雑穀米– tag –

雑穀米でダイエットするやり方は、白米を雑穀米に変えるという簡単な方法ですが、雑穀米には食物繊維が豊富に含まれていますのでダイエット以外にも便秘解消効果もあります。気になるのはカロリーですがどれほどあるのでしょうか。 雑穀米ダイエットの効果は食物繊維によるスッキリと食感による満腹感にあります。雑穀米を使ったダイエットのやり方は非常に簡単なので今日の夕食からでもチャレンジしてみはいかがでしょうか？ 【雑穀米ダイエットとは？】 日本人の食事には欠かせないごはん。 しかし、ダイエット...

飲み会で「鍋」を食べたときの楽しみといえば、なんといっても最後のシメの「雑炊」ですよね。残り汁にごはんをいれて、二次会の話をしながらみんなでワイワイと鍋をつつくのは、ほんとうに楽しい時間です。そんなわけで、今回のメインテーマはズバリ「雑炊ダイエット」！これは「雑炊」を主食に置き換える方法で、豊富な栄養を摂りつつ糖質制限を行う合理的なダイエットとしてひそかな人気を呼んでいるダイエット法です。 この「雑炊ダイエット」は、けっこうポピュラーな方法なので、すでにご存じの方も多いかと...

白米の置き換えになりそうな食材をご紹介しておりますが、最近のダイエットは炭水化物を減らす方法が主流となりつつありますが、それでもお米を食べたい！という方も多いのが現状です。そんな方でも無理なく、そして食べながらダイエットするために白米の置き換え食材をチェックしておきましょう。 白米は日本人にとっては食事に欠かせない食材ですが、ダイエットをする人にとっては注意すべき食材とも思われています。しかし、白米の魅力に抗うのは大変と言う人も多いものです。ダイエットしたいのに白米に邪魔さ...