ファーマーズウォーク– tag –

全身の筋肉を鍛えてダイエット効果の高い筋トレというと「スクワット」や「体幹トレーニング」などを思い浮かべますよね？ これらのトレーニング法は、ハードなトレーニングの部類に入るため、かなりのダイエット効果を期待することができます。しかし、これらのトレーニング法を毎日続けていると、トレーニング自体に飽きが来てしまうこともあります。 今回ご紹介するのは「ファーマーズウォーク」という筋トレ方法です。 ファーマーズウォークは、ダンベルやケトルベルなどのトレーニング器具を持って歩くという...