タカアンドトシのタカさんはダイエットで17キロ痩せたとの噂を聞きつけ調査をいたしました！人気お笑い芸人「タカアンドトシ」のボケ担当であるタカさんは体重の増減が激しく、テレビで活躍するようになってからも大きく体重の変化があります。
その中でも2018年にはなんと17キロの減量に成功したことを明かしています。
本記事ではタカさんが太ってしまった原因や、ダイエットをはじめたきっかけ、ダイエット方法などを詳しく紹介しています。
タカアンドトシ タカさんはなぜ太ったのか？原因は？
地元・北海道から上京してきた2001年頃には体重は60キロほどと細身の体でしたが、2005年頃から徐々に体重が増加し、一時は体重が100キロ目前まで太ってしまったそうです。
なぜ太ったのか？原因は？
お笑い芸人として売れていく中で、多忙なスケジュールによる不規則な生活に加え、深夜に焼肉などの高カロリーな食事と飲酒を続けていたせいで体重が増加しました。
お笑い芸人という特殊な環境の中では、精神面の負担から暴飲暴食でストレスを発散するケースも珍しくありません。
また芸人仲間と過ごす時間は楽しく、つい盛り上がって食事や飲酒の量が増えてしまい、一日の摂取カロリーが消費カロリーを大きく上回った生活を続けていた事が太った原因です。
さらに太っていた方がお笑い芸人のボケとしてぽっちゃりキャラが際立ち、視聴者受けが良いことから太る事に抵抗がなかった事も原因と言えるでしょう。
ダイエットをはじめるきっかけとは？
2017年に受けた人間ドックの血液検査の結果を見て、ダイエットを決意しました。
その原因は「糖尿病予備軍」であると診断されたことです。
”子供が大人になるまでは生きていたい”と糖尿病の予防のためにはじめたのがきっかけです。
以前にもダイエット経験があった？
タカさんは１７キロのダイエットを成功させる以前にもダイエット経験があります。
主なダイエット経験は以下のとおりです。
- 2013年テレビ番組のダイエット企画に挑戦し11キロの減量に成功
- 2017年に約１ヶ月のサラダダイエットで8キロの減量に成功
何度も減量に成功しているタカさんですが、何度も挑戦しているってことはリバウンドで体重が戻っているということなんですよね。
2018年に17キロの減量に成功してからは大きなリバウンドもないようで、ダイエットは成功したのではないでしょうか。
タカアンドトシ タカさんのダイエット方法
番組の企画などではなく、自力で行った以下のダイエット方法となります。
- 毎日体重計に乗る
- 食事制限で炭水化物を抜き、野菜中心の食事
- 夜間の食事を控え、規則正しい食生活
- 日常に運動を取り入れる
それでは順番に詳しくみていきましょう。
毎日体重計に乗る
まずは、毎日体重計に乗って体重の変化を把握することから実践しました。
体重や体脂肪を把握することはダイエットをはじめる上でとても重要になります。
計測する時間にも工夫が必要で、人の体重は食事量や水分などの要因で1日に体重が何度も変化します。正確に計測するためには毎日同じ時間に体重を測る事が大切です。
おすすめの時間帯は起床してすぐの排尿後です。朝は胃の中がからっぽの状態で食事量の影響を受けにくいので、もっとも正確な体重計測ができます。
朝の生活ルーティンに取り入れることで継続しやすくなります。
食事制限で炭水化物を抜き、野菜中心の食事
タカさんは食事の管理と制限を行いダイエットに挑戦しました。
3食の食事をサラダ中心に変えて、炭水化物や油ものの摂取量をカットすることで減量をしていたそうです。
かなりストイックな方法で、どちらかというと短期的なダイエットに向いた方法だと言えます。
過度な食事制限で炭水化物を摂取しないと、体に必要な栄養が不足してしまいます。
その結果、筋肉量が低下して痩せにくい体になるなど、リバウンドの原因となったり、健康面に影響がでたりしますので、最低限必要な栄養は確保したバランスのよい食事を心掛けましょう。
