【76～100まで】ダイエット成功例100選
76.ダンスダイエット
学生時代は食べてもそんなに太らなかったのに、大人になるとどうしてこんなに太りやすく痩せにくい体になるんだろう？という疑問を持ったことはありませんか？もちろん筋肉などが落ち、代謝が悪くなるせいで痩せにくくなる、というのもあります。
しかし、学生と社会人では動く量が圧倒的に違うことが大きな原因なのです。社会人の多くはデスクワーク、そして電車通勤、もちろんこれでもものすごく疲れます。しかし、その疲れというものは身体的というよりは精神的なものなのです。
学生時代の楽しんで体を動かしていたのを思い出してダイエットしてみましょう。おすすめはダンスです。好きなアイドルのダンスや好きな曲に合わせて踊る、そんなことを繰り返すだけで私は辛い思いもせず楽に痩せる事ができました。
77.わたしが成功したレコーディングダイエット
学生時代、さまざまなダイエット法を試していたわたしが成功したダイエットの中に長期間続いたダイエットがありました。
そのダイエットの名前は『レコーディングダイエット』。
『レコーディングダイエット』とは、１日に食べた物をノート、紙などなんでもいいのでとにかく書き出し、その食べた物についてのカロリー量を計算しながら、徐々にカロリー量を減らしていき、ダイエットに繋げていくというダイエット法になります。
書き出してからカロリーについて詳しく調べることができるし、自分がどんな物を好んで食べているということがよくわかるので、食べ物についてよく考え、そしてカロリーの低い食べ物、体に良い食べ物を食べようと考えていく良い機会に繋がりました。
ダイエットにはとても良いおすすめ方法だと思います。
78.部分痩せなら足踏みダイエット
学生の頃にやっていたダイエットで「足踏みダイエット」があります。ですが、体重が落ちてくれるというよりも、部分痩せに効果があるダイエット法になります。
やり方は簡単で、まず辞書や電話帳などの分厚い本を2冊持ってきます。それをしっかり重ねて、そこを上り下りするだけです。1冊じゃ高さが足りないので、必ず2冊用意してください。
この運動を最低でも30分行います。ポイントは、なるべく一定のリズムで続けること。最初は結構辛いかもしれませんが、慣れてくると30分でも物足りなくなってきます。そうして時間を増やしていけば、かなりの効果が得られます。テレビを見ながらでもできるし、場所も殆ど取らないので簡単にできます。
このダイエットで部分痩せできるのは、太ももやお尻になります。腿上げみたいな運動だから、特にお尻に効果アリです。おかげでズボンのサイズが落ちて、履けなかったズボンが履けるようになりました。
79.半身浴ダイエットはコツ有り
ダイエットといえば、やっぱり「半身浴」です。これはやられている方も多いですよね。でもこのダイエット、もっと効果的にするコツがあるのをご存知ですか。それは体の浸り方です。
首まで浸かっている方は、ちょっと損をしています。半身浴というくらいなので、半身を浸けるように入るのがコツです。こうすることで汗が流れやすくなって、より燃焼が良くなるのだそうです。
そしてもう一つのコツが、半身浸かったまま両腕の肘部分と手をお湯に浸かせることです。ちょっと難しい体制ですが、これをすると短時間でも驚く程汗をかくことができます。他の部分は浸からせないで、ここだけ浸からせるのがポイントです。
これで毎日大体15分以上浸かれば、体の代謝アップに繋がって脂肪が燃焼しやすくなります。体が常にポカポカするので、冷え性の方にも最適です。
80.サーキットダイエットについて
私はサーキットダイエット方法を、取り入れて実践した事により、過去には５９ｋｇあった体重が、現在では５３ｋｇにまで落とす事へと成功しました。
サーキットダイエット方法とは、ジョギングやウォーキングなどの、身体への負担が少ない有酸素運動などと、人体の様々な部位などにある、それぞれの筋肉などの反復運動などを、凡そ３０秒毎の割合などにより、交互に繰り返しならが行い、総合計３分間の運動を実施したりして、ダイエット効果を得たりする方法の事です。
無酸素運動自体には、有酸素運動よりも、比較的に、負荷が大きい運動の特徴などがあり、主には筋肉エクササイズなどにより、瞬発力などを養いたい時などに行われたりする、運動の特徴などがありますが、サーキットダイエット方法では、この無酸素運動と有酸素運動などを、交代しながら、何度か繰り返したりして、実行に移して行く事によって、身体の体脂肪燃焼効率などを、活発化させる作用などがある、優れたダイエット方法の利点などがございます。
