お尻 引き締め– tag –

「お尻が垂れて、後ろ姿に自信がない」「お尻が大きくて、横に広がって見える」 お尻の悩みは、垂れ・大きさ・形と人それぞれですが、根っこには共通する原因があります。それは、お尻の筋肉が使われずに衰えていること。お尻は、重力に逆らって体を支える「抗重力筋」。日常で使われないと衰えて、お肉を支えきれずに垂れ、横に広がってしまうのです。 裏を返せば、お尻は鍛えれば引き上がり、引き締まる部位です。お尻の筋肉は体の中でも大きいので、変化も出やすい。このガイドでは、現役トレーナーの監修のも...