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つまむダイエットは顔や脚にも効果的?【やり方は簡単!】

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つまむだけの簡単ダイエットですが、効果はどのくらいあるのでしょうか?つまむだけのやり方で顔や脚にもダイエット効果があったという口コミもありますので、気になる部分があればつまんでみてはいかが。

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つまむダイエットのやり方はとても簡単でお肉が気になる部分をつまむだけの簡単な方法です。顔や脚にもできますので、部分ダイエットしたい場合にはチャンレジしてみてはいかがでしょうか?

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つまむダイエットとは?

つまむダイエットとは、肌をつまんで刺激を与えることにより、リンパの流れを促進させたり、自律神経を調整することにより老廃物の促進効果や脂肪燃焼効果を高めダイエットに繋げる方法です。

Fotolia_70798024_XS-minただつまむだけでダイエットになるのかと疑問に持つ方もいるかもしれませんが、整膚学に基づいたダイエット方法です。このダイエット方法はしっかりとした学問に基づいたダイエット方法なので、体験した多くの人がこのダイエットでの効果を実感しています。

Fotolia_42973318_XS-minダイエット方法は色々あり、イメージとしては苦しい、大変といったイメージを持っている方も多くいるのではないでしょうか。食事制限をしたり、運動を毎日続けるのは大変な作業です。

Fotolia_27526286_XS-minしかし、このダイエットはいつでも気軽に行うことができ、苦しく大変なダイエットはしたくないという方にはお勧めのダイエット方法です。

Fotolia_22948166_XS-minまた、ダイエットをしている方で効果を実感できないという方は、このつまむダイエットを取り入れてダイエット効果を高めることも可能です。

つまむダイエットの効果は?

つまむダイエットの効果には

  • 老廃物を排出させる効果
  • 脂肪の燃焼を向上させる
  • 内臓の働きを活発化させる
  • 自律神経の調整効果

などがあります。

これらの効果はダイエットには欠かせない効果といえます。

老廃物が溜まると体の代謝の低下につながってしまいます。老廃物の排出にはリンパマッサージなどが効果的ですが、このつまむダイエットはリンパマッサージと同じような効果が得られるダイエット方法です。

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また、自律神経は体の内臓や筋肉、ホルモンの分泌にも大きく関わっています。この自律神経を整えることはダイエットにも良い結果に導いてくれます。自律神経には交感神経と副交感神経があります。

交感神経はエネルギー消費を高めてくれますし、副交感神経は体をリラックさせるには欠かせない神経です。

Fotolia_60011661_XS-minこれらの神経が正常に働くことでダイエット効果を高めることができます。このダイエットは簡単な方法ですが、しっかりとダイエット効果が得られる方法です。

やり方は?

このダイエットのやり方は、ただつまんで離すだけの簡単なダイエット方法です。

Fotolia_55764674_XS-min2秒程度摘んだらゆっくり離します。

これを繰り返すだけのダイエット方法なので、時間があるときにいつでも行うことができます。テレビを見ている時や仕事の休憩時間でも、気軽にできるのがこのダイエット方法のメリットです。

肌はとても敏感で、軽くつまむだけでも刺激を与えることができます。その刺激により、血流や神経などに影響を与えることができます。人がいる場所でも二の腕などなら、人目を気にせずこのダイエットをすることができます。

Fotolia_55779828_S-minこのダイエットは気になる部分だけのダイエットをすることができます。

少しでも時間があれば、気になる部分のつまむダイエットをしてみてはいかがでしょうか。運動などのダイエットをしている方は、毎日の運動で体が疲れているという方もいるのではないでしょうか。リンパの流れを促進させることにより、疲労物質の排出効果も期待できます。

痛いことはない?

このダイエットをしていて、あまり痛みを感じない人もいれば、強い痛みを感じる方もいます。

Fotolia_64027991_XS-minこの違いに老廃物の流れが悪いことが挙げられます。老廃物の流れが悪い方ほど強い痛みを感じる傾向があります。あまりにも強い痛みを感じる方は、痛みを我慢をするのではなく、徐々に力を加えていくことが大切です。

強い痛みはあまり体に良い影響を与えません。

Fotolia_77916010_XS-min心地よい程度の痛みでつまむことが大切です。また、痛みを感じる方ほどこのダイエットの効果が得やすい方ともいえます。老廃物の排出が悪い人ほど、この老廃物の排出が促進された時の効果は実感しやすくなります。

いつでも気軽にできるダイエットなので、無理をせず気長にダイエットを楽しんでみてはいかがでしょうか。

始めた頃は痛いと感じていた方もリンパの流れが良くなり、老廃物が排出が促されることで徐々に痛みも感じにくい状態になります。痛みを感じにくくなれば効果も実感しやすくなり、毎日のダイエットを気軽に行えるようになります。

脚にも効果ある?

ダイエットを考えている方には、足を細くしたいとい方もいるのではないでしょうか。

Fotolia_31629572_XS-min脚が太くなる原因として水分の排出が悪くなっていることが挙げられます。

参考⇒足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】

脚が太くなる原因は脂肪が付いていることがけでなく、水分の排出が悪くむくみが原因となっている場合もあります。

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自律神経は水分の排出にも関わっている神経です。

自律神経の働きが整うことで体の水分調整も行われやすくなり、むくみ改善に繋がります。自律神経はストレスや不規則な生活などで乱れます。

Fotolia_55534790_XS-minしかし、忙しい生活をしているとストレスや不規則な生活を改善させるのは難しいという方もいるのではないでしょうか。このダイエットなら気になる部分をただつまむだけで、自律神経の乱れの改善が期待できます。

毎日立ち仕事で脚がむくむという方も、このダイエットをすることでむくみ改善をすることができます。また、立ち仕事で疲れた脚に溜まった老廃物の排出も促され、疲労回復も期待できるダイエット方法です。

顔にもできる?

色々なダイエットを試したけど顔だけが痩せないという方もいます。

Fotolia_29483707_XS-minダイエットをしていると、なかなか気になる部分だけが痩せないという方も多くいるのではないでしょうか。お腹を引っ込めたいのに、胸だけが小さくなってしまうこともあります。

通常のダイエットでは脂肪が多く付いている部分から脂肪が減っていきます。しかし、このダイエットのメリットは部分的に効果を発揮させることができるところです。気になる部分をつまむだけで、その部分の脂肪燃焼が促進させることができます。

Fotolia_27002551_XS-minそのため、顔の脂肪が気になるという方にも最適なダイエット方法です。通常のダイエットでは部分痩せは難しいと言われますが、この方法なら手軽にでき部分痩せも可能にしてくれます。

ただ、あまり強くつまむと肌にダメージを与える原因ともなりますので、適度な力加減で行うことが大切です。ダイエットで小顔効果も得たいと考えている方は、このつまむダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

つまむダイエットは顔や脚にも効果的?【やり方は簡単!】のまとめ

つまむだけのダイエット方法。とても簡単なので気軽にできますの気になる部分があれば是非チャレンジしてみてください。痛みが生じる場合には無理をしてはいけません。

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