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森永卓郎さんがダイエットで19.9キロ痩せた方法を解説！獨協大学経済学部教授で経済アナリストの森永卓郎さんが、テレビCMの企画ライザップでダイエットに成功されています。世間では、「病気ではないのか？」と心配の声もありましたが、現在も体型を維持されています。 この記事では、そんな森永卓郎さんのダイエット法について紹介します。ダイエットに興味のある中年男性の方には特におすすめです。 【】 森永卓郎さんは、1日5食も食べる大食漢で、一日の摂取カロリーは約5,000キロカロリーと成人男性の約2倍の...

石原さとみさん、その名前を聞いて、誰もが彼女の透明感ある美しさや、完璧なスタイルに憧れを抱くことでしょう。テレビや映画での活躍はもちろん、SNSでの投稿も多くのファンを魅了しています。 しかし、そのスタイルの秘密は一体何なのでしょうか？ 石原さとみさんのダイエット法、それはただの食事制限や運動だけではなく、彼女の日常には、野菜中心の食事やホットヨガ、そして鏡を使った自身のスタイルチェックが欠かせない要素として取り入れられています。 この記事では、石原さとみさんのダイエット法や美...

元モーニング娘、現タレントの矢口真理さん。不倫騒動からしばらくの間、芸能活動をお休みしていた間に激太りの報道が週刊誌によってされました。この報道でご自身でも「これはマズい」とダイエットを決意。 結果、-6kgの減量に成功したようです。矢口真里さんの場合は、複数のダイエット法を組み合わせていたようです。今回はその6つのダイエット方法を紹介します。 【矢口真里さんはなぜ太った？原因は？】 矢口真里さんの太った原因は不倫騒動にからの活動休止期間が原因と考えられます。 活動休止中は自宅にこ...

女優の佐藤仁美さんは、RIZAPでのCMが衝撃的でしたね。12.2kgの減量に成功し、スッキリしたスレンダー美女に変身したビフォーアフターの映像も話題を呼びました。 そんな佐藤仁美でんですが、RIZAPのダイエットから4年経ち、リバウンドしたのではないかと言われています。最近の彼女は、RIZAP終了時に比べると、ふっくらしてきたのではないかとSNSでも話題になっているようです。その真相を確かめてみましょう。 佐藤仁美さんのダイエット後が気になる方、RIZAPのダイエットに興味のある方は必見です。 【佐藤仁美...

里芋でダイエットを効果的に成功させるためにはレシピの工夫が必要ですが、里芋は低カロリーで糖質も低いので、ダイエットにおすすめの食材といえます。レシピのアイディア次第では楽しいダイエットになるかもしれません。 里芋ダイエットの効果はじゃがいもに比べて低カロリー、低糖質というポイントです。じゃがいもの代わりに里芋というわけにはいかないかもしれませんが、腹持ちや調理方法などから見ればダイエットに活用したい食材といえます。レシピを工夫すれば、食事制限なして美味しいダイエットで成功で...

糖質制限は、現在ダイエットの主流になり始めていますが、その際炭水化物を全て抜くのではなく、白米を他の炭水化物に置き換えるという方法もあります。 炭水化物源の1つである「もち麦」は糖質制限に向いているのか、糖質制限ダイエットにもち麦を使用するメリットやデメリット、糖質以外の栄養素についてなど、様々な内容を解説していきますので、もち麦ダイエットを始める方は是非チェックしてくださいね。 https://dietbook.biz/mochimugidiet-7150.html 【もち麦が糖質制限に向いている理由は低GI値だから】 ...

オートミールは安価で栄養価が高く、身近な健康食品として人気を集めていますが糖質制限ダイエットをする際におすすめの食品としても注目を浴びています。ですが、オートミールが日本にそれほど馴染みがないためどのように糖質制限をすればいいのか分からない方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、オートミールに含まれる糖質量や糖質制限をする際の注意点などについて解説いたします。 オートミールダイエットをする方は是非チェックしてくださいね。 【オートミールはなぜ糖質制限ダイエットに向いてい...

糖質制限は、ダイエット効果をとても実感できることで人気があります。適正な糖質量を保つのがポイントで、ロカボ食品に注目が高まっています。こちらの記事で、ロカボなシロップを紹介します。 炭水化物や糖分などを摂りすぎず、糖質量をコントロールすることでダイエット効果を高める糖質制限ダイエット。 ロカボ食品とは、糖質が控えめの食品のことで、糖質制限ダイエットには欠かせない存在です。甘みの強いシロップは、基本的には糖質がたっぷり入っていますが、糖質制限中でも使うことができるロカボなシロ...