81.クロロフィルダイエット方法について
私が希望通りの体重へと、見事にダウンする事が出来た、主な理由だと言えるのが、クロロフィルダイエット方法を、真面目に取り入れたりして、実践し続けた事が、非常に大きいようです。
クロロフィルダイエットの、クロロフィルと呼ばれる言葉などは、あまり聞き慣れない言葉の響きなどや、印象などがあるかと思われますが、クロロフィルとは、植物成分の葉緑素の事なんだそうです。
クロロフィルでは、主にはドラッグストアなどや、インターネットの通信販売サイトなどにより、サプリメントやカプセルなどの、健康商品などとして売り出されているのが、最もメインであり、一般的でもあるのですが、誰でも簡単に手に入れる事が可能でもあり、気軽にダイエットへとトライする事なども出来たりする、魅力的なダイエット方法の特徴などがあります。
クロロフィルダイエット方法には、体重を下げたい目的がある人だけでなく、会話する相手などに、不快な印象などを与えたりする、口臭などを消臭する効果などや、身体の火傷した部分などを、スムーズに回復を促してくれる作用、小腸などの内蔵部分へと存在する毒素などを、身体の外へと追いやる効果などもある、幾つもの効果･効能などが実感する事が、出来たりもする、素晴らしい印象などもある、ダイエット方法のメリットなどがございます。
因みに私自身では、クロロフィルダイエット方法により、過去では５４キロあった体重が、今まで４９キロまでに下がって来ており、このダイエット方法を選んで、間違ってなかったのだ、自信を持って確信している事などがあり、これから先も、毎日の生活習慣などに、義務付けたりもして、積極的に続けて行こうかと考えている位なんです。
82.ポスティングダイエットで痩せました。
私が現在やっているダイエットは、ポスティングダイエットです。ポスティングとは、チラシを家のポストに入れる事です。毎月、何千枚というチラシを配り歩いています。そして、チラシを配った報酬を雇い主がくれます。私は毎日、2時間くらい歩いて配ってます。
歩きながら家のポストを歩き回るため、消費カロリーは多いです。歩いていると、真冬でも暑くなるぐらい脂肪が燃えています。そのため、私は旦那から体がスッキリしたと言われました。
ポスティングの報酬はもらえるし、体型はスリムになるしでいい事づくめです。歩くだけだと辛いのですが、お金のためだと思うと体が軽くなります(笑)ダイエットのために、その報酬でなにか良いダイエットグッズを買いたいです。
83.サジーダイエットについて
私は今年で３２歳になる、普段はＯＬとして、小さな会社の事務などのしている女ですが、３０を過ぎた辺りから、途端に体重のみが、どんどんと増え続けて来た事などがあり、きちんとした効果のある、抑止力などや、改善方法なども、全く知らなかった事などがあり、どう対処して良いものだろうかと、毎日途方に暮れながつつも、何か有効的な対応策などは、無いものだろうかだと、自分なりに探したりしてていました。
ただ何となく、期待する事などなく、ダイエット情報などが載せられている、数々の雑誌などや、インターネット上などにある、様々な種類、ダイエット知識のサイトなどや、色んな評価に感想などが、沢山書き記されている、クチコミ掲示板などを閲覧しては、半ば諦め半分の気持ちなどにより、自分自身へと、１番効果が高いダイエット方法などを模索する日々でした。
いつものように、クチコミ掲示板を確認していた所、「奇跡の果実である、サジーがダイエットに優れた効果を発揮する！」などと、書き綴られおり、どなたでも直ぐに、実践する事が可能でもある、果実だと書かれていた事などもあり、せっかくの機会でもあったので、サジーのジュースを、インターネットで購入したりして、試しに飲んで見る事にしました。
すると、このジュースを摂取する前には、５７ｋｇだった体重が、しっかりと怠らずに、毎日飲み続けた結果として、５１ｋｇまで、落とす事へと成功致しました。
何でもサジーの果実とは、かなり過酷な環境下で、育っている、どんな気候や土質などに、気象条件などにも、耐えられたりもする、強靭な果実なのだとも、称されいる事などがあり、果肉などには、ビタミンにミネラルなどの成分などにより、たっぷりと構成されていて、それぞれ栄養素には２００種類に迄、上るのだとも言われているのだそうです。
