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股関節ストレッチダイエットは下半身痩せに効果!【むくみ解消へ】

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股関節をストレッチするだけのダイエットなのに下半身痩せに効果があると口コミで評判の股関節ストレッチダイエット!今日から自宅でむくみを解消できます。

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股関節ストレッチダイエットはとても簡単で下半身のむくみが気になる方におすすめのダイエット方法です。股関節を柔らかくストレッチすることはダイエット以外にも色々な効果があります。

下記では「夕方の足のむくみをスッキリできる」アイテムをご紹介!乞うご期待!

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股関節ストレッチダイエットとは?

ストレッチするだけでもダイエット効果が得られるようになっています。

ストレッチの方法はとても沢山存在していますが、最近オススメされているダイエット目的としているストレッチが股関節ストレっちダイエットになります。股関節のストレッチをすることで、下半身そしてお腹まわりがスッキリしてくれます。参考⇒下半身がみるみる痩せる効果的な運動とは?

ぽっこりお腹

股関節にはリンパが集中しているのですが、このリンパがしっかりと流れるのかそれとも詰まるのかでかなり違ってきます。

人は老廃物がたまってしまうことで、むくんでしまったり脂肪燃焼がしっかりと出来ないなど悪循環が起きてしまいます。リンパは刺激してあげないとすぐに詰まってしまうほどそれだけ流れがゆっくりとしています。

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股関節のストレッチをすることで刺激を与えることが出来て、リンパの流れが良くなってくれるため浮腫みなどを解消してダイエットが出来ます。

ものすごく痩せてくれる方法としているわけではありませんが、健康のためにもストレッチすることはとても大事です。脚がかなり疲れてしまっている場合でも、ダイエット目的じゃなくてもこの股関節ストレッチするのがオススメです。

股関節ストレッチダイエットの効果とは?

ストレッチのダイエット方法の一つとしてかなり注目されているのが股関節ストレッチになります。

始めようと考えている人も、ちょっと興味ある人もかなり気になるのがどのような効果があるかになります。ではこの股関節ストレッチはどのような効果を発揮してくれるのでしょうか。

股関節ストレッチはリンパの流れを良くしてくれるストレッチになります。リンパの流れを良くすることで、老廃物がたまらないようになりますので、脚のむくみ解消ができるようになります。

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当然これだけでは十分なダイエットになってくれないのではと感じてしまいますが、実はこのリンパの流れを良くして老廃物がたまらないようにするのが下半身を細くするためには非常に重要です。

老廃物が溜まっている状態になっていると、むくむのですが、かなり痩せている人でもむくみによってかなり太く見える場合もあります。それだけスタイルがとても良い状態にできない原因としているのが、このむくみです。

太ももをつまむ女性

そして老廃物がたまるとそれだけ疲れやすかったりなど体にも影響がでてきてしまいます。

これがよりダイエットが長続きしない原因にもなってきてしまうので、まずは老廃物がしっかりと排出できるようにすることが必要です。かなり痩せる方法というわけではありませんが、下半身を細く見せたいとしているのならかなりオススメできるダイエット方法です。

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やり方とは?

股関節ストレッチダイエットをする場合、一番知らなければいけないのがダイエットの方法になります。

股関節にとても良いストレッチをしていないとこのダイエットはあまり効果を得られないようになりますので、まずは方法を知りましょう。では股関節ストレッチダイエットはどのようにしたら良いのでしょうか。

まずストレッチの方法はいくつかあるのですが、簡単な方法を紹介いたします。

  • まず膝を立てた状態で寝そべるようにします。
  • この状態から右足を左足に乗せるようにして足を組んでいる状態にします。
  • ここから脚だけをゆっくりと横に倒していき、10秒程度その状態を維持します。
  • 10秒たったら元の状態に戻して今度は同じ動作を反対に倒すようにしてストレッチをします。
  • これを数回繰り返すことで股関節のストレッチが出来ます。

そこまで難しい方法ではありませんし、ちょっとした時間でも出来る方法になりますので是非試してみることをオススメします。

ただダイエットに関しての注意なのですが、この方法はこれだけをしているとどんどんと痩せてくれるわけではありません。そのためカロリー管理をしてカロリー摂取を少なくする必要もありますし、カロリー消費が出来る運動も必要としています。

ジョギングを楽しむ男性

あくまでも、補助として行うのがこの股関節ダイエットなので、ストレッチだけに頼り過ぎないようにしましょう。

股関節を柔軟にするメリットは?

下半身のダイエットが出来るとして注目されているのが股関節ダイエットになります。当然ダイエットが出来るのですが、その他にも効果があるので健康などを考えている人にもオススメになります。

ではこの股関節のストレッチは何処にどのような効果を発揮してくれるのでしょうか。

まず下半身が疲れている人にとてもオススメできて、この股関節のストレッチをすることでむくみ解消ができます。

ボディケアする女性

むくむことでより疲れやすい体になってしまっているため、むくみ解消することで疲れない体になってくれます。

さらに便秘の解消できるのもこの股関節ストレッチになります。

便秘で苦しむ女性

この股関節ストレッチをしていると、股関節だけが刺激されるのではなくてお腹も刺激してくれます。腸も刺激がある程度必要としていますので、腸に刺激を与えることで腸が活発になってくれます。

腸が活発になることで便秘しない腸になってくれますので、便秘解消も可能となります。

これは個人差がどうしても出てしまいますが、健康のためにも必要としているストレッチです。ダイエットだけと考えるのではなくて、健康のためにもこの股関節ダイエットをしていきましょう。

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股関節ストレッチダイエットは下半身痩せに効果!【むくみ解消へ】のまとめ

女性は足のむくみに悩む方が多いので股関節をやわらかくしてスッキリダイエットをしましょう。

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