心肺機能– tag –

脂肪の燃焼に有酸素運動が効果的であるのは皆さんもご存知ですよね？今回は有酸素運動の代表ともいえる「ウォーキング」のダイエット効果についてご紹介します。最近「ダイエット」というと、糖質制限などの食事制限が主流になってきています。確かに、めんどくさい・辛いトレーニングを課すことなくダイエット効果が期待できるのは、忙しい現代人には魅力的に映るのでしょう。 しかし、その一方で、食事制限ダイエットで減量に成功した人の約9割に上る人がリバウンドしてしまった、という研究報告もあります。や...