ダイエットの主流となりつつある糖質制限。適正な糖質量のためには様々な食品を低糖質(ロカボ)なものにする必要があります。こちらでは、ロカボな調味だれを紹介します。 効果を感じやすいダイエットの1つである、糖質制限ダイエット。 ロカボ食品とは、糖質制限ダイエットをするのに欠かせない食品で、一般的な食品よりも糖質が控えめの食品のことを言います。甘みの強い調味料は特に、糖質がたっぷり入っていることも多いので、ロカボな調味だれを選ぶだけでダイエット効果が高まりますよ。せっかく野菜を中心に...

低糖質の食生活を続けるにはラーメンはあきらめないといけないと思っていませんか？しかし近年食物繊維を麺に練り込むことで糖質カットしたカップラーメンもいろいろと出てきています。 インスタントラーメンの麺は小麦粉で作られています。糖質がたくさん含まれているので、一見するとロカボのような糖質制限ダイエットには不似合いと思うでしょう。しかし最近では糖質量をカットしたインスタントラーメンもいろいろと出てきています。 小麦粉に食物繊維を練り込むことで、糖質カットされた商品が多いです。食物...

全粒粉は美容と健康によいと人気ですが、ダイエット中にもおすすめで注目すべきはそのGI値の低さであり、ダイエットに効果的と言われている血糖値対策に全粒粉のパンやパスタ、シリアルはおすすめです。 全粒粉でダイエット効果を出すなら、通常の小麦粉から作られているパンやパスタなどを全粒粉商品に置き換えるのが一番簡単でおすすめの方法です。ここでは全粒粉の製品を食べることで痩せることができるのか、全粒粉の何がダイエットに良いのかといった、全粒粉ダイエットについてご紹介しております。 【全粒...

20代の男女でダイエットをして成功したという方はどのくらいいるのでしょうか？ダイエットといえば食事や運動などの方法がありますが、ここでは20代の男女別におすすめのダイエットに効果的な運動をご紹介しております。 20代のダイエットというと、基礎代謝も30代よりは高いですし本気を出せば楽に行えると感じていないでしょうか？実は20代でダイエットをしている方のうち、見事ダイエットに成功してリバウンドをせずに成功する方は意外に少ないのです。これは最近流行している糖質制限ダイエットのデータなので...

MCTオイルという言葉を聞いたことはありますか？最近注目されているダイエット方法にオイルの摂取で痩せるというものがありますが、油脂は、長らくダイエットの敵とされてきた食品の一つです。その油脂を摂取することがなぜダイエットになるのか、MCTオイルの性質の説明とともに述べていきたいと思います。 MCTオイルのダイエット効果やその方法とはどのようなものなのでしょうか？最近、テレビでも取り上げられたMCTオイルダイエットをおすすめポイントも含めてご紹介いたします。食欲をコントロールするのも効果...

糖質制限ダイエットで辛さを感じることなく2kgのダイエットに成功された体験談ですが、ご飯派ではなくおかず派の方には糖質制限ダイエットはおすすめだと感じたとのことです。 糖質制限ダイエットで2kg減に成功した体験談ですが、成功させることができたポイントは、この方がおかず派だったからにあったようです。日ごろから白米を食べない方は糖質制限ダイエットが向いていると実感されたようです。 【夫を見返してやろうとダイエット！】 私が今回ダイエットをしようと思ったのは、夫を見返してやりたかったから...

「パスタ」といえばお洒落なイタリアンをイメージする人も多いかと思いますが、また違った意味での思い入れや思い出がある人もいるかもしれません。みなさんのなかには、かつて“貧乏学生”時代を送っていた方もきっといることでしょう。 そういう過去をもつ人たちの大半は、きっと、パスタには相当お世話になったはずです。今回は悲喜こもごもの思い入れがあるであろうパスタを活用したダイエット法をご紹介します。 パスタは値段が安いというのが何よりのメリット！これさえあれば（栄養価を無視して）お腹をいっ...

地中海式ダイエットは糖質を制限しやすい食材をたくさん使っていますので、ダイエットには効果が期待できます。またオリーブオイルにはダイエット効果がありますので、地中海式ダイエットをしてみてはいかがでしょうか。 地中海式ダイエットのポイントはなんと言ってもオリーブオイルです。野菜にも、そしてお肉や魚にもオリーブオイルを使うことでダイエット効果が期待できます。地中海式ダイエットは食べることができる方法なので辛さを感じることも少ないでしょう。 またオリーブオイルだけを効果的に摂取した...

今回は“現代ダイエット入門”と題して、「置き換えダイエット」をご紹介したいと思います。まず、置き換えダイエットとはなにか？端的に言えば、これは「糖質制限」にあたるもので、主食（白米）を低糖質の食品に置き換える方法のことです。本記事は、はじめてダイエットに挑戦する方がメインとなっていきますが、しかしそういった人だけではなく、「置き換えダイエット？ そんなのいまさら、とっくに知っているよ！」と自信を持っている方にも、ぜひ復習の意味で読んでもらいたいのです。 というのも、昨今では置...