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サラシアでダイエット!【血糖値上昇を抑制する効果が?】

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サラシアはダイエットに強い味方と口コミでも評判ですが、その効果とはどのようなものなのでしょうか?サラシアを手軽に摂取するにはやはりサプリメントなので、ダイエットをする方は是非チェックしておいてくださいね!

急激な血糖値の上昇イラスト

サラシアのダイエット効果は血糖値上昇を抑制して、体脂肪対策ができます。ダイエット中でもついつい主食となる炭水化物を食べてしまう方、どうしても炭水化物を食べたい方にはサラシアは必見です!

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サラシア由来サラシノールとはどの様な成分?

サラシアとはインド・スリランカ地方や東南アジアなどに生息している植物で、アーユルヴェーダにおける肥満や糖尿などの治療に使用されてきた成分です。

※アーユルヴェーダはインド大陸の伝統的な医学です。

サラシア由来サラシノールはその様なサラシアエキスの中に含まれるさらに希少性の高い成分です。サラシアと別ものということではなく、サラシアという植物素材から抽出される成分がサラシア由来サラシノールということになります。

サラシアの中には色々と有効成分が含まれているので、サラシノールだけではなく、

  • コタラノール
  • マンジフェリン
  • カテキン

などが配合されています。

カテキンと言えば緑茶ですね!

緑茶参考⇒緑茶ダイエットで脂肪燃焼効果?【運動前にカテキンを摂取!】

それらの成分の中でも最も糖の吸収をブロックする効果が高いのがサラシノールとなっています。

サラシア由来サラシノールの効果は?

サラシア由来サラシノールの効果を以下に纏めました。

一部は既に触れましたが、大きく3つの効果があります。

血糖値上昇の抑制効果!

サラシア由来サラシノールは、食後の血糖値の上昇を抑制します。

作用機序は、ヒトの腸管に存在するショ糖や麦芽糖などの二糖類を分解する酵素(α-グルコシダーゼ)の働きを阻害するため、吸収を抑制し血糖値が上昇しにくくなります。人間の体は2糖類の状態では吸収できず、腸内の酵素の働きにより単糖(ぶどう糖や果糖)の状態で初めて利用できます。

サラシノールは、酵素の働きを邪魔するので、食べ物からの糖の吸収を抑えます。

しゃもじで白米をすくう尚、有効量はサラシノール0.2 mgです。

体脂肪の抑制!

サラシア由来サラシノールは、腸で脂肪代謝酵素を阻害し、脂肪の吸収を抑えます。

また、サラシアにはカテキンなどの脂肪燃焼作用のある成分も含まれています。

脂肪燃焼している女性参考⇒脂肪燃焼させる効果的な運動方法は?【筋トレより心拍数!】

悪玉菌が減少による腸内環境改善!

体に吸収されなかったオリゴ糖などは、善玉菌のエサになるので腸内環境改善につながります。

腸内環境が整っているイラスト参考⇒オリゴ糖はダイエットに最適?【効果的に摂取する方法はコレ!】

驚くべきダイエット効果?

ご飯やパンなどの主食とされる炭水化物(デンプン)は、アミラーゼとα-グルコシダーゼという酵素の働きでブドウ糖(グルコース)と呼ばれる単糖類へと分解され、小腸から血中へと吸収されていきます。

このデンプンをブドウ糖に変えるα-グルコシダーゼの働きを阻害するのが、サラシアに含まれるサラシノールという有効成分です。

炭水化物は、ブドウ糖に分解されなければ吸収することができません。

当然、摂取エネルギーは自然と制限され、インスリンの分泌も少なくなると考えられます。これらのことから、ダイエットや糖尿病予防への効果が期待でき、吸収されなかった糖質は、腸内細菌の栄養分となったり、便として体外へ排泄されることになります。

炭水化物を食べないダイエットとは違い、サラシアによって吸収されなかった糖質は「善玉菌の栄養」になります。

炭水化物抜きイラスト

「多糖類をブドウ糖(単糖類)へ分解させない」というアプローチは、ダイエットだけでなく健康へのメリットも大きいと考えられます。纏めると以下の様になります。

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炭水化物の吸収をブロック!

サラシノールは、

  • 白米
  • パン
  • パスタ

などの主食となる食べ物に含まれる炭水化物が体の中に吸収されてしまう流れをブロックしてくれます。

血糖値が上昇する男性のイラスト

主食をついつい食べ過ぎてしまったりする人や、普段からしっかりと主食となる炭水化物を摂っている人にとっては、その量を気にして減らしたりしなくてもいいということになるので魅力的な効果と言えます。

糖の分解をサポート!

サラシノールには糖質だけでなく甘いものなどに含まれている糖分などを吸収され難い形に分解するという作用もあります。

そのためサラシノールをあらかじめ摂取するようにしておくことでお菓子やスイーツを食べてもその糖分がそのまま吸収されることを防いでくれます。

摂取方法は?

サラシア由来サラシノールは、お茶やサプリメントとして摂取するのが一般的です。

サプリメントを持つ女性効果を得るためのタイミングは、食中や食後など、毎日摂取することによって「血糖値を抑えた状態を維持する」ことがポイントとなります。毎食で摂取できることが望ましいため、お茶よりもサプリメントタイプで摂取することをおすすめします。

ダントツでおすすめはコレ!

メタバリアimp

サプリの選び方は?

上記で上げた様に食品での摂取が難しいため、サラシア由来サラシノールはサプリメントを利用しながら積極的に取っていくことが好ましいと思います。サラシア由来サラシノールのサプリは含有量や価格に幅があり、どれを選んでいいのか分からない方も多いと思います。

そこでサラシア由来サラシノールサプリの選び方を紹介します。主には以下の4つの観点が重要です。

機能性表示食品として消費者庁に届出されている!

サラシア由来サラシノールはさまざまな類似商品があり、サラシアと書いてあったり、サラシノールと書いてある商品と類似商品がたくさんあります。

サラシア由来サラシノールでも効果の低いものもあるので、消費者庁に届出をされていて、しっかりと認可されているものを選びましょう。

含有量は?

サラシアの食後血糖値上昇抑制という効果は、サラシノール0.2mgで認められています。

そのため、サプリメントを選ぶ際もサラシノール0.2mgが目安になります。

最も簡単な見分け方は、トクホ・機能性表示食品に分類される商品を選ぶことです。これらの商品は、科学的な根拠を元に設計された商品です。

サラシア由来サラシノール以外の有効成分は?

血糖値抑制の効果が確認されている機能性素材には、サラシア以外にもたくさんあります。

一例を挙げると、グアバ、難消化性デキストリン、桑の葉などがあります。

桑の実と葉

こういった成分が併用されていると相乗効果が期待できます。

1日あたりの価格

サプリを選ぶ大事なポイントとして継続して飲み続けられることが重要です。サプリメントは薬と違って、飲み続けることで徐々に効果を実感できます。最低でも3ヶ月は続けるとしたら、”続けやすい価格”であることが重要です。

目安として1日150円以下が望ましいでしょう。

サラシアでダイエット!【血糖値上昇を抑制する効果が?】のまとめ

サラシア由来サラシノールはサラシアに含まれる成分の一種です。効果として血糖値上昇、ダイエット効果、腸内環境正常化が期待できます。食事での摂取が難しいため、継続するにはサプリメントを利用することが好ましいでしょう。

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