酵素ドリンクでダイエットをしようと思っている方も多いかもしれませんが、酵素ドリンクで効果的にダイエットするにはどのような方法で行えばいいのでしょうか？ファスティングをする際には酵素ドリンクはおすすめです。
酵素ドリンクでダイエット効果を出すには食事や間食の代用からファスティング（断食）の際の、栄養補給に使うと効果的ですが、酵素ドリンクにはたくさんの種類がありますので、ダイエットにおすすめの酵素ドリンクをご紹介しております。
酵素ドリンクとは？
酵素ドリンクはダイエットの定番になってきました。
酵素には、二種類あります。潜在酵素と食物酵素です。潜在酵素というのは、私達の体内にある酵素です。
食べ物を吸収し、分解したら排出します。
そして、吸収したものを上
一方で、食物酵素とは食べ物から摂取する酵素です。
酵素ドリンクの効果とは？
酵素ドリンクの効果はたくさんあります。
酵素ドリンクの効果は、健康や美容、ダイエットに効果的という幅広いものなんです。
そして、そういった疲れやだるさは美容には大敵です。
体の巡りが良くないと、血の巡りが悪くなってニキビや吹き出物、乾燥肌、年齢肌などの様々なものの原因になります。
酵素が不足すると、上手く老廃物が排出できなくなりますし、太りやすくて痩せにくい体にもなります。
さらにストレスでドカ食いしてしまうという事もあります。
効果的な飲み方は？
酵素ドリンクの飲み方は色々とあります。
酵素ドリンクを原液のままそのまま飲むという方法もありますし、
- 氷をいれてオンザロック
- 水割り
- お湯割り
- 炭酸割り
と焼酎のように色々と割って飲む方法が一般的です。
また、酵素ドリンクはジュースのような味がするものが多いので、オレンジジュースなど柑橘系のジュースと割って飲むという方法もあります。
または、かき氷にシロップとしてかけて食べるという方法もあります。どんな飲み方をすればおいしく飲めるのかは、酵素ドリンクによって違います。酵素ドリンクによって味が違うので、おいしい飲み方は酵素ドリンクのホームページや紹介ページに載っている事が多いです。
いつ酵素ドリンクを飲むのかは、間食の代わりにしたり食事の代わりにしたりします。どれだけダイエットをしたいかによります。
酵素ドリンクはダイエットに良いドリンクですが、酵素ドリンク自体にもカロリーはあるので飲み過ぎには注意しましょう。間違っても、水のようにガブガブ飲まないようにしましょう。
ファスティングにも効果的？
酵素ドリンクは、ファスティングダイエットにぴったりなドリンクです。
参考⇒ファスティングのダイエット効果とやり方はコレ！【復食方法は？】
ファスティングダイエットとは、酵素ドリンクと水以外は飲まないというダイエットです。「そんな事したら、体に異変が起きないの？」と思いますよね。
便秘になったり、肌荒れが起こったりします。
しかし、酵素ドリンクの場合は、たくさんの野菜やフルーツを使っています。
また、酵素を摂取しているので、食べ物の吸収や分解、排出が比較的できるファスティングダイエットになります。
そのため、肌荒れや体の異変は起こりにくいです。
自分で作れるの？
酵素ドリンクは購入すると高いし、ずっと定期的に飲みたいから自分で作りたい！と思うでしょう。
そこで、酵素ドリンクが自分で作れたらぁ…と言う人のために、酵素ドリンクの作り方を紹介します。
- まず、フルーツや野菜を皮を剥きます。
- 皮のままでも大丈夫ですが、皮には農薬がついているので、気になるならば剥きましょう。
- そして、ビンに砂糖を詰めます。
- 白砂糖で大丈夫です。
- それが終わったら、フルーツを詰めます。
- そして、その上から砂糖をまた詰めて、フルーツを置きます。
- 最後に砂糖を詰めて、ビンに蓋をします。
そのまま置いておくと、ビンの中で発酵と熟成が起こり、酵素ドリンクができます。
途中でビンを振ったり、中を開けてフルーツや砂糖を混ぜます。この時に気泡が出てくれば、酵素ドリンクはもうすぐできます。お酒のような香りが一週間ぐらいで出てくるので、そうなれば酵素ドリンクの出来上がりです。
フルーツや野菜は、次に酵素ドリンクを作る時にまた使えますが、手間とお金を考えると…買った方が良いかもと思うかもしれません（笑）
口コミでの人気は？
自分で手作りの酵素ドリンクは作れるけども、やっぱり酵素ドリンクは買いたい！という人もいますよね。自分で手作りする前に、どんな味なのか知りたいという人もいると思いますし、自分で作るのはめんどくさいという人もいると思います。
そこで、口コミでおすすめの酵素ドリンクを紹介しましょう。
口コミで人気なのは、ベルタ酵素ドリンクというピンクのラベルの酵素ドリンクです。
ベルタ酵素
酵素ドリンクの中で人気上位のドリンクです。
165種類配合されている酵素数は業界でもトップクラス。更に美容成分のヒアルロン酸・プラセンタ・ザクロを配合しています！
また、芸能人やモデルさんにも大人気でSNSに取り上げられており、名実ともに人気No.1の酵素ドリンク！
定期購入なら酵素数620種類のベルタ酵素サプリが付いてきて、更に49%OFFで購入できるのも人気の理由。脂質ゼロのピーチ味は嬉しいですよね！
他のおすすめは「優光泉」です。
ファスティングをする方やダイエット目的の方に愛されている酵素ドリンクです。完全無添加というのもうれしいポイントです。
優光泉
参考レビューはコチラ⇒優光泉を徹底レビュー！！
ミネラル酵素ドリンク
75種類の植物発酵エキス配合！！ミネラル酵素ドリンク720mlが送料無料で3980円！
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酵素ドリンク「MREビオス」
国際特許取得の「MREビオス」は画期的な酵素ドリンクです。
レビューもあります！⇒MRE新酵素を飲んでみました！【体験レビュー】
美味しい酵素ドリンクなら長続きもできるので、おすすめです。
酵素ドリンクのダイエット効果は？【ファスティングにもおすすめ！】のまとめ
酵素ドリンクを飲んで運動をしたりすると、ダイエットに効果的ですし、毎日の家事の前に酵素ドリンクを飲んでから始めるのもおすすめな方法です。