サイドクランチ– tag –

引き締まった身体づくりの一番のポイントはウエストですよね？ウエストのくびれを短期間で実現したいと考えている方は多いはずです。でも、ウエストは私たちの普段の生活では、なかなか鍛えることのできない筋肉部位でもあります。というのも、ウエストのくびれをかたちづくる腹斜筋は、腰を捻る動きや上半身を横向きに持ち上げる動きで作用する筋肉だからです。確かに、日常生活でこの動きを行う機会は、なかなかありませんよね？ここでは、そんなウエストのくびれを効率良く実現するための「サイドクランチ」と...