クランチ– tag –

現代人はデスクワークが中心だったり、スマホやパソコン操作によって猫背になりがちだったりと姿勢が悪くなる要因が多い中で過ごしています。このような姿勢で長時間過ごすと腹筋や背筋の筋力が弱くなります。そして、脂肪が蓄積しやすくなって、ぽっこりお腹になってしまうのです。ここでは、そんなぽっこりお腹を解消する「足上げクランチ」という筋トレをご紹介します。 足上げクランチは、その名の通り足を上げた状態で行うクランチです。一度ぽっこりお腹になると、年齢と共に低下する基礎代謝もあって、なか...