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するめダイエットは食前が効果的!とても簡単な食べ方とは?

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するめダイエットは思うように減量が進まない人や食欲を抑えることができない人におすすめのダイエットです。するめの味、そしてあの固さが脳に満腹を与えて満足感が得られるダイエット方法です。

やみつきスルメイカ

するめダイエットは体験したことがありますが、食欲が抑えられない場合や空腹時に最適です。このするめダイエットの効果をもっと高める方法をご紹介しておりますので、今日からでも是非チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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するめダイエットとは?

するめダイエットは芸能人の方でも行った事で有名になったダイエット方法ですが、とても簡単で効果が高いダイエット方法なのでおすすめです。

  • お腹が空いたり
  • 間食をしたくなったり
  • 口がさみしくなった時

にするめダイエットは効果を発揮します。

お菓子とジュース

用意するのは「固いするめ」のみです。

柔らかいするめやすぐに噛み切れるするめでは効果は激減します。

するめダイエットは効果テキメン

ダイエットの最大の敵といえば、何といっても「食欲」「空腹」ではないでしょうか。

参考⇒食欲をコントロールする簡単な方法!【サプリやアロマが効果的!】

もっと食べたいという欲求を抑えることは本当に辛いものがありますが、ダイエットを成功させるためにはここは乗り越えていかなくてはいけない場所です。

「少しぐらいなら」という甘い誘惑にかかってしまうと、食欲が止まらなくなり、翌日もその翌日も「食べたい衝動」は止まらなくなります。

高カロリーを気にする女の子

参考⇒食欲が異常で止らない原因はストレスや病気?【対策法はコレ!】

そんな時にはするめを使いましょう。

するめは適度な塩分と固い食感がダイエットに最適です。※塩分は高めですが。。

もちろんダイエットに欠かせない糖質制限にも効果があり、するめには糖質がありませんのでその心配も必要ありません。

参考⇒糖質制限ダイエットを成功させる野菜と食べ物とは?

あの固さがダイエット効果をもたらす

するめダイエットの最大の効果といってよいのはあの「固さ」です。

するめは固く何度も噛まないと飲み込めません。

ここがポイントなんです。

何度も噛む事で満腹中枢が刺激されるので空腹感が抑制できます。それに大量に食べることもないので、さらにダイエット効果があります。

小顔効果も期待できる

するめを良く噛むことで、顔の筋肉を鍛えることもできます。

beautiful asian woman smiling

参考⇒小顔ダイエットはマッサージが効果的!【短期間でできる方法は?】

それによって小顔への効果やたるみを引き締める効果も期待できますので、するめを効率よく使うことでダイエット効果はアップします。小顔効果もあって、ダイエットも期待できるなら、するめを常備しておきたいものです。

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コレステロールも下げる効果がある?

いかにはコレステロールを下げるタウリンが豊富に含まれていますが、するめはどうなのでしょうか?

参考⇒コレステロールを下げる方法は?【サプリと食事対策が効果的!】

ただするめはコレステロールが高いと言われていますが、一度に大量に食べることができません。

それ以上、噛むことのよってのプラスの方が多いと個人的に感じています。

体験者のおすすめは“さきいか”よりも“固いするめ”

同じいかでもさきいかはどうなの?と思いませんか?

体験者からするとさきいかはおすすめできません。なぜならさきいかは簡単に飲み込んでしまうことができるので、量を食べてしまいます。

我慢すればいいのですが、一度さきいかを食べてしまうと、美味しさにもっと食べたくなってしまいました。

これではダイエットの効果は期待できません。選ぶなら「固いするめ」をチョイスするべきです。

何十回、何百回と噛んでも飲み込める大きさに噛みきれないするめならなお良いといえます。

効果的な食べ方とは?

間食や夕食後にするめを食べるというダイエットは定番ですが、それと合わせておすすめなのは、夕食前のするめです。

夕食はできるだけ摂取カロリーを抑えるべきなのですが、ついつい食べ過ぎてしまうこともあります。

いただきます(女の子)そのついついを抑えるのに、するめを食べます。

するめを夕食前に食べることによって、少量の食事でも満足できます。

気になるカロリーはどれくらい?

するめのカロリーを調べてみたことはありますか?

ダイエット時には食べ物のカロリーはきちんと調べておくことが大切です。

女性・ブルーバック・指差す

で、毎日食べるするめのカロリーを調べてみました。

意外や意外。思っていたよりも高カロリーで、どのするめも100gあたりだいたい300~350kcal程度でした。

でもご安心ください。100gもするめを食べる事は非常に難しいと思います。※1日あれば食べれますが。

少しの量しか食べない事を考えると、低カロリーな食べ物と言えます。

口コミでも評判

するめダイエットを行っている人の口コミをみてみるとやはりダイエット効果が得られたという方が多くいます。

食べる量も少なく、満足感も得られるので、良い口コミが多いです。

あなたもダイエットにはするめを活用してみては?

するめダイエットは食前が効果的!とても簡単な食べ方とは?のまとめ

するめダイエットをしようと思ってはじめたわけではなかったのですが、するめを夕食前に食べることで、夕食の量を抑えることができたため、思いがけないダイエット効果を得ることができました。夜食が食べたくなった時にもするめはおすすめです。

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