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ストレッチポールで効果的にダイエット!【お腹や下半身にも!】

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ストレッチポールは姿勢の矯正向けに作られていますが、ダイエットにも期待できます。お腹や下半身など部分痩せダイエットをするのにストレッチポールは効果的です。価格もお手ごろなのでおすすめです。

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ストレッチポールのダイエット効果はお腹はもちろんふくらはぎを含む下半身にダイエット効果を感じると評判です。部分痩せをしたい方はストレッチポールを使ってエクササイズをしていくことで効果がアップします。

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ストレッチポールダイエットとは?

痩せるためにとても必要としているのが運動になります。

運動の方法にもいろいろとありますが、家にいながら出来る運動で人気としているのが※1ストレッチポールです。

Fotolia_45278567_XS-minこのストレッチポールを使用したダイエット方法がストレッチボールダイエットです。

なぜストレッチポールを使用することで痩せられるのかというと、それはインナーマッスルを鍛えられるからです。

Fotolia_53115832_XS-min痩せるために脂肪燃焼はとても大事ですが、インナーマッスルを鍛えることもとても大事としています。

インナーマッスルを鍛えればキレイなくびれが出来ます。

Fotolia_68192559_XS-minストレッチポールを使ってエクササイズすると普通に筋トレなどしているよりも効果が高まるためオススメされています。

ただこの方法ですが、ものすごく脂肪燃焼してくれる方法ではありません。なので脂肪燃焼させられる方法と共に子のストレッチポールダイエットをするのがオススメになります。

ストレッチポールダイエットの効果とは?

ストレッチポールダイエットで得られる効果としているのが、痩せられるそして姿勢が良くなるなどです。

Fotolia_64693485_XS-minそもそもこのストレッチポールはダイエットのために作られているわけではなく、体の歪みを解消するためのグッズにあります。なので歪みを治すことが出来、正しい姿勢にできるようになりますので、姿勢に関して良い効果を得られます。

Fotolia_64401725_XS-minそしてダイエットと言われているからこそ痩せられる効果もあります。

ストレッチをすることによってインナーマッスルを鍛えられますので、引き締まった体を得られる効果を持っています。もちろん脂肪燃焼もしてくれますので、痩せられる効果が期待できるんです。ただし、どのダイエットでも言えることなのですが、痩せようとしている場合、これだけではあまり期待できません。

食事の管理や生活の管理を十分にしてより痩せられる状況を作り出すことが必要です。

効果的なやり方とは?

ストレッチポールを使ったダイエット方法のやり方は色々とあります。どこをどのように痩せるのかによって方法が違ってきてしまいます。

例えば、お腹を痩せたとしている場合、お腹の筋肉を鍛えるための運動が必要となります。

Fotolia_87524284_XS-minもし足を痩せようとしている場合、このストレッチポールを使って下半身を揉みほぐしてむくみ解消の運動をしましょう。さらにストレッチポールを両足で挟むようにして持ち上げる運動することでも下半身痩せが出来ます。

参考⇒下半身がみるみる痩せる効果的な運動とは?

これら運動が基本としているのですが、この他にもやり方としてしてほしいことがあります。

それは食事の管理と有酸素運動になります。

Fotolia_50767979_XS-minこのストレッチポールを使った運動は、脂肪燃焼にすぐれている方法ではありません。

参考⇒脂肪燃焼させる効果的な運動方法は?【筋トレより心拍数!】

脂肪燃焼を多くしたいとしている場合には、脂肪燃焼に優れている有酸素運動とさらに食事の管理をしてカロリー摂取をしすぎないようにすることが大事になります。

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下半身に効果的?

