腸もみダイエットで痩せたという方は多く、お金もかけずにやり方も簡単で手軽なダイエット法なのに、効果があったという口コミも増えています。もし便秘も解消したいとという方は腸もみダイエットをチャレンジしてみてください。
腸もみダイエットの効果を実感した口コミは多く、便秘も解消できてダイエットにもなったという声が多数あります。やり方も簡単なので今からでもすぐに腸もみダイエットを始めることができます。
腸もみダイエットとは？
皆さん腸もみダイエットというダイエット法をご存知でしょうか？
なんとポッコリお腹がスッキリになるというのです。そして嬉しい効果が沢山あるとされており注目されています。
そこで腸もみダイエットとは何かを紹介させていただきます。
特に女性に多い便秘で悩まされている方も多いのではないでしょうか？食生活を変えてみても、便秘薬もいまいち効き目が感じられない…と思う方も多いと思います。
そんな方にも試して欲しいダイエット方法のひとつです！
道具も薬も要らないですし場所も取らず腸をもむ事で便秘を解消してくれる方法なんです。
便秘が改善されるという事は老廃物を溜めないという事に繋がりますので肌にも良く血行も改善されるため浮腫みの改善にも効果的とされています。
肩凝りなどが楽になったり、免疫力が高くなるなど私達の身体に嬉しい事が沢山あるんですね。
そしてポイントはそのような良い事が起きる事で痩せやすい身体になりポッコリお腹もスッキリになってダイエット効果がかなり期待できるダイエット方法なんです。
やり方とは？
便秘解消、ダイエットなどに効果的な腸もみダイエットの方法をいくつか紹介させていただきます。
まずはどこでも出来る基本的な腸もみダイエットです。
最初に腸を刺激します
指を開いてウエストの両脇を上下に少し強めに動かしてください。
腸の老廃物を移動させます
両手の指を揃えてください。
おへそから3センチ程左側から右側までU字を描くようにマッサージします。
3回程繰り返しましょう。
大腸の老廃物を移動させます
両手の指を揃えてください。
おへその右下から左下までマッサージします。
これも3回程繰り返しましょう。
便意を促します
両手の指を揃えてください。
お腹全体を時計回りにゆっくり丁寧にマッサージします。
5回程繰り返しましょう。
これだけでも便秘に効果が出てくると思います。そして、次に浮腫み対策にも良い小腸もみです。
小腸もみ
まずは仰向けになりリラックスしてください。
指を揃えて、おへそから真上に3センチ程離れた場所を押します。
大きく息を吸って、ゆっくり吐きながら4秒かけて押し、4秒かけてもどしましょう。
そして同じ要領でおへそから3センチ程離れた場所で時計の2時、4時、8時、10時の位置を時計回りに順番に押していきましょう。
おへそから3センチ離れた場所で時計の12時、2時、4時、8時、10時の位置を指先で小さな円を描くように押していきます。
そこで痛みや凝っていると感じた部分があればその場所が浮腫みの原因になっていると考えられるのでもう一度揉んでください。
小腸と大腸を揉みほぐしたら、胃と肝臓もマッサージをしてほぐしちゃいましょう！
胃をほぐし温めて消化を良くして、肝臓は解毒効果を高くします。胃は左の肋骨の内側にあり、肝臓は右肋骨の内側にかけてあります。
肋骨に向かってマッサージします。
まずは仰向けになりリラックスしましょう。
指を揃えてください。
左肋骨の下の1番内側に指先を当てます。
4秒かけてゆっくり息を吸って4秒かけて吐きながら左側の肋骨のわきに指先を押し込むように揉んでください。
そして左肋骨の下の1番内側から2センチ程あけて同じように揉んでいきます。
同様に真ん中から外側に2センチずつずらして計4カ所マッサージしてください。
最後に深呼吸をしましょう。
次は肝臓のマッサージです。
最初と同じように仰向けになりリラックスします。指を揃えてください。
右肋骨の下の1番内側に指先を押し込むように揉んでいきます。
4秒かけて息を吸って4秒かけて息を吐きながら右肋骨のわきに指先を押し込むように揉んでください。
そして右肋骨の下の1番内側から2センチ程あけて同じように揉んでください。
同様に真ん中から外側に2センチずつずらして計4カ所マッサージします。
最後に深呼吸しましょう。
このように、自分で気軽に出来るマッサージなので空いた時間に出来るよう心がけていきましょう。
