misonoさんダイエットで8kg痩せた！歌手・倖田來未さんの妹のmisonoさんは、歌手としてデビューしましたが今はタレントとして芸能活動をしています。 最近はフジテレビ系バラエティ番組「千鳥の鬼レンチャン」で美しい歌声を披露してSNSで話題になりました。
そんなmisonoさん、激太りしていた時期があったとか。 misonoさんの激太りは本当なのか、本当ならどんなダイエット方法を使ったのか調べてみました！
misonoさん激やせ激太りの過去現在
小柄でかわいらしい印象のmisonoさんは、身長154cmで現在の体重は公表されていません。 身長154cmの女性の場合、健康体重は52.2kgで美容体重は47.4kg、女優やモデルにいいとされているシンデレラ体重は42.7kgになります。 misonoさんの場合は美容体重の52.2kgがちょうどいいかと思われますが、テレビなどのメディアに出ることを考えると42.7kgが理想と言えます。
misonoさんのデビュー当時
misonoさんは2002年に「day after tomorrow」という音楽ユニットバンドからデビューしました。 misonoさんのデビュー当時の体重は公表されていて、43kgとのことなのでほぼシンデレラ体重ということになります。 華奢で小柄ながら歌唱力は抜群で、元気のいいポップ印象のmisonoさんを見て、誰もが好印象を持ったのではないでしょうか。 その頃すでに歌姫として超有名になっていた歌手・倖田來未さんの妹ということもあって、世間からも非常に注目されていました。
misonoさんの激太り期間
出典：X
デビュー後わずか4年の2006年に「day after tomorrow」は活動を休止して、misonoさんはソロデビューを果たします。 misonoさんはデビュー後半年を過ぎる頃から徐々に太り始めて、5年の間に15kgも体重が増えたとか。 一番体重が多かった時は60kgもあったというのですから、激太りと言われても仕方がないかもしれません。
misonoさんは、もともと太りやすい体質だったそうですが、「day after tomorrow」メンバーのゴシップや人間関係の悪さなどがストレスになり、体重が増えたと言われています。 ストレスは溜まってっくると食欲が増えます。 アルコールを飲んだり、無意識のうちに食べ過ぎるようになって、体重が増えることになるのです。 ストレスが溜まり過ぎると精神的にも弱ってくるため、だんだん体を動かさなくなります。 外出するのが面倒になるのがいい例で、家に引きこもって食べてばかりいたら太ってしまうのは当たり前ですね。
misonoさんの激やせしたのはいつ？
misonoさんは2006年にテレビ番組の企画でダイエットに挑戦しました。 美容痩身で人気の「たかの友梨ビューティークリニック」とのタイアップで公開ダイエットをしたのですが、この時のmisonoさんの体重は56.2kgにもなっていました。
misonoさんの現在
misonoさんの現在の体重は公表されていませんが、最近の公式Instagramの投稿を見る限り、太っているとは思えませんね。 デビュー当時と変わらない体型に見えるので、42kgくらいのシンデレラ体重なのではと推測できます。 激やせダイエットをした後、misonoさんはしっかり体重維持しているのですね。
misonoさんが激やせしたダイエット方法
misonoさんが実践したダイエット方法は「たかの友梨ビューティークリニック」の「5つの黄金法則」というダイエット方法です。 この5つの黄金法則をしっかり守れば理想の体型へとダイエットできるというのですが、どんなものなのでしょうか？ misonoさんのように、キレイにダイエットをしたい方はとても気になりますよね。 「たかの友梨5つの黄金法則」ダイエットをこちらで詳しくご紹介します！
misonoさんのダイエット方法①：毎日体重記録
misonoさんがまず最初に実践したのは、毎日体重の記録をつけるということでした。 目指す体重はもちろん標準体重より少ないシンデレラ体重です。 1日4回、朝起きてすぐ、朝ごはんを食べた後、夕食を食べてすぐ、寝る前に体重を測定して記録していきます。
数字を記録するだけではなくグラフを描いていくのですが、このグラフは1日できれいな山型になるようにすることが大切です。 朝食を抜いたり、間食をしたり、夕食や寝る時間が遅くなったりすると、1日の体重グラフがきれいな山型にならなくなります。 このグラフをつけることによって、自然と生活習慣に気を付けるようになるということですね。
misonoさんのダイエット方法②：食事の改善
食生活の見直しもしっかりしていきます。