そんな私ではありますが、今では手放す事など考えられない、肥満防止策などとして、日々サジーのジュースを、愛飲している程でもあり、気軽に身体に必要な栄養分なども補えたりする、魅力的なメリットなどもあり、自らの体重管理などに悩んでいる方々などに、是非オススメしたい果実でもあるんです。
84.グローバルダイエットについて
自分の成功した、簡単ダイエット方法と言うのが、グローバルダイエットと呼ばれている、自らの食事を、ダイエット補助栄養ドリンクなどに置き換えたりして、過酷な有酸素運動などや、無酸素運動などを実践する事などなく、しっかりと朝昼晩に渡り、体内へと摂り続けて行きながら、自分自身の目標体重へと、徐々に近付けて行ったりする、全く無理をしないダイエット方法です。
グローバルダイエット方法では、人体にダメージを与えたりしない、ダイエット方法などの特徴などもあるようですが、基本的には、問題などなく、身体を機能させる為に、重要となる栄養分などを、しっかりと補充したりして、毎日の規則正しい、バランスが摂れたりもした、食事のリズムなども再調整したりして、高いダイエット効果などや作用などを、確実に得たりする、ダイエット方法の特徴なとがあります。
自分がこのダイエットメニューを、実行へと移した所、以前では７３Ｋｇもあった体重が、僅か１年にも満たない期間になどにより、現在では６７ｋｇ辺りまでダウンしており、まだまだ痩せて行きたいので、これからもきちんと真面目に、継続して行こうかとも考えております。
85.私が成功したダイエット方法はエステサロン
太りやすく痩せにくい私が成功した方法は、エステサロンに通う事だ。今までダイエット茶や一食置き換えダイエット、サプリなど試したものの、ほとんど効果は出なかった。
そこでエステサロンにお試しで体験したが、効果が期待できたため続けてみることに。コンプレックスの太ももとお尻を協力なインドマッサージで流してもらった。初めは我慢できないぐらい痛かったが、それだけリンパの流れが滞っているから続けると痛みも少なくなる、という担当者の励ましもあり、また、食事面でも間食は全面禁止ではなく、翌日控えるなどメリハリが大事、とアドバイスを受けたら苦にならなくなった。しばらく通うとズボンが楽に入るようになった。
引っ越しを機に止めてしまったが、プロからのアドバイスは的確で、自分一人では成功できなかった。思いきって通って良かったと思う。
86.脂肪燃焼スープダイエット
１週間前から始めたダイエットにかなりの効果がありました。よくネットでも話題になっている脂肪燃焼スープダイエット。作り方は簡単でトマト１缶・キャベツ４分の１・ピーマン１個・玉ねぎ１玉・浸る位の水にコンソメなどで味付けし煮込んで出来上がり。
１回に鍋大量に作ると４日はもちます。これを朝スープのみ、昼スープを食べた後に好きなものを食べ、夜スープのみを１週間続けた結果４キロ落ちました！
体重が減っただけではなく、肌の調子や便通が良くなり一石二鳥です。ちなみにこのスープなら１日に何杯食べてもいいので、食べてはいけないダイエットよりストレス溜まらないし食べれば食べるほど体重が減るそうなので、今まで食べないダイエットしていた方には本当オススメです。
私は毎食１杯しか食べないですが、１週間で４キロはビックリだしこんなにダイエットって楽しいんだとも思えてすごく嬉しいです。２週間目は筋力アップもしていきたいので、このスープにささ身を加えて身体の中も鍛えていこうと思います。
87.シトラスダイエットについて
あたしが目標としている体重へと、簡単に痩せる事が出来た、秘密のダイエット方法などとして、シトラスダイエットがあります。
このダイエット方法では、レモンにミカンなどの柑橘系の果物から取れる、シトラスの成分によって、殆どの人達へと、ダイエット中などに必ず現れたりする、ストレスなどである、精神的な負担ともなる症状などを、じっくりと和らげたり、スムーズに軽減してくれたりする、勝れたダイエットなどの特徴などがございます。
シトラスダイエット方法では、その他にも、自らの身体を、まるでリフレッシュしたかのような、精神状態にしてくれたり、ダイエットには大敵である、自分自身が持つ本来の食欲などを、しっかりと抑えたりして、お腹が減った感覚へと、なったりする事がない、凄い作用なども齎してくれたりもする、とても魅力的なダイエット方法などのメリットなどもございます。
