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薄味にするだけでダイエット効果が間接的に期待できますが、もっとも効果的な人は日ごろから味が濃い料理を食べている人にダイエット効果が期待できます。薄味にすると味気なく感じるため食欲を抑えることができ、むくみ対策にも期待できます。 薄味にはダイエット効果があるというと、カロリーを抑えれるわけでもなく、脂肪燃焼などの効果もありません。しかし、薄味にすることによって食欲を抑えることができ、また塩分などを抑えることによってむくみを解消でき、見た目のダイエット効果が期待できます。ただ薄...