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今回は「自転車」を活用したサイクリングダイエットについてご紹介します。「食事制限」がダイエットの主流となった今日、しばしば軽視されてしまう運動。食べる量や糖質を減らして痩せるのは、たしかに運動するよりも楽かもしれませんね。それでも運動はいつの時代になっても欠かせません。しかし、ダイエッターのなかには、もともと運動が苦手で億劫になっている方も多いかと思われます。 みなさんも「自転車に乗れば、けっこう減量効果あるよ」という話を耳にしたことはありませんか？誰でも乗れる自転車、エコ...

夏はダイエットを効果的に行うには最適な季節になりますが、おすすめのダイエットにはどのような方法があるのでしょうか？ダイエット成功のポイントは楽しむことなので、夏に最適な方法で頑張っていきましょう。 夏におすすめのダイエット方法は主に有酸素運動であるウォーキングやサイクリングなどがありますが、全身運動でダイエットに最適な水泳もおすすめです。夏は気温が高いので、発汗するのには最適ですが、脱水などに注意しながら、定期的に水分補給をしながらダイエットをしていきましょう。 【夏にはウ...