入ったり、運動や家事をするとダイエット効果は倍増します。
サランラップダイエットって聞いたことありますでしょうか？お腹や腕、脚など贅肉が気になる部分にサランラップを巻くだけでじわっと汗をかいてダイエットできるという方法です。
サランラップダイエットとは？
サランラップダイエットとは、余分な肉や脂肪が気になる部分にサランラップを巻いて細くするダイエット法です。
二の腕やお腹、ふくらはぎや太ももに巻いてエクササイズやジョギングをするとより効果があります。
やせたい部分にサランラップを巻いてダイエットをすると、汗をかいて代謝がよくなり、巻いた部分が温まり血流もよくなりむくみも防ぐことができます。サランラップダイエットをするにあたって、気をつけてほしいことがあります。
サランラップで肌を覆うと皮膚呼吸ができなくなるので、効果を出したくて体の半分以上を覆うことはしないでください。
血流が悪くてはダイエットをする意味が無いので、長時間巻いたりきつく巻いたりして血流を悪くしないでください。
また肌が敏感は人は、かぶれる恐れがあります。かぶれてしまったら、サランラップを巻くのはやめてください。スパッツなどの薄出の物を身につけてからサランラップを巻いても、効果はあります。
サランラップダイエットは、特に部分やせに効果があります。
サランラップダイエットの効果は？
サランラップダイエットは、サランラップを脚や腕に巻いて運動をしてやせるダイエットです。
脂肪やむくみが気になる部分をサランラップで覆って、エクササイズ等を行うと汗をかいてサランラップを巻いた部分を細くする効果があります。集中的に、ある一定部分をやせたい人に特におすすめのダイエットです。
サランラップダイエットは、大量の汗をかくので体重を減らす効果も期待できます。
それから代謝がよくなるので、脂肪を燃焼させ太りにくくします。サランラップを巻くだけでなく、運動を組み合わせると汗もかきやすく、より早く効果を実感できます。
血流がよくなるので、体が温まるようになり冷え性が改善される効果もあります。サランラップは、ご家庭にある物なので気軽に始められますね。
価格も手ごろで安定しているし、ダイエットをやめてもラップとして使えるので無駄がありません。
このように簡単にできるダイエットですが、食べ過ぎや不規則な生活では効果が得られませんので、カロリーオーバーに気をつけてバランスのとれた食事をすることが大事です。
方法は簡単です
サランラップダイエットは、体のやせたい部分にラップを巻いて、汗をかくことによって特に部分やせが期待できる方法です。
サランラップの巻き方ですが、やせたい個所の下から上に向かってムラなく巻いていきます。
肌にぴったりさせる程度で、きつく巻かないようにします。
きつく巻きすぎると血流が悪くなり、むくみの原因になり逆効果となります。また同様に、同じ所を何回もぐるぐる巻かないようにします。端はテープで止めてできあがりです。
サランラップを巻いた状態で、運動を行います。終わったらサランラップをやさしく外して、汗を洗い流します。
ラップを無理に引っ張ってはがそうとすると、肌を傷つける恐れがあるのでどうしても外れない時はハサミなどを使ってください。効果を早く出したくて、長時間ラップを巻いている人もいますが、かぶれの原因になったり体調を崩したりするので、絶対にやめてください。
サランラップダイエットの方法を守って、楽しくダイエットを行ってください。
芯も使える！
サランラップは芯も使ってダイエットができます。なんとお得な商品でしょう（笑）※サランラップは主に食品の乾燥を防ぐ使い方で、ダイエットは本来の使い方ではありませんが。。
サランラップの芯で、足裏や脚をマッサージすると体の調子がよくなり、むくみや余分な脂肪が減少する効果があるのです。
足の裏をマッサージしてツボを刺激したり、脚のマッサージでリンパの流れをよくすることもできます。足裏のマッサージのやり方は、青竹踏みのようにラップの芯を踏んでコロコロと動かして足の裏を刺激するだけでいいです。
足の裏が刺激されると、それだけで気持ちがよくなってきます。ダイエット効果を得る為に、脚もマッサージしましょう。足首やふくらはぎを、下から上に向かってラップの芯を転がしていってマッサージします。
すねや太ももの後ろと前も同じようにマッサージするとより効果があります。血流を脚から上にあげて流すようにマッサージしましょう。
リンパの流れもよくなり、老廃物も除去できてむくみも解消されます。朝と夜の2回マッサージするのが、おすすめの方法です。毎日続ければ、脂肪も徐々に落ちてきますよ。
お風呂と組み合わせで効果的！
部分やせに効果があるサランラップダイエットですが、お風呂との組み合わせも効果的なようです。
お腹や二の腕、脚などのやせたい部分にサランラップを巻き、お風呂に入ります。巻き方は、グルグル巻かないで1周巻けば大丈夫です。そしてお風呂はぬるめのお湯にゆっくりつかります。
半身浴で40分位つかるのがおすすめです。そうすることで、汗をたくさんかくことができます。
お風呂でのサランラップダイエットは、ラップがグニュグニュして気持ちが悪いとやめてしまった人もいるようですが、ダイエット効果を実感できた人もいます。半身浴をして汗をかけば、血流もよくなり代謝も上がるので脂肪の燃焼に繋がり太りにくい体質になってきます。
体質が変わるからか、リバウンドもないそうです。
サランラップダイエットで部分痩せ効果を実感！その方法は？のまとめ
サウナスーツを買うより、格段に安く済むし、いくら汗をかいても入浴中なのですぐに洗い流せるし気軽にできます。お風呂にサランラップを巻いて入浴することが気にならない人は、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。
サランラップを巻くだけで汗をかきますので、気になる部分に巻いてながらダイエットでも効果的ですね。