ダイエットブックBIZ

糖質オフできるだけじゃない!おいしさも抜群のロカボ調味だれ5選

スポンサーリンク

ダイエットの主流となりつつある糖質制限。適正な糖質量のためには様々な食品を低糖質(ロカボ)なものにする必要があります。こちらでは、ロカボな調味だれを紹介します。

効果を感じやすいダイエットの1つである、糖質制限ダイエット。ロカボ食品とは、糖質制限ダイエットをするのに欠かせない食品で、一般的な食品よりも糖質が控えめの食品のことを言います。甘みの強い調味料は特に、糖質がたっぷり入っていることも多いので、ロカボな調味だれを選ぶだけでダイエット効果が高まりますよ。せっかく野菜を中心にするなど、糖質控えめの食生活を目指していても、糖質の高いたれを使っては台無しです。しっかりチェックしましょう。

スポンサーリンク

糖質制限にぴったり!ロカボ調味だれ5選

糖質制限ドットコム 糖質制限 焼肉のたれ


糖質制限を専門としたショップの、焼肉のたれです。糖質3.7g/100mlと、かなりの低糖質量なので、色々な料理の味付けにも使えるのが嬉しいポイント。砂糖やブドウ糖不使用で、天然甘味料のエリスリトールを使用しているため、体に優しく吸収されにくい糖となっています。

焼肉だけでなく、ハンバーグや焼き鳥などの肉料理はもちろん、パスタの味付けなどにも使えるのが嬉しいポイントです。

ダイショー 糖質オフ 焼肉のたれ


糖質制限をされている方の中では、低脂質・高たんぱくの肉を積極的に食べている方も多いのではないでしょうか?

焼肉のたれは基本的に糖質が高めの調味だれですが、こちらの商品なら25%オフにされていて、糖質22.3g/100gとなっています。

他の糖質オフの調味たれと比べると比較的糖質量が多いですが、ご褒美デーなど食事を楽しみたい日に使いたいたれとなっています。

からだシフト お好みソース


一般的に甘みがあり、糖質が高いお好みソースですが、こちらは糖質が約半分の11.1g/100gとなっているので、ソース味を楽しみたい時にぜひ使いたい商品です。

お好み焼きだけでなく、たこ焼きやフライなど、様々な食品に使うことができますよ。

基本的にソースは糖質が高めなので、こちらの商品でも使いすぎると糖質を摂りすぎる原因になりかねませんが、普段のダイエット食の息抜きなどで罪悪感なく使えるのが嬉しいポイントです。

ヤマモリ 無砂糖でおいしいつゆ


鰹のしっかりとしただしの味が効いているため、無砂糖でもおいしく味付けができるつゆとなっています。

麺にかけるつゆとしてはもちろん、炊き込みご飯や煮物など、様々な和食料理に使うことができるのも嬉しいポイント。

糖質オフの麺も増えてきているので、それらの商品と組み合わせることで、おいしく上手にロカボ食を楽しむことができますよ。糖質は4.0g/100mlとなっていて普段使いしても安心です。

サラヤ ラカント すき焼のたれ


砂糖や化学調味料を一切使用せず、自然派甘味料「高純度羅漢果配糖体」を使用しているため、簡単にカロリーダウンをしながらすき焼きが楽しめる調味だれです。

ミシュラン三つ星料理人の江﨑新太郎氏が監修しているため、味の美味しさも折り紙つき。りんご酢が隠し味で、上品で食べ飽きない味が表現されています。

すき焼きだけでなく、煮物などにも使うことができて、糖質8.0g/100mlと糖質制限にもぴったりです。

調味だれにこだわったなら、食品もロカボのものを選ぼう!

せっかく調味だれをロカボのものを選んだなら、食品部分も低糖質のものを選んでおいしく楽しくロカボ生活を楽しんでみましょう。

野菜を中心に、脂質の低い肉や魚介を選ぶのがおすすめですが、時間がないときは冷凍食品を使えると便利ですよね。

冷凍食品は、どうしても糖質が高い揚げ物なども多いですが、ロカボな冷凍食品もあるのでチェックしてみてくださいね。こちらの記事から確認できますよ。

まとめ

ロカボな調味たれを選ぶことで、さらに糖質制限ダイエットの幅が広がり、ダイエットの効果がアップします。ダイエットを始めてから、味付けが薄味にこだわりすぎてマンネリ化している、というような方は、ぜひ一度試してみてくださいね。

The following two tabs change content below.

fumi

ダイエットライター。質の高いダイエット情報をはじめて、ダイエットに関して楽しく面白い記事を発信しています。

スポンサーリンク

お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)

【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!


詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?

ダイエット外来でお馴染み!工藤孝文医師の新刊

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁ダイエットブックでもいつもお世話になっているダイエット外来医師の工藤孝文先生の著書です。ダイエッターは必見です!是非チェックしてくださいね。

著書名

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁(アスコム)

関連記事

ダイエットにおすすめ!


【メタバリアEX】約14日分トライアルパックが【500円+税 送料無料!】⇒公式ショップはコチラ


【ファンケル】たっぷり14日分!大人のカロリミット♪お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)⇒公式ショップはコチラ