柳楽優弥さんが成功したバナナダイエットの効果とやり方をチェック！実力派俳優の柳楽優弥（やぎら・ゆうや）さんは、子役時代から卓越した演技力と存在感を示す風貌で、長く人気俳優として活躍しています。最近は映画「浅草キッド」でビートたけしさんを演じ、大きな話題になりました。
そんな柳楽優弥さんは以前激太りして、現在の姿とはかけ離れた別人のようになってしまった時期がありました。激太りした原因と、そこからダイエットに成功した経緯について詳しく紹介します。
柳楽優弥さんはなぜ太ったのか？
柳楽優弥（やぎら・ゆうや）さんは、2004年に実際にあった育児放棄の実話を基にして公開された、是枝裕和監督の映画 『誰も知らない』で主役を演じ、2004年度の第57回カンヌ国際映画祭で最優秀主演男優賞を獲得しています。その時は史上最年少の14歳という若さで受賞し、日本人としても初めての受賞でした。そんな柳楽優弥さんがなぜ激太りしたのでしょうか。
体調を崩し引きこもり状態になる
若くしてカンヌ国際映画祭で最優秀主演男優賞を獲得し、一世を風靡した柳楽優弥さんは、卓越した演技力がありながら、仕事が減るなど悩む時期が合ったのです。2008年頃から体調を崩し、さらに仕事も減り自宅にひきこもり状態になりました。
引きこもりの食っちゃ寝で激太り
寝てばかりの生活で、1日に8食も食べていたこともあったそうです。そのような生活が続き、ピーク時の体重は82kgにまでなったのです。BMIは27.1とほぼ肥満体形です。
また、その時期に自宅で安定剤を大量に飲み、急性薬物中毒で倒れ、病院に搬送されました。幸い命の危機に至るような事態は招きませんでしたが、テレビやネットでも大きな話題になりました。
精神的不調が肥満につながる
太った理由は、柳楽優弥さん自身も人間関係などのストレスによるものだと理解しています。ストレス解消を食欲で満たすようになり、それでもストレス解消はできず、また食べるという繰り返しで激太りしたようです。
柳楽優弥さんのダイエット方法はバナナダイエット？
一時期は82kgまで太った柳楽優弥さんが、見事に痩せたダイエット方法について紹介します。
柳楽優弥さんのバナナダイエット
柳楽優弥さんは食事制限を徹底し、バナナを1日6本食べて痩せました。バナナは1本あたり約80kcalです。1日に6本で1日の摂取カロリーは480kcalになり、成人男性の1日の平均摂取カロリー、2,600 kcalの5分の一ほどです。このような過酷なダイエットで急激に減量を成功させたのです。
高カロリーの食べ物は摂取しない
柳楽優弥さんがバナナ以外の食べ物で摂取したのは温野菜だけです。肉類や高カロリーの揚げ物などは一切食べなかったそうです。
筋トレにも励む
通常、ダイエット中にトレーニングすることでダイエット効果が増します。柳楽優弥さんは、ダイエットにつきものの有酸素運動だけでなく、負荷がかかる筋トレをメインにして、トレーニングに励んだのです。まさに、一流アスリート並みの筋トレに励んだそうです。
短期集中でダイエットに成功
柳楽優弥はこのような、厳しいダイエットを2011年に2ヶ月間続け、短期集中型で－25kgのダイエットに成功しました。現在の柳楽優弥さんは身長174cmで、体重は57kgと、どちらかといえば細身の体形です。
俳優さんは、役により体重の増減を求められることがあります。柳楽優弥さんは10kgの範囲内であれば、体重の増減を自由にコントロールできるそうです。やはり、素晴らしい俳優さんで、すごい役者魂です。
柳楽優弥さんがダイエットを成功させた要因とは？
一見簡単なようにみえるダイエットですが、実はかなり難しいのです。成功するためには強靭な精神力と忍耐力が求められます。柳楽優弥さんが短期間でダイエットを成功させた背景にあった要因を紹介します。
