走り方 ダイエット– tag –

「ウォーキングに慣れてきたから、走ってみたい」「ランニングを始めたいけど、きつそうだし、膝も心配」 走る運動は、ウォーキングより消費カロリーが大きく、ダイエット効果も高いのが魅力です。でも、運動に慣れていない方がいきなり本格的なランニングを始めると、きつくて続かなかったり、膝を痛めたりしがちです。 そこでおすすめなのが、「スロージョギング」。歩くようなゆっくりしたペースで走る方法で、ウォーキングの約2倍のエネルギーを消費しながら、膝や腰への負担が少ないのが特徴です。この記事で...