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ムキムキにならずに痩せたい！そのように願う人はかなりいると思います。 そして、筋トレをすることなく痩せる方法に「有酸素運動」があるのはご存知の通りです。ただ、有酸素運動と言ってもウォーキングやジョギング、水泳、自転車など屋外で行うトレーニングが多く、また、ある程度の時間も必要になるなど、なかなか継続できないのも事実です。ここでは、有酸素運動でありながら屋内、自宅で気軽にできる「バットキック」というダイエット方法をご紹介します。 特別な器具も一切不要、手軽に取り組めるトレーニ...