毎食バランスよく食材を食べるようにするのですが、その食材はなんと11品目。 炭水化物と脂質が少ない食品を選んで食べるようにします。 11品目と聞くと大変そうなイメージがありますが、実はそうでもありません。 バランスよく食べるようにする食材は、次の11品目になります。
- 卵…食べ過ぎるとコレステロール値が上がるので、1日の量は1～2個程度。
- 牛乳やチーズ…ダイエット中は脂肪分25％以下のタイプがおすすめ。
- 肉…肉の種類や部位によってはカロリーオーバーするので、牛・豚肉は赤身のものを。鶏肉は皮を取って脂身を食べないようにします。
- 魚…肉より低カロリーなので、刺身や焼いて脂肪を落とすとさらに効果的。
- 野菜…栄養豊富で低カロリーの食材なので、1日600gを目安に食べる。
- 根菜…便通のためにも食物繊維を取るようにします。
- 豆類…良質なたんぱく質が摂取できます。
- 海藻…低カロリーでミネラルが豊富なのでたっぷり食べましょう。
- 貝類…低カロリーで鉄分などの栄養が豊富です。
- ごま…健康を維持する不飽和脂肪酸がたっぷり摂れます。
- 植物油…1日小さじ1～2杯は必ず摂ります。
こうしてみると11品目を毎日食べるのは、そう大変ではなさそうです。
例えば、焼き魚に豆腐の味噌汁と海藻サラダ、レンコンのきんぴらなどを食べたら、あっという間にクリアできそうですよね。
misonoさんのダイエット方法③：満腹度チェックとそしゃく
食事をしようと思ったら、その前に必ずお腹が空いているかチェックするようにします。
ダラダラ食べてて太っている人は、お腹が空いていないのに食事をする傾向があるのです。 本当にお腹が空いている時に食事をするようにします。
食事をする時は、ひとくち食べたら30回噛むことを心がけます。 30回噛むことで満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防ぐことができるのです。 早食いが太る原因と言わるのも、この満腹中枢への刺激が足りなくなるからですね。
misonoさんのダイエット方法④：エステ体操・運動
「エステ体操」やウォーキングを取り入れて、体を動かすようにもします。
有酸素運動は脂肪燃焼に高い効果がありますよね。
「エステ体操」は、たかの友梨ビューティークリニックで勧めている体操で、お腹、太もも、下半身、二の腕と、部位ごとの体操があります。 どれも簡単に短時間でできるものなので、毎日続けることができます。
misonoさんのダイエット方法⑤：エステトリートメント
食事管理や体操にエステサロンの施術をプラスすると、ダイエット効果はかなり高くなります。
misonoさんは「たかの友梨ビューティーっクリニック」で「エステトリートメント」の施術をしっかり受けました。 温熱エステや脂肪もみこみなどを使って、気になる部分を集中してマッサージしたことで、misonoさんはキレイにダイエットすることができたのです。
misonoさんのダイエット効果は？
misonoさんは「たかの友梨ビューティクリニック」の食事指導や、マッサージ中心のエステメニューを受けて3か月でマイナス8キロのダイエットに成功しました。
番組のダイエット企画が終わってもmisonoさんはダイエットを続けて、見事デビュー当時の体重に戻したのです。 痩せると生活も楽しくなるので、効果が出れば出るほどダイエットはやる気が出るという事ですね。
misonoさんのプロフィール
- 氏名：神田美苑（こうだ みその）
- 生年月日：1984年10月13日
- 出身地：京都府京都市伏見区
- デビュー：2002年
沖縄アクターズスクール大阪校、沖縄本校出身。 2002年に音楽ユニットバンド「day after tomorrow」でデビューするも、わずか4年で活動休止し、2006年にソロデビューする。 2011年には音楽活動休止をSNSで発表しますが、発表の翌月に「Me」という名前で歌手活動を再開して、misonoとは「見た目はそっくりだけど別人」と発表したためSNSが炎上しました。 2017年にロックバンドhighsidE（ハイサイド）のNosukeさん（ドラム）と結婚。 現在は音楽活動を休止していて、飲食店やエステサロンのプロデュースなどを手掛けています。
misonoさんダイエットで8kg痩せた？毎日体重記録と食事管理ダイエット！のまとめ
misonoさんのダイエット方法をご紹介しました。 misonoさんは「たかの友梨ビューティークリニックでダイエットをしたのですね。 エステサロンでのダイエットはお金がかかる印象がありますが、食事のコントロールから運動、施術まで全てお任せでプログラムを組んでくれるので楽です。
自己流ダイエットでは、ついつい自分に甘えてしまうので今までどんなダイエットも上手くいかなかったという人は、試してみてはいかがでしょうか？ エステサロンのダイエットは、痩せるだけでなくお肌もキレイになるのでおすすめですよ。