反り腰 ぽっこり– tag –

「お腹を凹ませたくて腹筋を頑張っているのに、下腹が変わらない」「胸を張った良い姿勢のつもりなのに、なぜかお腹が出ている」 そのぽっこりお腹、筋力不足ではなく「反り腰」が原因かもしれません。反り腰とは、骨盤が前に傾いて腰のカーブが強くなった姿勢のこと。一見、胸を張った良い姿勢に見えますが、下腹を前に押し出し、腹筋を働きにくくします。 しかも、反り腰のまま腹筋運動を続けても、前ももばかり張って、お腹はなかなか凹みません。お腹を引き締めるには、まず反り腰を整えることが土台になりま...