代謝向上– tag –

ストレッチで代謝アップ！ダイエットは何から始めればいいか、その答えはストレッチです。ストレッチは筋肉をほぐし、代謝を上げてくれます。代謝が上がることで体が痩せやすくなっていくのです。そこでこちらの記事では、具体的なストレッチのやり方についてご紹介します。ストレッチで上げた代謝を活かせる家事トレーニングも合わせてご紹介しますので、普段の生活でダイエットができるよう、取り入れてみましょう。 【おすすめのストレッチ2選】 ストレッチで狙いたい筋肉は「背中」と「脚」です。ここは人の筋...

えごま油ダイエットは最近よく耳にする言葉です。えごま油が「食べる油」としてSNSでもよく話題に上るのは、皆さんもよくご存知ですよね？えごま油は「オメガ3脂肪酸」やポリフェノールの一種「ロスマリン酸」を豊富に含んでいて、それがダイエットに有効なのだそうです。 とはいっても「油でダイエット！？」と、ひと昔前では考えられなかった言葉の組み合わせに驚きを隠せない方もいるかもしれません。そこで本記事では最新の研究動向を参考にしながら、「えごま油ダイエット」の意義をご説明いたします。 【え...