HIIT 自宅– tag –

「運動する時間がない」「短時間で効率よく脂肪を燃やしたい」 そんな方に注目されているのが、HIIT（ヒット）です。最短4分という短さながら、運動後も脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」で、効率よく脂肪燃焼を狙えるトレーニング。器具もいらず、自宅でできます。 ただし、HIITはこれまで紹介した有酸素運動の中で最も強度が高い運動です。効果が大きいぶん、向き不向きもあります。この記事では、現役トレーナーの監修のもと、HIITの効果的なやり方と、安全に取り組むための注意点を解説します。 有酸素...