小尻– tag –

「お尻が垂れて、後ろ姿に自信がない」「お尻が大きくて、横に広がって見える」 お尻の悩みは、垂れ・大きさ・形と人それぞれですが、根っこには共通する原因があります。それは、お尻の筋肉が使われずに衰えていること。お尻は、重力に逆らって体を支える「抗重力筋」。日常で使われないと衰えて、お肉を支えきれずに垂れ、横に広がってしまうのです。 裏を返せば、お尻は鍛えれば引き上がり、引き締まる部位です。お尻の筋肉は体の中でも大きいので、変化も出やすい。このガイドでは、現役トレーナーの監修のも...

「お尻が大きくて、パンツがきつい」「お尻が横に広がって、四角く見える」 お尻の大きさや横張りは、多くの女性が抱える悩みです。そして、ここで知っておきたいのが、お尻が大きくなる原因は脂肪だけではないということ。脂肪に加えて、筋肉の衰えや骨盤の歪みが重なって、横に広がり、四角く大きく見えているのです。 だから、小さくするには「脂肪を減らす」だけでなく、「横の広がりを締める」「骨盤を整える」という組み合わせが必要です。この記事では、現役トレーナーの監修のもと、お尻を小さくする方法...

見た目を重視するならどんなダイエット方法が効果的でしょうか？顔や足であればむくみが原因になっていることも多いので、解消すれば見た目のダイエットができる場合があります。 見た目重視ならダイエット方法は通常とは異なり、まずは足や顔のむくみを解消することがもっとも有効な対策法になります。ダイエットといえば、食事制限と有酸素運動というイメージですが、見た目重視ならむくみ解消で対策できるかもしれません。 見た目重視ならまずは小顔ダイエット！ 皆さまはダイエットをしようとする時にはどのよ...