食事制限でもっとも重要なのはカロリー計算です。
摂取カロリーが消費カロリーを下回る事で体重は徐々に落ちていきます。
その上で高タンパク・低糖質な食品を取り入れる事でダイエット効果が高まります。
夜間の食事を控え、規則正しい食生活
ダイエット期間中は夜間の食事を控えていたことも明かしています。
仕事のスケジュールが多忙なので、日常的に深夜の食事も多かったそうですが、ダイエット期間は食事の時間帯に気を使っていたようです。
深夜の食事や飲酒は腸内環境が乱れて、脂肪や糖を分解しづらい状態になってしまいます。
決まった時間に規則正しい食事をすることはダイエットにおいて重要なポイントになります。
日常に運動を取り入れる
低カロリーな食事制限に加えて運動をしてダイエットをおこないました。
- 「エレベーターを使わず階段で移動する」
- 「趣味のゴルフや日常でウォーキングをする」
上記のように日常生活の中に運動を意識的に取り入れてダイエットを行っていました。
運動をすることで筋肉量が増加し、基礎代謝が上がります。すると脂肪を燃焼しやすく、痩せやすい体が出来上がります。
本格的にジムに通って筋肉量を増やすのはもちろん、日常生活のちょっとした運動でも十分な効果がありますので、無理せずご自身に合った続けられる運動を取り入れていきましょう。
継続的にダイエットを行っていくにはこの「食事」と「運動」のバランスがとても大切です。
タカアンドトシ タカさんは17キロの減量
以前にも番組の企画を含めてさまざまなダイエットをしてきたタカさんですが、上記のダイエット方法で、なんと17キロもの減量に成功しています。
タカさんの身長は175センチ
ダイエット前の体重は93キロでしたので、ダイエット後は76キロと、標準体型とまでは行かないですが、すばらしいダイエットの成果です。
タカアンドトシ タカさんはどのくらいの期間でダイエットを成功させたのか？
タカさんのダイエット期間は約3ヶ月程です。
もともと肥満体型だったことから、体重は落ちやすい状態ではありますが、短期間で大きく体重を減らしています。
ダイエットでの理想的な減量は1ヶ月に体重の5％以内と言われています。そのことからタカさんの減量は少し無理をしたダイエット計画だったのではないかと思います。
痩せやすい体を作り、継続してダイエットを行っていくには無理をしない範囲で、コツコツ痩せて行く事が大事です。
タカアンドトシ タカさんのプロフィール
生年月日：1976年04月03日
身長/体重：175cm
血液型：B型
出身地：北海道
趣味：お酒/ファッション/スキー/カラオケ/ゴルフ/サッカー
出身/入社/入門：1994年 オーディション
テレビで見ない日はないほど超多忙な人気お笑いコンビ「タカアンドトシ」のボケ担当のタカさん。
プライベートでは2012年に元芸能リポーターの鈴木奈津子さんと結婚をしました。
テレビ番組で公開プロポーズを行い、見事ゴールイン。
2013年には、第一子となる男の子が誕生。さらに2017年には女の子が生まれ２児の父です。
タカアンドトシ タカさんが17キロのダイエットに成功したコツは？まとめ
本記事ではタカアンドトシ タカさんのダイエットについて紹介しましたが、最後にポイントを確認していきましょう。
太ってしまった原因
- 多忙なスケジュールと不規則な生活習慣
- 深夜に高カロリーな食事と飲酒
- 摂取カロリーの増加
ダイエットのきっかけ
- 人間ドックでの糖尿病予備軍の診断
- 子どもが大人になるまでは生きていたいと思った
ダイエット方法
- 体重計に乗る
- 野菜中心の食事
- 規則正しい食生活
- 日常に運動を取り入れる
以上のようにご自身でダイエットを実践し、3ヶ月で見事に17キロの減量に成功しました。その後も大きくリバウンドすることなくある程度維持できているようです。
これからダイエットをはじめる方も、ダイエットを既にはじめている方もぜひ参考にして頂き、理想の体を手に入れるためダイエットを続けていきましょう。