ＳＭＩＬＥ−ＵＰ．（旧ジャニーズ）の5人グループ「A.B.C-Z」のセンターを務める「はっしー」こと、橋本良亮さんは数回ものダイエットに成功しています。
2015年8月22日に行われた橋本良亮さんの初ソロ公演では15キロ、2022年6月の舞台「スワンキング」で13キロの減量に成功してます。
また事務所からは、ダイエット禁止令がでてしまうほど激ヤセに成功してます。
しかし、ファンからは激痩せしすぎて心配の声もあがっています。
この記事では、激やせに成功した橋本良亮さんのダイエット方法について詳しく紹介していきます。
引用元：サタデーファンキーズ Xアカウントより
橋本良亮さんが激痩せしたと言われる理由は？
ストイックな方法でダイエット！
橋本良亮さんは、かなりストイックなダイエット方法をしたと言われています。
例えば、朝と仕事終わりに15キロほど走る、食事制限を徹底するといった方法を1ヶ月ほどおこなったそうです。
また、ダイエットした理由が自分の誕生日のためだったと発言しています。
| 7月15日の自身の誕生日に向けた“ご褒美”を考えたところ、「お金で買えないものがいい。かっこよくなれたらいいなと思って。誕生日にきれいな自分が欲しかった」 |
新型コロナウィルスに感染し、食事が取れずにいたから
2021年8月20日に新型コロナウィルスに感染しています。
そのため、感染した年の8月25日〜9月12日の間、療養を取っております。
| 2022.8.19弊社所属タレント橋本良亮（A.B.C-Z）に関するご報告
弊社所属タレント橋本良亮（A.B.C-Z）の活動再開につきましてご報告申し上げます。 8月9日にPCR検査を実施した結果、新型コロナウイルスに感染していることを確認いたしました。そのため、一時活動を休止しておりましたが、陽性者に定められた療養期間を順調に経過したことから、明日8月20日より活動を再開いたします。 改めまして、この度は皆様にご心配とご迷惑をおかけいたしましたこと、心よりお詫び申し上げます。 弊社といたしましても、引き続き感染予防対策を行い、安全の確保に努めてまいります。 2022年8月19日 |
記載した通り、重症化してしまうと他の病気と同じく、体力や食欲もなくなり体重が減るため痩せます。
橋本良亮さんが重症化してしまったとの報告はないですが、痩せる原因になっていると考えられます。
しかし、2週間程度の休養は、一般的に軽度と見られることから、激やせの大きな原因ではないでしょう。
整形したと言われているから
引用元：hashimon Xアカウントより
かなりの減量に成功した橋本良亮さんは、頬を削ったと言えるほど大きく変化しています。
橋本良亮さんは、ファンの間でもやせたり太ったりを繰り返していることが認識されています。
現在は、また頬がふっくらしてきていることから整形疑惑は一気に晴れるのではないでしょうか。
橋本良亮さんはどのくらいの期間でダイエット成功した？
橋本良亮さんはかなりストイックな性格をしているようです。2015年6月に公式ブログ内で、ボクサー並みのトレーニングや食事制限を行い、わずか1ヶ月で12キロのダイエットに成功したことを報告しています。
さらに翌月に行われた舞台の製作発表では「1ヶ月半くらいで15キロ減量した」と明かしていました。
また、同年8月に開催した初のソロ公演では減量後の肉体美を披露し、当時の体重は50キロ台前半、体脂肪率はわずか3.5％と明かしており、アスリートと比較しても3分の1程度低い体脂肪をアピールしていました。
さらに2022年の役作りのために1ヶ月で13キロのダイエットに成功しています。
元々は68キロの体重を55キロ程度まで絞ったそうです。
しかし、体重を維持し続けることに苦戦しており、食べる系のロケが多いときには翌日に2.3キロ増えてしまうそうです。
橋本良亮さんのストイックなダイエット法とは？
橋本良亮さんのダイエットは、かなりストイックなものと紹介しましたが一体どのような方法でダイエットに成功したのか。
わずか1ヶ月半で12~13キロのダイエットに成功した方法について紹介いたします。
18時前までに脂肪燃焼スープを飲む
ダイエットでも人気のある脂肪燃焼スープを飲んでいたそうです。
脂肪燃焼スープとは、人参や玉ねぎ、キャベツなどの野菜をたくさん入ったスープのことです。
元々は病院で考案された食事であることから安全に減量できるとダイエッターの間でも人気を集めているそうです。
また、スープを18時までに飲むことはダイエットにもなります。
夜はエネルギーの消費が少ないため18時以降に食事をしないことで脂肪の蓄積を防ぐ事ができます。
朝と仕事終わりに15キロのランニング
橋本良亮さんは、朝と仕事終わりに15キロほどのランニングをおこなってました。
有酸素運動であるランニングは、体内の脂肪燃焼効果が期待されます。
消費カロリーの計算は、体重(kg)×距離(km)＝カロリー(kcal)です。
例えば、体重60kgの人が15キロのランニングを1日2回行うことで消費できるカロリーは
60(kg)×15(km)×2(回)＝1800カロリー(kcal)です。
一日に合計30キロを毎日走る事は、相当な努力だといえることがわかります。
ランニング後に縄跳びを500回ほど飛ぶ
ランニング後には縄跳びを500回も飛んでいたそうです。
縄跳びは、ボクシング選手が減量する際に飛んでいるイメージがありますよね。
縄跳びを行うことでの消費カロリーはウォーキングの2倍以上と言われており、運動強度が高いため短時間で、効率よくダイエットを行うことができます。
また全身の筋肉を使って行います。そのため体力がつき日々のこまめに動けるようになることでダイエット効果を高め、痩せやすい身体を作ることにも繋がります。
入浴後に水をたくさん飲む。
入浴後にたっぷり水分補給を行うことは、ダイエットにとても効果的です。
湯船にゆっくりと浸かった後に水分補給をすると、代謝を上げることができます。
代謝が上がることで、脂肪燃焼効果と老廃物の排出を促すことができるため、入浴後は水分補給をしっかり行いましょう。
橋本良亮さんのプロフィール
引用元：千葉のＮＨＫ／ちばを愛するあなたのメディア Xアカウントより
橋本良亮さんのプロフィールです。
・橋本良亮（ハシモト リョウスケ）
・俳優 タレント アイドル。1993年7月15日生まれ
・出身地：千葉県市川市
2004年に12歳でジャニーズ事務所に入所しジャニーズJr.として活動。
2008年8月29日にA.B.C-Zを結成し、最年少でセンターを務めている。
A.B.C-Zのメンバーカラーは「赤」。メインボーカルを務めており、ソロコンサート「A.B.C-Z Ha”ss”hy★Concert」を開催。ファンの間では、はっしーと呼ばれている。
テレビドラマ『痴情の接吻』で初の単独主演やミュージカル『スワンキング』でミュージカル初主演を務めるなど
このように数々の場で活躍される橋本良亮さん。今後も様々な活躍に期待しましょう。
A.B.C-Z橋本良亮さんは何キロ痩せた？痩せすぎストイックダイエット方法をご紹介！まとめ
引用元：千葉のＮＨＫ／ちばを愛するあなたのメディア Xアカウントより
橋本良亮さんのストイックなダイエット方法について紹介いたしました。
ランニングや縄跳びなどは、初心者の方がいきなり始めるにはハードルが高いですが、脂肪燃焼スープや入浴後の水分補給などはすぐに始められるダイエット方法です。
解説したダイエットの中で始められそうな物があれば、ご自身でぜひやってみてください。
橋本良亮さんのような身体を目指して無理せずダイエットをしてみましょう。