パーソナルトレーニングジムは最近増えてきましたが、ダイエットを効果的に行う方法としても最適ですが、どんな人にもおすすめなのでしょうか？パーソナルトレーニングは今までダイエットを継続できずに失敗してきた方は是非チェックしてみてください。
パーソナルトレーニングジムでのダイエット効果は非常に高く、適切なダイエットトレーニングや食事管理など個人にあった方法を考えてくれます。また短期間でダイエットをしたい方にもおすすめですが、コストを考えると躊躇してしまう方も多くいるのが現状です。
パーソナルトレーニングジムとは？
目次
パーソナルトレーニングジムについてのお話をさせていただきます。
いざこれからダイエットを行おうとした場合に、自宅でも運動はできますし、自己管理さえできれば、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動だってできると思っている皆さまもいらっしゃると思いますが、でもこの「自己管理」こそがなかなかできないものなのです。
なので、やはりお金はかかってでもスポーツジムに通って誰か人がいた方が意識をして運動ができると言う方もいるはずです。
そこで皆さまはパーソナルトレーニングジムとはどのようなジムなのかを聞いたことがありますでしょうか？
普通に通うジムであれば結局のところ自己管理がトレーニングの命運を分けることになります。
ですが、このパーソナルトレーニングジムを活用すれば皆さま個人のトレーナーが付いてくれて食事面、運動面でマンツーマンで、皆さまに合ったトレーニング方法で皆さまがトレーニングをする時に掲げた目標に近ずけるためのサポートをしてくれるのです。
パーソナルトレーニングジムでダイエット！
これからトレーニングジムに通おうかと思っている方は特に参考にしていただければと思います。
パーソナルトレーニングジムについては既にマンツーマンで皆さまのサポートをしてくれるものだと言うお話をさせていただきましたが、よく一般的なトレーニングジ
ムでも「皆さまに合ったトレーニング方法を提案します」と言う所もありますが、だいたいが初回のヒアリングを元に確かに提案をしてくれますが、その後はやはり自己管理をしないといけません。
しかし、パーソナルトレーニングジムダイエットとは、ジムワークの最中もずっと皆さまの近くで効率が良いトレーニングのサポートを手伝ってくれます。
そして、トレーニング後の体重や体脂肪の値を見てどのような食事をしたら良いか、休息はどの位取ったら良いか、そして次回のトレーニングはどのようなプログラムにしようかなど、ダイエットをゴールとしたまさにパーソナルな部分にまでサポートをして、結果が出やすいトレーニングを二人三脚で行ってくれるのです。
また、多く方が2か月ワンセットといったスパンで行われるので短期的なダイエットをしたい方にもおすすめです。
効果は？
ではパーソナルトレーニングジムダイエットの効果とはどのようなことが得られるのでしょうか。
まずはメンタル的な部分で言いますと、一人でジムワークをしてダイエットに成功した方ももちろんいます。
でもパーソナルトレーナがいればもしかしたらもっと良いダイエット効果が得られたかも知れません。
やはりプロのトレーナーと言うのは何人ものダイエットをサポートしてきた実績があるので何と言っても信頼があります。ですので気持ち的に「トレーナーについて行けば良いのだ」と言う安心感を感じながらトレーニングすることができます。
また筋肉を付けるには皆さまが限界の重さと回数の筋トレをこなす必要がありますが、もし皆さんが一人で行っている場合、これが限界回数だと思った回数プラスでもしパーソナルトレーナーのサポートがあればあと1回バーベルを持ち上げることができたかも知れません。
ご存じの方も多いと思いますが筋トレにおいてはこの限界の1回ができるかどうかがとても大きなこととなりまして、ダイエットに関しても明暗を分けると言っても過言ではありません。これこそがパーソナルトレーニングジムダイエットのこうかとはの最大のメリットとなります。
方法とは？
パーソナルトレーニングジムに通うことでダイエットと言う目標に対してトレーナーに個別に相談することができるために、自分で行うよりも効率的にゴールに
