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チューブローイングというトレーニング方法をご存知ですか？チューブローイングは、背中の筋肉を鍛えるトレーニング方法です。背筋を鍛える筋トレ方法にはチンニングや、デクラインプッシュアップなど豊富な種類がありますが、どのトレーニングもやや負荷が高く、トレーニング初心者にとってはハードルが高く感じてしまうかもしれません。そこで、おすすめしたいのがチューブローイングです。 チューブローイングは、チューブを使用して行うトレーニングのため、筋力がない方でも筋肉をサポートしながら行えます。...

プランクは体幹トレーニングの1つで、全身の脂肪燃焼効果やぽっこりお腹の解消、さらには基礎代謝の向上とダイエットに欠かせない要素がたくさん存在します。そんな体幹トレーニングのプランクですが、中でもここ最近海外セレブの間でも非常に流行しているトレーニング方法があります。それが「パイク・プランク」です。 パイク・プランクは通常のプランクとは違い、腹筋と背筋により高い負荷をかけられる筋トレ方法です。トレーニングをしたいけど、忙しくてなかなか時間が取れないという方も多くいることでしょ...