エアロバイク 時間– tag –

「外を歩いたり走ったりは続かない」「膝に不安があるけど、しっかり運動したい」 そんな方にぴったりなのが、エアロバイク（フィットネスバイク）です。膝や足首への負担が少なく、天候に左右されず自宅でできて、テレビや動画を見ながら“ながら運動”ができる——続けやすさで言えば、有酸素運動の中でもトップクラスです。 ただし、「ただ漕ぐだけ」では効果が半減してしまいます。負荷の設定、心拍、漕ぎ方を少し意識するだけで、脂肪の燃え方が変わります。この記事では、現役トレーナーの監修のもと、エアロバ...