レコーディングダイエットの生みの親、岡田斗司夫さんがダイエットで50kg痩せた！「オタキング」としての知名度を持つ岡田斗司夫さん。彼の名前とダイエットを結びつける人も多いでしょう。2007年に上梓された『いつまでもデブと思うなよ』は、多くの人々に「レコーディングダイエット」の手法を知らせました。
このシンプルな方法は、食べたものを記録し、1日の摂取カロリーを1500kcal以内に収めるというもの。岡田斗司夫さん自身がこの方法で50kgもの減量に成功したことは広く知られています。
しかし、その後の彼の体重の変動や、レコーディングダイエットに対する現在の考えはどうなのでしょうか。この記事では、岡田斗司夫さんのダイエットの真実に迫り、その成功の秘訣を探っていきます。
レコーディングダイエットとは？
引用元（レコーディングダイエットとは Youtubeより）
ダイエットと聞くと、多くの人が食事制限や運動を思い浮かべるでしょう。
しかし、岡田斗司夫さんが提唱する「レコーディングダイエット」は、その名の通り「記録する」ことを主軸とした方法です。
レコーディングダイエットの基本的な考え方
レコーディングダイエットの基本は非常にシンプル。食べたもの、その量、そしてその食べ物のカロリーを記録すること。
この記録を続けることで、自分の食生活の傾向や、どの食材、どの食事がカロリー摂取の主な原因であるのかを明確にします。
また、この方法は、食事の内容だけでなく、食べるタイミングや間食の頻度など、食生活全般の自覚を促す効果もあります。
岡田斗司夫さんは、このダイエット法を始める前、食事の内容やカロリーについて深く考えることは少なかったと言います。
しかし、食べたものを記録することで、自分の食生活についての認識が大きく変わったと語っています。
岡田斗司夫さんのダイエットの経緯
岡田斗司夫さんのダイエットの経緯は、多くの人にとって共感を呼ぶものでしょう。
2001年から2003年にかけて、彼は最高で30kgの減量に成功します。
しかし、その後リバウンドしてしまい、再び体重が増加。
この経験から、岡田斗司夫さんは新たなダイエット法を模索し、2006年にレコーディングダイエットを開始します。
このダイエット法のもと、彼は1年余りで体重を117kgから67kgへと50kgもの減量に成功。
その後も、この方法を続けることで、体重の維持に成功しています。
彼のこの成功は、単なるダイエット法の選択だけでなく、持続的な取り組みと自身の食生活に対する真摯な向き合い方に起因すると言えるでしょう。
岡田斗司夫さんのリバウンドはなぜ？
引用元（岡田斗司夫Instagramより）
岡田斗司夫さんのダイエット成功は多くの人々に知られていますが、その後のリバウンドもまた、多くの人の関心を集めています。
彼が一度成功したレコーディングダイエットを後に全否定するまでの経緯とは？
ダイエット後の体重変動の実態
岡田斗司夫さんは、レコーディングダイエットにより50kgの減量に成功した後も、その体重を維持するための努力を続けていました。
しかし、時間が経つにつれて、彼の体重は再び増加の一途をたどりました。
特に2007年の『いつまでもデブと思うなよ』の出版後、彼の体重は25kgものリバウンドを経験。
これは、多くのダイエット経験者が直面する「リバウンドの壁」とも言える現象でした。
レコーディングダイエットの全否定の理由
岡田斗司夫さんは、リバウンド後のインタビューや講演で、レコーディングダイエットを全否定する発言をしています。
彼によれば、このダイエット法は短期間の体重減少には効果的であるものの、長期的な体重維持や健康的な生活習慣の形成には不向きであるとのこと。
また、彼はこのダイエット法による過度な食事制限が、身体的・精神的なストレスを引き起こす可能性を指摘しています。
岡田斗司夫さんのこの見解は、ダイエットの成功だけでなく、その後の体重維持や健康維持が真の目標であるとの認識を示しています。
