ゆきぽよさんが遺伝子ダイエットで12キロ痩せた！“ゆきぽよ”ことモデルでタレントの木村有希さんが10キロ以上のダイエットに成功し、話題となっています。過去最高体重を記録したゆきぽよさんは、1年で激痩せしたそうです。
どのようなダイエット方法なのか気になる方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、ゆきぽよさんのダイエット方法をご紹介します！
太った原因や体重も紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
ゆきぽよさんはなぜ太った？原因を解説！
ゆきぽよさんが太った原因は、以下の通りです。
- 暴飲暴食
- ストレス
2021年、ゆきぽよさんはコロナ禍の自粛期間中、とにかく食べ続けていました。
自宅でリモート飲み会をする機会も多く、その結果1年間で5キロも増量しています。
体重は過去最高の51.4キロになりました。
2年後の2023年、ストレスによってまた太ってしまいます。
この時も、たくさん食べていたというゆきぽよさん。
ファミレスでも暴食をして、2万円ぐらい使ったこともありました。
この頃の自身の姿について、顔はパンパンで目がちっちゃくなった、座ってるだけで二重だったと話しています。体重は62キロになりました。
しかし仕事がない時期だったこともあり、太ったことをあまり気にしていませんでした。
ゆきぽよさんのダイエット方法！
ゆきぽよさんのダイエット方法をご紹介します！
ライザップ
体重が1年間で約5キロ増となったゆきぽよさんは、お気に入りのデニムのお尻部分が裂けたのをきっかけに、ライザップに挑戦することを決意しました。
始める前は、絶対ストレスになるだろうとネガティブな気持ちになっていたゆきぽよさん。
しかし、気の合うトレーナーと出会い、二人三脚で楽しく続けられました。
ライザップ後は、身体や肌の変化を感じることができ、運動が好きになったそうです。
遺伝子検査
ゆきぽよさんは銀座にある美容クリニックで遺伝子検査を受けて、自分が太りやすい食べ物を知りました。
ゆきぽよさんの場合、白米を消費しやすい体質で、揚げ物と小麦は非常に太りやすいことが判明しました。検査後はクッキーや揚げ物をあまり食べないようにしていたそうです。
太りやすい食べ物を買わないように気をつけて生活していました。
どうしても食べたくなったときは糖質オフのものを選んだり、代わりに白米を食べていたそうです。
適度な運動
遺伝子検査後は食生活に気をつけていたゆきぽよさんですが、適度な運動も取り入れていました。
ダンスやトレーニングに行ったり、カラオケやサウナでカロリーを消費していたようです。
ゆきぽよさんは、元々運動が大っ嫌いでした。そのため、ダイエット中もランニングやウォーキングはしていません。
ゆきぽよさんは12キロ以上減量した？
ゆきぽよさんは、ライザップ5.7キロ減量しています。
2年後のダイエットでは12キロの減量に成功しました。
体重の変化を見ていきましょう。
- 2019年6月：49.9キロ
- 2020年12月：51.4キロ
- 2021年3月：45.7キロ
- 2022年：62キロ
- 2023年4月：50キロ
自身のYouTubeチャンネルでダイエットの報告をしたゆきぽよさん。
ファンからは、ナイスバディでめちゃめちゃ綺麗！どんどん可愛くなってる！といったコメントが寄せられました。
ゆきぽよさんはどのくらいの期間でダイエットに成功した？
ゆきぽよさんは2ヶ月で5キロ、1年で12キロ痩せました。
ライザップの結果は以下の通りです。
- 体重：51.4キロ→45.7キロ
- 体脂肪率：マイナス6.7％
- ウエスト：マイナス11.7センチ
これまでに挑戦したダイエットでは、比較的短期間で驚きの成果をあげています。12キロ痩せた時も、きつい運動は行っていません。
