自粛太り– tag –

自粛生活で運動不足を感じている方も多いはずです。いつもはスポーツジムのルームランナーを使って運動しているけど、休業によって使う事ができない、さらに外でジョギングをしようとしても多くの公園がコロナ感染防止のため、公園を封鎖しています。 そんな中でも有酸素運動をしたい方におすすめの自宅で手軽に行える有酸素運動を動画も合わせてご紹介します。適度な運動とバランスの良い食事、そして十分な睡眠は体の免疫力を上げると言われていますので、自宅でできる有酸素運動を自粛生活に取り入れてみてはい...