「ダイエットしているけど、なかなか結果が出ない」「痩せたいけどなかなか痩せない」と悩んでいる人も多くいるのではないでしょうか？
南海キャンディーズの山里亮太さんがDHCダイエットをして5ヶ月で17.3kg痩せたことが話題になりました。
この記事では、山里亮太さんがおこなったダイエットについて解説していきます。
ぜひ最後までご覧ください。
山里亮太さんのダイエット方法！
山里亮太さんの気になるダイエットの方法は、おもにDHCの商品である「プロテインダイエット」と「フォースコリー」サプリメントを飲んでいました。
無理なくダイエットができるので、人気のダイエット方法です。
それぞれの方法について詳しく紹介します。
フォースコリー
DHCの公式ホームページにも書かれているように、山里さんもフォースコリーのサプリメントを朝晩2回に分けて飲んでいたそうです。ポイントは毎日欠かさずに飲み続けることです。
「フォースコリー」とは、除脂肪体重（体脂肪以外の筋肉や内臓、骨などの組織の総重量）に着目し、スタイルキープに役立つ特有成分“フォルスコリン”を一日摂取目安量2～4粒あたり50～100mg配合しています。
運動の効率をあげたい方、太りにくいカラダを目指したい方におすすめのサプリメントです。
フォースコリーの飲み方ですが、1日2粒でも効果は期待できます。
体質によっては、フォースコリーを摂取するとお通じが緩く感じる人もいます。そのため初めて摂取する人は1日2粒程度から試して、自分の体調にあわせて、1日摂取目安量2～4粒を摂取するようにしましょう。
プロテインダイエット
「DHCプロティンダイエット」は、普段の食事がわりに摂取する“おきかえ食”のドリンクタイプです。
1食分のカロリーを抑えるだけでなく、1回の食事に必要な栄養素が含まれています。水に溶かすだけの手軽さもポイントです。
1日最大2回の食事をこのプロテインダイエット食に置き換えることで、タンパク質やビタミン・ミネラルをしっかりと摂りながら、肥満の原因となる脂質やカロリー過剰を抑えることが可能です。
③その他
山里亮太さんはプロテイン以外の普通の食事のさいも、油分を控えて野菜や魚を中心としたヘルシーな食事を意識していました。
ダイエットというと、多くの人は有酸素運動などを意識しますよね。しかし、山里さんはとくに運動をせずにダイエットに成功しました。
それでもこれだけの減量を実現しているので、食事管理がいかに大切かがわかりますよね。
山里亮太さんは17.3キロ減量した？
山里亮太さんは約5ヶ月にわたる「DHCプロテインダイエット」で減量に成功しました。
結果は以下のとおりです。
- 体重:92.8kg→75.5kg(17.3kg減)
- ウエスト:110cm→87cm(-23cm)
- 体脂肪率:25.9％から15.8％(-10.1%)
この結果をみてもわかるとおり、山里亮太さんは見事ダイエットに成功しました。
山里亮太さんのダイエットのメリット・デメリット
山里亮太さんが減量に成功したDHCダイエットですが「本当に痩せられるの？」「きつくて続けられないのでは？」など不安を抱えている人もいるのではないでしょうか。
それでは、DHCダイエットのメリットとデメリットについて解説します。
ぜひ参考にしてみてください。
メリット
DHCのプロテインは、プロテイン独特の粉臭さや粉っぽさがないので、女性でもおいしく飲むことができます。また、フレーバーも多いので、味に飽きることなく毎日飲むことができます。
ダイエット中は、過度な食事制限により栄養不足になる人が多いです。しかしDHCのプロテインには栄養素がたくさん含まれているので、不足しがちな栄養素を補いながら美容と健康の維持ができるのです。
プロテインを摂取することで、栄養面で安心してダイエットに取り組めますよね。
デメリット
DHCのプロテインは、同様のプロテインに比べて値段が少し高いというデメリットがあります。しかし、味や栄養素を考えると妥当な値段といえるでしょう。
また、DHCのプロテインは、よく振らないと粉が残ってしまうことがあります。時間がなくバタバタしているときでも、なるべくよくプロテインをシェイクしてから飲むようにしましょう。
味に満足している人が多いため、粉が残らないようにシェイクすれば、毎日美味しく飲むことができますよ。
山里亮太さんのプロフィール
名前：山里 亮太（やまさと りょうた）
生年月日：1977年4月14日
出身地：千葉県千葉市花見川区
血液型：AB型
高校3年生の時から芸人を志し、大学3年生のころに吉本総合芸能学院に22期生として入学しました。そして南海キャンディーズ（相方しずちゃん）としてR-1ぐらんぷりなどに出場経験があります。
お笑い芸人としてのキャリアを積むとともに、2006年ごろからはテレビドラマなどにも出演して、俳優としてのお仕事や、バラエティ番組の司会、ナレーターなど、幅広く活躍中です。
2019年には女優の蒼井優さんと結婚し、2022年には第1子が誕生するなど公私共に充実しています。
山里亮太（山ちゃん）さんがDHCダイエットで痩せた！その気になる方法とは？のまとめ
この記事では、山里亮太さんが見事減量に成功したDHCダイエットについて紹介しました。
山里亮太さんは、DHCダイエットを5ヶ月おこなうことで、劇的な変化を手にいれることができました。
- 体重:92.8kg→75.5kg(17.3kg減)
- ウエスト:110cm→87cm(-23cm)
- 体脂肪率:25.9％から15.8％(-10.1%)
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