自分に合った方法を選んだことで、ダイエットに成功したといえるでしょう。
ゆきぽよさんが挑戦したダイエットのメリット・デメリット
ゆきぽよさんが挑戦したダイエットのメリット・デメリットをご紹介します。
ライザップ
ライザップでは、マンツーマンで運動や食事の指導を行い、理想の体を目指すためのパーソナルジムです。独自のメソッドに基づいて、専属トレーナーが指導してくれます。
これまでの利用者でリバウンドした人は7％しかいません。
ライザップに通うことでトレーニングや食事方法を学べるので、卒業後もリバウンドしにくい特徴があります。
メリットは以下の通りです。
- 専属トレーナーが管理してくれる
- 正しい筋トレのフォームが学べる
- 全額返金補償制度がある
- 結果が出やすい
- 食事管理ができるようになる
- 設備が豪華
- 提携している医師や管理栄養士がいる
- 店舗数が多い
ライザップでは、専属のトレーナーが食事管理やトレーニング方法を全て管理してくれます。
専任トレーナーなので、信頼関係を築きやすいのもメリットだといえるでしょう。
経験豊富なトレーナーが、それぞれに合ったボディメイク方法を教えてくれるので、効率的に痩せられます。
ライザップのデメリット
- 費用が高い
- きついと感じることもある
- トレーナーとの相性が合わない場合もある
ライザップの費用は、ほかのパーソナルジムに比べて高くなっています
また、毎日すべての食事の写真報告しなければならないため、きついと感じる方もいらっしゃるでしょう。
トレーナーとマンツーマンで行うため、相性が合わないとモチベーションが下がる可能性もあります。
遺伝子検査
遺伝子解析では、体質の傾向を調べられます。
たとえば、疾患リスクやお酒の強さ、効果の高いダイエット方法などを知りたい場合におすすめです。
遺伝子検査のメリットは、以下の通りです。
- 自分に適した運動や食事内容を知れる
- 遺伝子リスクに合わせたアドバイスを受けられる
効果の出やすい運動や食事管理を知ることは、ダイエットにおいて重要です。
遺伝子検査を行うことで、ダイエット方法や太る原因を知ることができます
自分の体のリスクや問題点も把握できるで、ダイエットの方法も決めやすくなるでしょう。
デメリット
- ダイエットに成功するかは自分次第
- 検査結果が届くまで時間がかかる
遺伝子検査をしただけで、体重が減るわけではありません。
遺伝子検査は、自分の体質に合ったダイエット方法を知るためのツールです。
ダイエットが成功するかは、自分次第であることを覚えておきましょう。
遺伝子検査の結果は、届くまでに時間がかかります。
キットを郵送してから、結果が出るまでに1ヶ月近くかかることもあります。
遺伝子検査キットを購入する前に、どれくらいの時間がかかるかを調べておきましょう。
ゆきぽよさんのプロフィール
ゆきぽよさんのプロフィールをご紹介します。
- 名前：ゆきぽよ
- 本名：木村有希
- 生年月日：1996年10月23日
- 血液型：O型
- 身長：157㎝
- 出身地：神奈川県
- 職業：モデル、タレント、グラビアアイドル、YouTuber
ゆきぽよさんの父は日本人、母はフィリピン人とスペイン人のハーフです。
高校1年生の時にモデルとしてデビューしました。
2017年には恋愛リアリティ番組『バチェラー・ジャパン』シーズン1に出演し、大ブレイクしました。
現在は、モデルやタレント、YouTuberなど幅広く活躍しています。
ゆきぽよさんは遺伝子検査ダイエットで12キロ痩せた！気になる期間と効果とは？のまとめ
今回は、ゆきぽよさんのダイエット方法をご紹介しました。
遺伝子検査ダイエットは、あまり聞き慣れない方も多くいらっしゃるでしょう。しかし、ゆきぽよさんは遺伝子検査でマイナス12キロのダイエットに成功しました。
ダイエットを成功させるためには、自分に合った方法を見つけることが重要です。気になった方は、ぜひ参考にしてみてください。