結婚し父親になった
柳楽優弥さんは2009年に女優の豊田エリーさんと結婚しています。そして二人の間に長女が誕生しました。家族を持ったことで柳楽優弥さんは考えが変わったのです。
家族を養うため社会勉強を兼ねて、居酒屋でアルバイトをしたり、アメリカへ渡りガソリンスタンドでアルバイトもしています。役者を続けるために、理想的な体形を維持することは当たり前と理解し、ダイエットに励んだのです。
家族の支え
柳楽優弥さんは結婚して子どもができたことで、家族からも支えてもらい、ダイエットに集中できたそうです。目まいがするような辛いダイエットでも、奥さん（豊田エリーさん）の支えがあって乗り切れました。やはり家族の力は絶大なのです。
偉大な先輩の言葉
柳楽優弥さんがダイエットに励むきっかけになった大きなきっかけが、もう一つあります。今は亡き大物俳優の一言が大きく影響しているのです。歌舞伎界の重鎮・中村勘三郎さんのある言葉がきっかけでした。「君は見栄えが悪いから、俳優辞めなさい。」と、きわめて衝撃的で強烈な一言を言われたのです。
初対面とはいえ、明確に容姿を否定されたことで、柳楽優弥さんはダイエットを決意したそうです。
しかし、この言葉で奮起し痩せることができ、現在では「本当にありがたくて」「おかげさまですごく原動力になりました」と感謝しているそうです。
バナナダイエットは効果が期待できる！
インターネットでも話題になっているバナナダイエットのやり方は、きわめてシンプルです。柳楽優弥さんのように、3食バナナにすることはありません。1日のうちに1食だけバナナ1本～2本と常温の水を摂取するだけです。残りの2食は通常の食事で問題ありません。
もともとバナナは栄養素が豊富で、代謝を促進してくれるビタミンB群とカリウムが豊富に含まれています。そのためダイエット効果が高いのです。
このように、バナナダイエットはシンプルで簡単ながら、高いダイエット効果が期待できると、人気になっています。
柳楽優弥さんのプロフィール
柳楽優弥（やぎら ゆうや）さんは、1990年3月26日生まれです。東京都東大和市出身で、妻は女優の豊田エリーさんです。
映画『誰も知らない』が初オーディションで、監督の是枝裕和に「目に力がある」と主役に抜擢されました。主役を演じた柳楽優弥さんは2004年、第57回カンヌ国際映画祭で14歳の若さで、最優秀主演男優賞を受賞しています。
その後、映画・声優・舞台・テレビドラマ・CMなど幅広く活躍し、優れた演技力は業界ではよく知られ、同業の俳優さんからも高く評価されています。
柳楽優弥さんが痩せた25kgダイエット方法とは？！効果が高かったバナナダイエット！のまとめ
今回は、柳楽優弥さんの激太り時代とその後のダイエットについて、紹介しました。柳楽優弥さんがダイエットに成功したのは、背景に、より高いレベルの俳優として活躍したいという強い思いがあったようです。
多くの方々がダイエットに励むのですが、希望する結果を得られる方は多くないようです。人間の本性ともいえる食欲との戦いもあるダイエットだけに、並々ならぬ「意思の強さ」が必要になるのです。
ダイエットについては、トレーニングジムやダイエット専門の施設などで、トレーナーなどのアドバイスを受けながらダイエットに励む方が大部分です。実際に、成果も出ています。しかし、ダイエットで最も大切なのは、柳楽優弥さんのようなダイエットを成功させるという自分の強い意志です。
また、ダイエットは厳しい食事制限などもあるだけに、家族はじめ周囲のバックアップが大きければ大きいほど、ダイエットが成功するようです。ダイエットは弱い自分との戦いでもあり、覚悟を決めて取り組みましょう。