あたし自身の体重とは、現在では４７キロであり、このダイエット方法を実践する前には、５１キロあり、凡そ４キロも、ダウンしている事などがある為、高いダイエット効果や、作用などかある事などが、きちんと伺えたりもしております。
88.スキムミルクダイエットについて
あたしが実践して見た、大成功だったダイエット方法として、スキムミルクダイエットが挙げられます。過去には５８ｋｇほどあった体重が、スキムミルクダイエットへと、トライした事などにより、現在では５２ｋｇまで、落とす事へと成功しており、今でも必ずスキムミルクを飲むようにしているんです。
スキムミルクダイエットのやり方とは、毎日１食か２食の割合などにより、スキムミルクを、１カップで約５０ｇから～７０ｇを、凡そ６０℃から７０℃である、比較的ぬるま湯などにより、溶かして行き、体内へと摂取して行く手順です。
個人差などもある為、一概には言えませんが、早い人々で大体１週間から～２週間位、遅い方々などでも、凡そ１ヶ月の確率などにより、確実なダイエット効果などが現れたりもする、気軽でシンプルなダイエット方法でございます。
あたしは、主にコーヒーやココアなどへと、スキムミルク混ぜたりして、体内に取り入れたりするやり方などによって、このダイエット方法などを、日々実施しておりますが、スキムミルク自体が苦手な人達でも、あまり抵抗などなく、スンナリと飲み続ける事が出来たりもする、最適な方法だとも思えたりもするので、ダイエットでお悩みの人々には、是非チャレンジして頂きたい、ダイエット方法なのだとも言えます。
89.コーヒーダイエット方法について
自分が簡単に痩せる事が出来た、勝れたダイエットとして、コーヒーを飲み続けて行くだけの、至ってシンプルなダイエット方法などがあります。
コーヒーダイエットとは、中へと含まれている、カフェインの成分自体により、身体の内側の代謝を、活発化させる働きなどがある、アドレナリンの分泌を促進する事によって、身体に不必要となる、余計な体脂肪などを、しっかりと分解したりして、血液の中へと、きちんと送り込ませる、役目などを果たしてくれる事などがあり、結果的に肥満気味だった体重なども、本来の標準体重へと、効率良く下げたりしてくれたりする、とても魅力的なダイエット方法です。
コーヒーダイエットを行う手順では、主には日常生活などで、凡そ５杯から～６杯の割合などにより、ブラックコーヒーを継続的に、体内へと摂り続ける事などによって、皮下脂肪や内臓脂肪などが付きにくい、健康な体質へと様変わりしたりする、毎日の習慣として、すぐにでも実行へと移す事などが出来たりもする、お気軽ダイエット方法です。
自分はこのダイエット方法を取り入れて、実践し続けた結果、過去には、７４ｋｇ前半位だった体重が、現在では、６７ｋｇにまで落ちて来ており、これには、かなり有り難くも思ってもいる事などがあり、大変感謝をしているダイエット方法でもございます。これから先も、このコーヒーダイエット方法を、きちんとやり続けて行きながら、最終的には、６５ｋｇ辺りまで痩せたりして、身体をバッチリと、引き締めたいとも考えております。
90.お手軽腹筋運動で減量成功
体重１００キロ近くだった私。ダイエットの成否は筋肉量で決まる！そう知りながら、筋トレが苦手でした。特に、腹筋運動で上半身をガバッと上げる動きが辛くて辛くて･･･。しかし今は、テレビで見た「楽ちん腹筋運動」に救われています。
その方法は以下のとおり。仰向けに寝て膝を立てます。へそを見るように、ちょっとだけ上半身を浮かせます。その体勢でゆっくり息を吐き出します。その時に腹筋に力を入れて腹をへこませます。息を吸いながら、ゆっくり上半身を戻します。これを１日に２０回。朝夕、１０回ずつに分けてもＯＫ。
私は、２週間続けて体重が２キロ減りました。今では８０キロ台で、腹筋の割れ目らしき陰影も見え出し、大満足です。
91.アトキンスダイエットについて
私の体重とは、以前では６２ｋｇあり、増え続けて行く傾向などが、とても強かった事などがあり、何とか痩せなければと思ったりして、パソコンを利用して、インターネット上にある、様々なダイエット情報などが、沢山載せられている、専門サイトなどを覗いたりして、自分自身が、１番納得する事が出来るような、魅力的なダイエット方法などを、模索したり、探し続けている日々でもありました。