動画でもみ腸もみダイエット！
腸もみダイエットの効果は？
腸もみダイエットをおこなう事で私達の身体に嬉しい効果が沢山あるんです！
その嬉しい効果をいくつか紹介します。
ダイエットというくらいなので、もちろんダイエット効果は大きくみられます。
小腸の裏には、体内の老廃物や毒素などを運び出すリンパが密集していて、そこに刺激を与える事でリンパの流れが良くなります。そうする事で老廃物や毒素や余分な水分まで排出することができるんです。
腸もみをすると血行改善にも繋がるので冷え性の改善、肩凝りや頭痛がよくなるとされています。そして血流が良くなるので高血圧や高血糖にも効果があります。
そして便秘解消になりデトックス効果やポッコリお腹がスッキリするなどという効果もあります。
デトックスが出来れば肌荒れの改善にもなりますよね。腸が冷えてしまうと、子宮や下半身が冷えてしまい免疫力までもが落ちてしまんです。
それが改善されるという事は免疫力を高める事にも繋がります。
痩せやすい身体を作るだけではなく、様々な効果がある事で健康的な身体を手に入れることが出来るんです。
腸が冷えてしまうのは私達の身体に悪影響しかありません。なので食事やマッサージなど生活習慣を変えていけるよう心がけていきましょう。
痩せた人はどんな人？
腸もみダイエットで効果が大きくみられる人というのは、やはり便秘体質であり血行不良である方などが多いのではないでしょうか？
腸が冷えてしまいゴリゴリに凝っている人などは血行不良にも繋がりますし老廃物が排出しにくい身体になっています。それが続けばどんどん痩せにくい身体になり、浮腫みも出やすくなりますし太ってしまい便秘のせいでポッコリお腹になってしまいます。
そのような状態を改善してくれるのが、”腸もみダイエット”なんです！
腸を揉みほぐして行きデトックス効果をだしていけば便秘解消に繋がりまずポッコリお腹もスッキリお腹になりますよね。
そして浮腫み改善にもなれば浮腫みで太っているように見えていた所がスッキリします。
血流改善、便秘改善などが出来れば普段痩せにくい体質だったのがみるみる変わって行き痩せやすい身体になり痩せるという事です。
そのような人ほど見た目でもかなり実感できているのではないでしょうか。このように腸がどれだけ私達の身体に良くも悪くも影響があるというのがわかりますよね。
なので、積極的に行っていく事が痩せやすい健康的な身体になるという事ではないでしょうか！
口コミでもポッコリ解消を実感
様々なダイエット方法がある中、やはり気になってしまうのは実際どうだったのかという口コミではないでしょうか？実際に腸もみダイエットを行った方の言葉が信頼性もあり踏み出すきっかけにもなる人は沢山いると思います。
なので、どのような口コミがあるのかというのをいくつかまとめてみました。
- 今まで期待をしていなかったが、かなり効果が期待でき、簡単に覚えられ持続ができ本当に太りにくくなった
- 便秘に悩んでいたが何日も連続でお通じがあった
- 一ヶ月で体重が3キロ、ウエストは10センチ減りはけなかったズボンがはけた
- 最初は体温が高かったが体温がちょうど良くなった
- 腸もみをした日はトイレに行く回数が増え、身体が軽くなった気がする
- 肩凝りが楽になった
- ひどいニキビや肌荒れがキレイな肌になった”
などと良い効果を得た口コミが増えています。
良くわからない、三日坊主などという方もいましたがやり方をちゃんと覚えてしっかり実践したら良くなった方も沢山います。今はネットや本、色々な場所でやり方を丁寧に教えてくれるものが沢山あります。
最初はそれを見ながら続けてみると良いかもしれませんね。
本当に効果があるの？痩せるの？と思っている人はいると思います。
もし思っているのであれば、まずはこの腸もみダイエットを試してみませんか？
お金もかけず空いた時間に手軽に出来る健康的なダイエット方法ですので、試してみる価値はかなりあると思います。
踏み出すことが出来れば普段悩まされていた便秘や浮腫み、痩せにくい体質、肌荒れなどが改善でき理想の身体に近づく事ができると思うのです。
健康のためにダイエットのために是非試してみてください。
腸もみダイエットで痩せた！効果的なやり方と口コミとは？のまとめ
今日からでもすぐできるダイエット方法です。便秘なども効果が期待できますので、まずは試してみてはいかがでしょうか？