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玉木宏さんは1日5食ダイエットで痩せた！玉木宏さんといえば、その端正なルックスと演技力で多くのファンを魅了してきた俳優として知られています。 しかし、彼の魅力はその外見だけに留まりません。驚異的な体脂肪率4.6％を誇る彼の体は、一流のアスリートとも比較されるほどの完成度を持っています。そんな玉木宏さんが実践しているダイエット法が「1日5食ダイエット」というもの。 この記事では、玉木宏さんのダイエットの秘訣や、1日5食ダイエットの具体的な内容、そのメリット・デメリットについて詳しく解説...

隠れ肥満は一見痩せているのに体脂肪率が高く、肥満状態になることを指します。皮下や内臓に脂肪を溜め込んでいると健康状態にも影響が出てきますので隠れ肥満は解消していく必要があります。 隠れ肥満を効果的に解消して行く方法はやはり運動が良いでしょう。食事制限ももちろん大事ですが、運動がメインの方法になりますので、たんぱく質などを上手に摂取して筋力を落とさずに運動することで隠れ肥満を落とすことができます。 【隠れ肥満とは？】 隠れ肥満とは、見た目や体重とは関係なく、体内の脂肪の割合であ...