ふくらはぎ– category –

「ふくらはぎがガッチリしていて、何をしても細くならない」「ダイエットで体重は落ちたのに、ふくらはぎだけ太いまま」 セルフ診断で“筋肉太り”だとわかったあなたへ。まず大切なことをお伝えします。筋肉太りのふくらはぎは、鍛えて引き締めようとすると逆効果になります。 良かれと思ってカーフレイズ（かかと上げ）などを頑張ると、かえって太く硬くなってしまうことがあるのです。 ではどうすればいいのか。答えはシンプルで、「鍛える」のではなく「ほぐして、使い方を変える」こと。この記事では、現役トレ...

「ダイエットで体重は落ちたのに、ふくらはぎだけ細くならない」「マッサージも運動もしているのに、変化を感じられない」 そんなお悩みの原因は、努力不足ではありません。自分のふくらはぎが「どのタイプで太っているのか」を見分けられていないまま、タイプに合わないケアを続けてしまっていることが、もっとも多い失敗です。 ふくらはぎが太くなる原因は、大きく「筋肉」「脂肪」「むくみ」の3つに分かれます。そして厄介なのは、タイプが違うと、効く対処も真逆になること。筋肉太りの人が筋トレを頑張ると、...