そんなある日の事、「アトキンスダイエット方法が、肥満やメタボ体型を改善してくれる！」などと、書き綴られている、ダイエット情報サイトへと、掲載されていた記事が、目に留まり、気になって来たので、最後まで読んで見る事にしました。
何でもアトキンスダイエット方法とは、アメリカの有名な医者であり、ダイエットの指導者などとも言われている、アトキンス博士の名前などを元として、付けられたダイエット方法なんだそうです。アトキンスダイエットでは、体内へと摂り入れたりする、カロリーに制限を加えたり、調整したりする、ダイエット方式などとは異なり、主には炭水化物の摂取量を減らして行く、ダイエット方法だと言われているのだそうです。
そんな私自身の肥満気味だった体重は、このダイエット方法へとトライしてから、徐々に身体が細くなって来ており、現在では５４ｋｇ台へと突入しており、大変嬉しくも思っており、太っていた頃のような、どんな事でも、直ぐに諦めたりしてしまうような、ネガティブな精神状態でもなく、何事も前向きに受け止めたりして、考えたり行動するようになって来ており、非常に感謝している事などがある為、ぜひ機会があれば、友人どや周りの人達などにも、効果が高いダイエット方法として、自信を持って紹介したい位なんです。
92.お粥と雑炊ダイエットを続けて痩せました。
風邪を引いた時に、私はお粥や雑炊しか食べれない時が2～3日ありました。その時に体重が減ったので、風邪が治ってから改めてお粥と雑炊ダイエットをしました。しかし健康な体でお粥や雑炊しか食べないのは辛く、お粥と低カロリーのおかずを組み合わせて食べました。そしたら、体重が減ったんです。ご飯の代わりにお粥を食べて、食べ過ぎた翌日は雑炊しか食べないようにしました。
そしたら体重も減りましたし、食べ過ぎても体重が増えなくなりました。今はやめてしまったけど、あんまり苦もなく続けられました。ただ、お腹は減りやすくなるので慣れるまでが大変でした。
そして外食した時はお粥が食べれないので、外食したら腹8分目くらいにしておきました。だから、お粥ダイエットや雑炊ダイエットは、外食しても成功します。犬と一緒にランニングダイエットで体が引き締まりました。
93.犬と一緒にランニングダイエットで体が引き締まりました。
私が犬を飼っていた時、犬と散歩するのは私の日課でした。そこで、ダイエットをしたかった私は犬と一緒に走る事にしました。朝と夕方、二回ぐらい走りました。時間は1時間ぐらいです。時間がない時は30分しか走りませんでした。
しかし1時間も走る事はできないので、たまに歩きました。でも、止まったり休憩する事はしませんでした。止まるのは、犬が糞をした時だけです。そしたら、体が引き締まりました。足だけでなく、お腹も引き締まってダイエット成功です。
犬のおかげです。犬が死んでしまってから、散歩をする事はなくなってしまいました。しかし、ランニングを続けて見事に体重はキープです。相棒がいないランニングは辛かったけど、天国で見守ってくれてると思うと、手は抜きませんでした。”
94.色々なダイエットをしてきましたが…
私は、色々なダイエットをしてきた。勿論、ダイエットは今も続行中である。私のダイエット生活は、いつ、終止符を打つのだろうか？それは、私にも分からない。早く理想の体重にしたいのだが、私は食べることが大好きなため、なかなか理想の体重にならない。
私は、１０～２０代の半ば頃まで、体重が１００キロはあった。今は７０キロ代なのだが、この７０キロ代は通過点に過ぎない。私の理想の体重は、５０キロ代なのだ。私が１００キロ近くの体重を、どうやって７０キロ代まで落としたのか？
それは、様々な方法で減量をした。ネットや雑誌で見た、有りとあらゆる方法は、全て試してみた。その中でズボラな私でも出来たのは、“白湯飲み”“お水飲み”“コーヒー飲み”ダイエットだ。
どれも、私が大好きなものだから、簡単に出来たのだろう。私のダイエット挑戦は、まだまだ続く。
95.間食を抑えるダイエットで痩せました。
私、甘いお菓子が大好きでした。外出して帰ってくると、口寂しくてなにか口に入れたくなります。そして、ついついお菓子を食べていました。しかもお菓子の袋を開けると、全部食べきらないと気が済まないタイプでした。そのため、お菓子でお腹が膨れて夕食があまり食べれない事もしばしばありました。