そして、その目標を達成するためには、単なる食事の記録だけでなく、バランスの良い食事や適度な運動、ストレス管理など、多岐にわたるアプローチが必要であるとのこと。
岡田斗司夫さんのダイエット成功の秘訣は？
引用元（Youtubeより）
岡田斗司夫さんのダイエット成功の背後には、どのような秘訣やアプローチがあったのでしょうか。
ダイエットへの取り組み方の変化
岡田斗司夫さんは、過去のリバウンドを経て、ダイエットへのアプローチを大きく変えました。
初めてのダイエットでは食事量を減らすことを中心にしていましたが、リバウンド後は食事の質やバランスに焦点を当てました。
特に、タンパク質やビタミンの摂取を意識し、運動も取り入れるようになりました。
レコーディングダイエット以外の方法
岡田斗司夫さんは、レコーディングダイエットの他にも、生活習慣の見直しやストレス管理など、多岐にわたるアプローチを取り入れました。
瞑想やヨガを取り入れることで、精神的な安定を得る試みも行っています。
心構えやモチベーションの維持
彼は、ダイエットを一時的なものではなく、生涯の取り組みとして捉えることの重要性を説いています。
体重や体調の変化を日々記録することで、モチベーションを維持し、成功への道を歩んでいます。
岡田斗司夫さんのダイエット法と他の有名人のダイエット法の違いは？
引用元（岡田斗司夫Instagramより）
岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットは、自分の食生活に真摯に向き合うことを重視した方法です。
しかし、他の有名人が取り組むダイエット法とはどのような違いがあるのでしょうか。
伊集院光のダイエット挑戦との比較
伊集院光さんは、過去にテレビ番組でのダイエットチャレンジを公開しており、その方法は多くの人々に知られています。
彼のダイエット方法は、食事制限や運動を中心としたもので、特に低糖質ダイエットを取り入れていました。
低糖質ダイエットは、炭水化物の摂取を制限し、代わりにタンパク質や脂質を中心とした食事を摂ることを推奨する方法です。
一方、岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットは、食事の内容や量を毎日記録することを主軸としています。
この方法は、自分の食生活の傾向や、どの食材や食事がカロリー摂取の主な原因であるのかを明確にすることができます。
レコーディングダイエットの独自性
レコーディングダイエットの特徴は、食べたものを記録することにより、自分の食生活に対する意識を高めることができる点にあります。
これに対して、伊集院光さんのダイエット法は、食事の制限や運動を中心としたものが多いです。
岡田斗司夫さんのプロフィール
引用元（岡田斗司夫Instagramより）
- 名前：岡田 斗司夫（おかだ としお）
- 生年月日：1958年7月1日
- 職業：プロデューサー、評論家、文筆家、実業家、企画者、講演者
- 自称：オタキング（おたくの王）
- 主な役職：
- 株式会社オタキング代表取締役
- 株式会社クラウドシティ代表取締役
- 大阪芸術大学芸術学部客員教授
- 株式会社ガイナックス初代代表取締役社長
- 東京大学教養学部非常勤講師
岡田斗司夫さんは、日本のエンターテインメント業界において多岐にわたる活動を行っており、特に「オタキング」としての自称で知られています。
Youtubeやニコニコ動画などでも配信を行なっており、オンラインサロンも経営しています。
岡田斗司夫さんがダイエットで50kg痩せた？レコーディングダイエットの生みの親！のまとめ
引用元（岡田斗司夫Instagramより）
岡田斗司夫さんのダイエット法、特にレコーディングダイエットは、多くの人々に影響を与えてきました。
彼の方法は、自分の食生活に真摯に向き合い、食事の内容や量を記録することで、健康的な体を手に入れることを目指しています。
このアプローチは、単なる一時的なダイエットではなく、生涯を通じた健康的な生活習慣の形成を重視しています。
ぜひ参考にしてみて下さいね。