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減肥茶で痩せたって本当?【ダイエット効果と飲み方をチェック!】

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減肥茶を飲んで痩せたという口コミがありあmすが、ダイエットへの効果はどのようなものなのでしょうか?減肥茶とは一体何か?効果的な飲み方などをご紹介しております。

お茶 女性

数あるダイエットティーの中でも、長い歴史を持つのが「減肥茶」です。減肥茶は、その名の通り肥満に効くお茶とされていますが、実際の効果はどのようなものなのでしょうか?今回は、減肥茶でダイエットにトライした人たちの口コミとともに、減肥茶の正しい飲み方などについてご紹介していきます。

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「減肥茶」とは??

減肥茶は、書いて字のごとく体脂肪を燃焼させたり、体外に排出させるのをサポートして脂肪を減らすお茶です。

ただ、注意したいのが「減肥茶を飲めば痩せる」というわけではないということ。

苦笑いをしながら指でバツ印を作る女性のイラスト

「ダイエットティーじゃないの?」と思われるかもしれませんが、減肥茶は様々な効果を持つお茶をブレンドし、体質を改善して痩せやすくすることを目的に作られています。

飲めば飲むほど痩せるというわけではありません。

また、その人の体質によって痩せるために必要な効果も異なるため、減肥茶を飲めば必ず痩せるというものではないのです。

減肥茶にブレンドされるお茶とは?

減肥茶は、基本的には、肥満に効果があるとされる以下のようなお茶をブレンドして作られています。

ウーロン茶

ウーロン茶には、脂肪の吸収抑制や分解をサポートするポリフェノールが含まれています。

烏龍茶

参考⇒烏龍茶ダイエットの効果的な摂取量は?【美肌効果あり】

また、カフェインによる利尿作用がむくみ改善に効果的とされています。

*減肥茶にはカフェインを含まないものもあります。

プーアル茶

プーアル茶には、リパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素が含まれ、脂っこい食事とともに飲むとよいとされています。

参考⇒プーアル茶のダイエット効果は低い?【飲むだけの方法で簡単!】

また、便秘改善効果もあるとされています。

ギムネマ茶

ギムネマ茶に含まれるギムネマ酸には、腸からの糖の吸収を抑制する作用や、脂肪が身体に蓄積されるのを予防する作用があると言われています。

ギムネマ

参考⇒ギムネマでダイエットする方法!【効果的なのはサプリかお茶か?】

また、便秘改善効果も期待できるとされています。

ルイボス茶

ルイボス茶に含まれるフラボノイドには、活性酸素の除去作用が期待できます。

参考⇒ルイボスティーが今熱い!【ダイエット効果や若返りの効能も?】

また、豊富なミネラルが新陳代謝を促すとも。

ドクダミ茶

ドクダミ茶には整腸作用があり、便秘の改善効果が期待できます。

また、利尿作用を持ち、むくみの予防・改善効果も。

杜仲茶

杜仲茶には、脂肪分を吸着し、体外に排出する作用を持つ成分や、強い抗酸化作用を持つ成分が含まれています。

参考⇒杜仲茶ダイエットの効果で脂肪スッキリ?【痩せた口コミも多い!】

また、コレステロール値を低下させ、肥満を改善する効果も確認されています。

1つの効果に特化した減肥茶も

減肥茶には、上記のようなお茶がブレンドされています。市販の減肥茶の中には、これらの効果の1つに絞って成分をブレンドしたものもあります。

脂肪の分解を強めるためにウーロン茶を黒ウーロン茶にしたものや、脂肪がつきにくい身体にするためにプーアール茶を多く配合したもの、お通じをよくするためにドクダミ茶を多く配合し、便秘による肥満に特化したもの、……など様々です。

従って、同じ減肥茶でも、全て同様の効果を得られるわけではないということになります。

減肥茶を飲むタイミングは?

減肥茶に配合されたお茶の効果を得るためには、食前や食事中、また甘いものを食べる前や甘いものと一緒に飲むようにするのがおすすめです。

運動をする習慣がある人は、運動の前に減肥茶を飲むことで、運動による体脂肪の燃焼のサポートになります。

脂肪燃焼している女性

参考⇒脂肪燃焼させる効果的な運動方法は?【筋トレより心拍数!】

飲む量は、1回にコップに1杯程度ずつが目安です。

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減肥茶を飲む際の注意点は?

減肥茶を飲む際の注意点を見ていきましょう。

長期的に飲むならセンナが含まれないものを

減肥茶には「センナ」と呼ばれる成分を配合されたものもあります。

センナは便秘解消のための成分で、長期に渡る飲用には向いていません。

長期間飲むならマイルドな配合のものを

高い効果を持つ減肥茶は、自身の内臓機能を低下させてしまうことがあります。

長期間に渡り減肥茶を飲み続ける場合は、やさしい効能を持つものを選ぶのがおすすめです。

胃腸に不調が表れたら、中断する

減肥茶に配合されるお茶は、人によっては胃腸を荒らしてしまうことがあります。飲みはじめてから吐き気や胃痛などを感じた場合には、飲むのをやめるようにしましょう。

特に、胃腸が弱い人は、注意が必要です。

「お茶だけでダイエット」はおすすめできません

減肥茶をはじめとするダイエットティーは、飲めばある程度の効果は期待できると考えられます。

しかし、お茶だけに頼るダイエットはあまりおすすめできません。

ダイエットをする際は、減肥茶の飲用とともに糖質の摂取量を見直したり、食物繊維をたっぷりと摂取したりといった食習慣の見直しと、適度な運動を行うようにしましょう。

「減肥茶で痩せた」という口コミをチェック!

減肥茶で効果的に痩せたという人は、便秘体質の人が多いようです。

減肥茶を飲みはじめると、まず変化として表れるのが、お通じがよくなるということ。

便秘が解消された女性のイラスト

ただ、人によってはお腹を下したり、日に何度もトイレに行かなければならないこともあるようなので、飲むタイミングに注意すべきかもしれません。

また、飲みはじめではお通じに変化があっても、しばらく飲んでいるうちに便秘気味に戻ってしまうという口コミも多く見受けられました。

減肥茶で痩せられるかどうかは、その人の体質によるところが大きいと言えるでしょう。

減肥茶で痩せたって本当?【ダイエット効果と飲み方をチェック!】のまとめ

どのようなダイエットアイテムも、正しい使用法を知らなければ十分な効果を得ることはできません。減肥茶も、飲むタイミングや量を知り、しっかりと効果を得られる飲み方をしましょう。また、実際に飲んでみると体質に合わない場合もあります。その際は、減肥茶にこだわらず、自身に合ったお茶を探すようにしましょう。

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