そこで、私はお菓子の量を少しずつ抑えていきました。お菓子を買ったら小袋に分けて、その日のお菓子を出しておきます。残りのお菓子は、家族に隠してもらいます(笑)次の日のために、前日に家族にお菓子袋を出してきてもらい、次の日のお菓子を準備できたら、またお菓子を隠してもらいます。
そうやって少しずつお菓子の量を減らし、ジュースの量も減らしました。そしたら体重が減り、ニキビもできにくくなりました。
96.一人暮らしダイエットをして、二週間で痩せました。
大学生になった時、私は初めて一人暮らしをしました。そのため、自分で掃除をしたりご飯を作ったりと忙しく家事をやりました。最初のうちは要領が分からないため、母のようにご飯や掃除を毎日やりました。
そしたらご飯を作るのが面倒になったり、お菓子がないからといって買いにいくのが面倒になりました。一人暮らしを始めてからまだ友達もいなかったので、お腹が空いたら寝ていました。バイトもしてなかったので、貧乏でもあります。
入学式の二週間に一人暮らしを始めて、入学式になったら母親が家に訪ねてきました。そしたら「痩せたね。」と言われました。一人暮らしをして、自分でなにもかもやるようになると痩せます。あと、貧乏だと痩せます(笑)
97.歩くだけダイエット
自分がダイエット成功した事について書いていきたいと思います。
まず最初は食事の取り方を改善しました。もちろんたまには大好きなラーメンも食べたりしました。どの様に改善したかと言うと仕事にはお弁当を持参するようにして、足りないようならば青汁を飲むようにしてました。
炭水化物は脂肪になりやすいので、ならば少な目にして一駅だけ歩くようにしたりしました。もちろん青汁も持参したり今までは缶コーヒーを買ってまた歩いたりしていましたが、意味無さそうなのでキッパリやめました。歩く事がダイエットに繋がるとはテレビなどでは言っていましたが、あまり信憑性がなかったので実戦してみたら、意外と出来るもので、体重が5キロ落ちました！
今回大事と思ったのは歩く事と大好きな食べ物の為にそれまでは多少ガマンする事が大事と思いました。
98.ダイエットのやる気を上げた視覚効果
筋トレで減量に挑んだ私ですが、怠け者ゆえ継続が不安でした。様々なダイエット方法について、実践自体に抵抗はないのに、長続きしない私。しかし、視覚による心理効果で気持ちを揺さぶる方法論を聞き、体重の変化をグラフ化してみたのです。すると、「何となく面白い」「次はどうなるの？」という気持ちが芽生えました。
心理学的には報酬の効果というそうです。
私の場合、変化の少ない毎日の記録より、グラフ化したときに目立つ一週間ごとの記録の方が嬉しかったですね。「もうすぐ記録の日だ。減ってるかな」なんて気持ちで、お楽しみ気分が倍増し、続けることができました。ダイエット方法はお好みですが、その継続のために、一度、お試しされてはいかがでしょうか。
99. お母さんと妹のダイエット法
私のお母さんと、妹のダイエット成功談を書きます。
【お母さん】
お母さんは糖尿になって、食生活に気を遣うようになりました。オヤツ、特に、和菓子が大好きで、けっこうぱくぱく食べていました。でも糖尿と解ってからは、食べる量が減りました。また、一食置き換えの、シェイクやスープなど利用するようになりました。病気が切っ掛けですが、お母さんはオヤツの量と、一食置き換えの食事にしてから、体重が減りダイエットに成功しました。
《妹》
妹も一食置き換えの食事にして、体重が減りました。一食置き換えの食事は、スゴく効果が有るようです。妹は「ズボンがダボダボになった言ってました。」ダイエットは、楽に楽しく出来る方法が良いですね。一食置き換えのやつは、おすすめですよ。
100.食べ順ダイエットで本当に痩せた！
テレビで特集されるダイエット方法は、いつも自分にはできないと感じていましたが、この食べ順ダイエットだけは別でした。
大好きなご飯も食べることもできますし、肉も食べることもできます。こんな楽にダイエットできるなんてうれしくて溜まりません。
やり方は簡単で、【スープ・味噌汁⇒野菜⇒おかず⇒ご飯】の食べ順で食べるだけです。
これだけです。そしてゆっくり食べるこれだけです。お金をかけずに食べれるダイエットなので、今日からでもやってみてはいかがでしょうか？
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