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グレープフルーツは香りもダイエットに効果的?【食前に1個食べる!】

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グレープフルーツはダイエットに効果的といわれてますが、方法は簡単で食前にグレープフルーツを1個食べるだけの簡単なほう方法です。それだけではなくグレープフルーツの香りもダイエットに効果的といわれています。

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グレープフルーツダイエットは口コミでも成功している人が多いダイエット方法といわれています。その要因はやはり簡単というのがありますが、グレープフルーツが好きという人が多いのも原因です。香りにも脂肪燃焼効果があるといわれていますので、ダイエットを始める方は是非お試しください。

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グレープフルーツダイエットとは?

グレープフルーツダイエットとは、食前にグレープフルーツを食べるだけのダイエットです。

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食品の名前+ダイエットとつくと、単品ダイエットだと考えてしまう人もチラホラいますが、決してグレープフルーツだけを食べるダイエットだとは思わないでください。

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グレープフルーツだけしか食べなければ、体も精神も悪くなってしまいます。

仕事に疲れた女性

このグレープフルーツダイエットは、お笑い芸人の方が実践して成功したダイエットです。こうやって実際にダイエットに成功した人がいると、一気にそのダイエットはブームになっていきますね。

しかし、グレープフルーツダイエットは本にもなるぐらい有名なダイエットだったので、芸能人のお陰で有名になったダイエットだとは断言できなそうです。

なぜグレープフルーツダイエットが流行っているのかは、グレープフルーツが低カロリーで美容にもダイエットにもいいからです。

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身近な食材を使ったグレープフルーツダイエットとは、グレープフルーツの成分に秘密があります。

グレープフルーツダイエットの効果は?

グレープフルーツダイエットの効果は、数々のダイエットの中でもいい効果があると言えます。なぜなら、グレープフルーツ自体に痩せやすい効果があるからです。

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グレープフルーツダイエットを食べたときに、酸っぱさの中に苦いな…と感じる事はありませんか?その苦さが食欲を抑えてくれるんです。

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また、酸っぱいと感じると食欲が落ちる事はありませんか?これが梅干しならば白いご飯が欲しくなりますが、グレープフルーツだと白いご飯が欲しくなりません。だから食前に食べると食欲が減ります。

これがグレープフルーツダイエットの効果です。

ダイエットでは、食べたいと思うあふれる食欲の衝動をどれだけ減らせるかが成功への鍵となります。

参考⇒食欲を抑えて簡単にダイエットを成功させる11のコツ

グレープフルーツダイエットは、その成功の鍵となります。だから他のダイエットに比べると、成功しやすいダイエットとなります。

また、グレープフルーツには老廃物を排出するカリウムと食物繊維が含まれています。カリウムは食塩を尿として外に追い出し、食物繊維は便として栄養にならなかったものを排出します。

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だからデトックス効果もあるんです。

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方法は食前が効果的!

グレープフルーツダイエットの方法はとても簡単で食前にグレープフルーツを食べるだけです。

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夕食前だけグレープフルーツを食べるとか、1食だけグレープフルーツダイエットをする方法もありますが、3食前全てにやるのがもっとも効果的です。なぜなら、グレープフルーツと普通の食事を両方食べるからです。1食だけにしてしまうとダイエットの効果はかなり薄いと言えます。

また、おやつで間食する習慣があるならばおやつの代わりにグレープフルーツを食べるともっと効果があります。

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ただし、これには強い意思が必要です。

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なぜなら、グレープフルーツとおかしでは味覚がまったく違うからです。酸っぱいものを食べるのかぁ…と思うのか、甘いものを食べるぞーと思うのかは全然違います。だから、間食はグレープフルーツだ!と強く意気込むようにしましょう。

グレープフルーツダイエットの方法は、食事前と間食にグレープフルーツを食べるぞ!と意気込む事です。

カロリーは低い?

グレープフルーツのカロリーはとっても低いです。一個100キロカロリーです。

これは、ご飯を茶碗一杯食べるカロリーの半分くらいです。

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だから食前にグレープフルーツを食べたとしても、さほど摂取カロリーに変化はありません。しかし、ダイエットしたいならばグレープフルーツを食べる代わりに食事を一品減らす工夫は必要です。

そしてグレープフルーツの良い所は、低カロリーながらも栄養がダイエット向きだという事です。「グレープフルーツダイエットの効果は?」でも書いた通り、グレープフルーツはデトックス効果があります。

また、苦味が食欲を抑えてくれます。だから低カロリーで、ダイエット向きなんです。

自然界に昔からある食物は、とても体にいいんです。また、ダイエットにも効果があります。食べ過ぎるとお腹を壊す事もありますが、食前に一日3つ食べるだけならば問題はありません。

グレープフルーツのカロリーは低カロリーなので、カロリーを気にしないで食べましょう。

香りで痩せる?

実は、グレープフルーツの香りはダイエットに効果的なんです。グレープフルーツの香りはみなさん想像できると思います。

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あの、酸っぱいような苦い香りです。あの香りを嗅ぐと、みなさんはどんな気持ちになりますか?アロマでもグレープフルーツの香りがあるぐらいなので想像できると思いますが、気分がリフレッシュするような香りではないでしょう?その香りが、ダイエットを成功させるんです。

グレープフルーツの香りである成分には、脂肪を燃焼させる成分が含まれています。

お腹が出ている女性

どういう事かというと、グレープフルーツの香りを嗅ぐとその香りが脳に伝わります。そして脳の交感神経が刺激されます。交感神経とは、血の流れやエネルギー消費をコントロールする神経です。

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それが刺激されると、血の流れが良くなったりエネルギー消費がアップするんです。グレープフルーツのあの香りに、脳が刺激されるなんて知識がなければ知りませんよね?グレープフルーツの香りは、科学的にもダイエットに効果的なんです。

それに、グレープフルーツの香りを嗅いだら食欲がわいたという人は少ないと思います。グレープフルーツは香りだけでもダイエットに向いている食べ物だと言えます。

グレープフルーツは香りもダイエットに効果的?【食前に1個食べる!】のまとめ

グレープフルーツを1個食べるだけで結構お腹が膨れます。また柑橘系がお好きな人は簡単で楽なダイエット方法かもしれませんね。

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