ストレッチポールを使ったダイエット方法でかなり知られているのがお腹痩せです。

Fotolia_53887396_XS-minお腹に効果的な運動が多いからこそお腹痩せ出来てくびれを作れるのですが、ストレッチポールダイエットはこれだけではありません。下半身を痩せようとしている場合でもこのストレッチポールが有効的な方法となります。

ストレッチポールを使って下半身のマッサージ運動が可能としています。

下半身は脂肪で太く見えることが多いのですが、これ以外にむくみをしていて太く見えてしまうこともあります。

Fotolia_43816957_XS-min参考⇒足のむくみの原因と解消方法は?【甲や痛みがあると注意】

むくみの解消する場合、マッサージをしてリンパそして血液の流れを良くすることが効果的です。

ストレッチポールをローラーのように使うことで流れの助けをすることができるためむくみ解消ができます。さらに両足の運動も可能としている方法もありますので、下半身痩せをしようとしている人は、このストレッチポールダイエットがオススメです。

ふくらはぎには?

かなり痩せにくい部分なのがふくらはぎで、痩せたくてもなかなか痩せてくれないとして悩んでいる人が多くいらっしゃいます。

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参考⇒ふくらはぎダイエットに効果的な歩き方は?【一週間ストレッチで激変】

ふくらはぎのダイエット方法は色々とあるのですが、効果的としてオススメしたいのがストレッチポールダイエットです。なぜストレッチポールダイエットがふくらはぎの痩せに効果的なのでしょうか。

Fotolia_76398854_XS-minストレッチポールはいろんな使い方をして運動ができます。

部分痩せをするために優れているグッズでふくらはぎも痩せることが出来ます。足上げの運動をこのストレッチポールを使ってすると、ふくらはぎの筋肉を鍛えることが出来ます。

その部分の筋肉が鍛えられるということは、それだけしっかりとその部分が動いている証拠でもあるので脂肪燃焼もしてくれます。さらに違う方法によってむくみの解消もしてくれるため、ふくらはぎが今までよりも細くなります。

その人によって効果は違ってしまうけれども、効果が期待できるからそオススメできる方法になります。

お腹痩せしたい方にも!

お腹痩せをしたいと思っているのならストレッチポールを使ったダイエットがオススメです。

お腹の場合ジョギングなどの有酸素運動でも痩せることは可能としています。

Fotolia_41962424_XS-minしかしキレイなお腹として痩せられるのかというとそれは違っています。

キレイにそしてくびれができるほどにするためには脂肪燃焼だけでは不十分としています。お腹の筋肉をある程度鍛えておかないとたるんでしまったりするため、痩せたけれどもくびれができるほどキレイになることがなかなか出来ません。

ストレッチポールを使用した方法で運動をしていると、お腹の筋肉を鍛えることが出来ます。

Fotolia_44790009_XS-min普通の腹筋運動でも鍛えることが出来ますが、ストレッチポールを使うことでより効果的となります。とても難しくそして辛い運動ではありませんので、ぜひストレッチポールを使ってお腹痩せを実現しましょう。

肩こりがある方にもおすすめ!

ストレッチポールはダイエットとして有名になっていますが、しかし違う効果も持っています。

その効果の一つになるのが肩こりの解消になります。

Fotolia_35055472_XS-minなぜストレッチポールで肩こり解消ができるのかというと、それは姿勢を正すことができるからです。

肩こりの原因の一つとして姿勢の悪さがあります。

Fotolia_56312550_XS-min姿勢が悪く体が歪んでいる状態になると、血液の流れそしてリンパの流れなどが悪くなります。さらに普段では負担がかからない部分にも負担がかかるようになってしまい、肩こりなどを起こしてしまいます。

ストレッチポールを使った運動をすると、姿勢を正すことができるようになります。そうすることで体の歪みも解消できるようになりますので、肩こりに効果的となってくれます。

確実に良くなるわけではありませんが、効果が期待できるのでぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

ストレッチポールで効果的にダイエット!【お腹や下半身にも!】のまとめ

ストレットポール一本あれば色んな部分痩せダイエットが実現できます。自宅で運動ができるので雨が降っても問題ありません。

※1.ストレッチポールは株式会社LPNの登録商標です。

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