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近年、短期間で効率よくカロリーを消費できる運動として「縄跳びダイエット」が注目されています。とくに「1週間」という期間は、ダイエット初心者でも比較的取り組みやすく、「本当に効果があるのか試してみたい」「短期間で変化を感じたい」と考える方に最適です。 縄跳びは、単純そうに見えて全身運動であり、有酸素運動の代表格でもあります。そのため、短時間でも多くのカロリーを消費できるうえ、心肺機能を強化したり、下半身を中心とした筋肉を鍛えられるメリットがあります。さらに、コストがほとんどか...