矢口真理さんはダイエットで6キロ痩せた？ベジファーストや糖質制限が効果的だった！

元モーニング娘、現タレントの矢口真理さん。不倫騒動からしばらくの間、芸能活動をお休みしていた間に激太りの報道が週刊誌によってされました。この報道でご自身でも「これはマズい」とダイエットを決意。

結果、-6kgの減量に成功したようです。矢口真里さんの場合は、複数のダイエット法を組み合わせていたようです。今回はその6つのダイエット方法を紹介します。

矢口真里さんはなぜ太った？原因は？

矢口真里さんの太った原因は不倫騒動にからの活動休止期間が原因と考えられます。

活動休止中は自宅にこもり「ご飯を食べているだけ」の生活だったという矢口真里さん。

もともとお酒好きでその後の深夜ラーメンも大好きだという彼女が、家にこもりきりの生活で太ってしまったのは当然の結果とも言えるでしょう。

激太りが報じられてからは「家でできる運動を考えて、部屋でフラフープしたり、ベランダでなわとびしたり」とダイエットに挑戦されたとのことです。

矢口真里さんのダイエット方法！6選！

ここからは激太り報道から矢口真里さんが実践したといわれるダイエット方法を6つご紹介いたします。

自身で「ダイエットに向いていない」と発言する彼女のダイエット方法を実践すれば、かなり効果が見込まれそうです。

テレビゲームを使ったダイエット

もともとゲームが好きな矢口真里さんらしいダイエット方法ですね。

Wii Fitを使用してエクササイズをしていたようです。

ゲームだからとあなどるなかれ、40種類以上のとレーニンができて、バランス感覚を養うものから有酸素運動、ヨガ、筋トレまでおこなえます。

トレーニングの結果をグラフなどで管理ができ、他のメンバーとの共有機能もあります。

これなら自宅にこもりながらもモチベーションを保つことができそうです。

コーラ断ちダイエット

無類のコーラ好きの矢口真理さん。しかし、ダイエットにはかなり手強い敵といえるでしょう。

なんとコーラコップ1杯（約200ml）に含まれる砂糖の量は22.6g、角砂糖約7個分、スティックシュガーでは約7.5本分にもなります。

WHO（世界保健機関）は、「成人の1日あたりの砂糖摂取量は25g程度までが望ましい」と発表しており、コップ1杯でほぼ1日の摂取量となってしまいます。

冷たいジュースは温かい飲み物と比べて量も飲んでしまえるので、ダイエットにとっては大敵ともいえるでしょう。

夕飯の糖質制限

食べることが大好きな矢口真里さんは夜の糖質制限をおこなったようです。

日中と比べて夜間は活動量が減るため、夕飯の糖質制限はダイエットには推奨されています。

夕食ならだけなら、あとは寝てしまえはいいだけなので耐えられそうですよね。

ベジファースト

食事をとる際に、サラダなどの野菜から食べ始めるのをベジファーストといいます。

血糖値の急激な上昇を避けることでダイエット効果が得られます。

食べる順番に気を付ければいいだけなので、簡単で取り組みやすいダイエット方法ですね。

ピタとまダイエット

Wii Fit以外にも「ピタとま」という簡単な運動も生活に取り入れていたようです。

ピタっと止まるだけなのでピタとまダイエットといわれています。1日1分おこなえば良く、下半身やウエスト回りに効果があります。

方法は以下の通りです。

1. 脚を肩幅に広げ、できるだけ外またで立つ。
2. 両手を頭の上で合わせ、腕をまっすぐに伸ばし、顔は上を向く。
3. このまま10秒間、できるだけ腕を上に伸ばすようにしながら、肩甲骨を中央に寄せるように意識する。呼吸は、大きくゆっくり息を吸い、ゆっくり息を吐ききる。

マンションなどでも気にせず、手軽におこなえるダイエット方法です。

コンブチャ生サプリメント