向かって進むことができると言うメリットについてはご理解いただけたかと思います。
参考⇒ダイエットの効果的な目標設定は？【失敗する原因はココ！】
では、次にパーソナルトレーニングジムダイエットの方法とはどうしたら良いかについてのお話をさせていただきます。
まずジムに通う回数ですが、毎日通う必要はありません。
ベストは週に2回で大丈夫なのです。
もう少し通わないと効果が出ないのではないかと不安になりがちですが、ここがパーソナルトレーナーについてもらったメリットで、週2回でも十分な内容でサポー
トをしてくれるのです。
そして具体的なジムメニューとしては、
- チェストプレス
- バックエクステンション
- アブドミナル（お腹の運動）
- レッグエクステンション（太もも前側の運動）
- シテッドレッグカール（太もも裏側の運動）
- 有酸素運動
と言うコースが多いかと思います。順番はバラバラですが、大きな筋肉を最初に鍛えていくというのが一般的だと思います。
これを見ると一見自分でもできそうなメニューとなっておりますが大切なことは「正しい姿勢で行うこと」になります。
パーソナルトレーニングジムダイエットとはどれだけの効果が得られるかが、実際に受けてみるとどれだけ違うかがお分かりになると思います。
どんな人におすすめ？
ではパーソナルトレーニングジムはどんな人におすすめなのでしょうか。
正直なところ、ダイエットの時期と減量する体重の目標、そして運動、食事、睡眠を含む生活リズムの自己管理ができる方は、パーソナルトレーニングジムに行く必要はないかも知れません。
ですので、パーソナルトレーニングジムの必要性がある方と言うのはこれらのことができない方と言うことになります。
でも考えてみるとトレーニングジムで働いていない限り、素人の方でここまでをしっかりと管理できる方は皆無に等しいと思います。それを決定付けることとして多
くのプロスポーツマンでさえパーソナルトレーニングジムを活用しているからです。
また、その他にパーソナルトレーニングジムはどんな人におすすめかと言うと今までありとあらゆるダイエット方法を試してきたけど結果が全く出なかった方やダイエットが継続できない方には最適です。
参考⇒ダイエット継続のコツとは？【失敗しても再チャレンジ！】
また会社の健康診断でメタボリックシンドロームの診断を受け、これ以上体重が増えてしまうと糖尿病になったり、もう背水の陣で切羽詰まった方もパーソナルトレーニングジムに通うことでダイエットできる確率がグッと上がると思います。
痩せた口コミは？
最近テレビやメディアでもやたら騒がれているパーソナルトレーニングジムですが、実際にパーソナルトレーニングジムで痩せた口コミはどのような内容があるかと言うことをお話させていただきます。
先ずはパーソナルトレーニングジムに通っているのは何も若年層だけではなく50代の女性も体質改善のために通っている方が多いです。
参考⇒体質改善ダイエットの方法は？美容や健康にメリットたくさん！
それまでいくらウォーキングや一人でジムに行っても結果が出なかったのですが、個人的にトレーナーについて重いダンベルを持ち上げられなくても自分に合ったダイエット方法と食事の徹底をしてもらったところ、何と一か月で体重2.5キロ減、体脂肪3％減らすことに成功し、もうやめることができないと言う口コミがあります。
参考⇒体脂肪率を落とす方法と期間は？【食事が原因で短期間で増える事も】
その他パーソナルトレーニングジムで痩せた口コミは40代男性で食生活の不摂生で1年間で10キロ太ってしまい、このまま太り続けると体調的にも良くない状態になりました。
その時に友人の進めで2か月お試しコースを行ったところ、自分に無理のないダイエット方法を提案されてトレーナーさんと一緒に頑張ってみたところ2か月で体重7キロ、ウエストが10センチ落ちたと言う素晴らしいコメントも寄せられています。
パーソナルトレーニングジムでダイエット！【継続でき効果的】のまとめ
自分だけではどうしてもダイエットに成功できないという方にはパーソナルジムでトレーニングをすると効果的です。誰かと一緒にダイエットを行っておると思うと、途中でやめることもできないので、強制力も働いてダイエットに成功しやすくなります。
