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ミドリムシダイエットの効果は?【人気はサプリかドリンクか】

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ミドリムシはユーグレナとも呼ばれますが、ダイエットには効果的なのでしょうか?ミドリムシのサプリやドリンクは口コミでも人気でダイエットにも使われていますが、副作用の心配はないのでしょうか。

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ミドリムシダイエットの効果はダイエットだけではなく健康にもあり、その豊富な栄養素は幅広い方におすすめです。ダイエット目的でミドリムシを利用するならドリンクなどで置き換えすると、効果的です。

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ミドリムシとは?

ミドリムシとは、ユーグレナとも呼ばれています。

Fotolia_76229235_XS-min厳密には、ミドリムシはユーグレナ科に属する生き物です。生き物と言っても肉眼では見えない、もしくは見えずらい大きさの微生物です。

ミドリムシ=ユーグレナというように、ミドリムシと呼んだりユーグレナと呼んだりしています。ユーグレナとは、美しい眼点という意味です。種のように片方がと尖っている楕円形で、尾を引いています。美しい黄緑の中に、赤い眼点があってそれが名前の由来です。

ミドリムシは、藻の一種です。

そして光合成もします。

しかし藻のように留まった場所で揺れ動くのではなく、自由自在に動きます。動物に似た習性がありますが、光合成もします。

そのため、動物とも言えないし植物とも言えません。さらには細胞分裂で増えていくため、動物のように交尾するわけでもなく、植物のように受粉するわけでもありません。

動物、植物、微生物とどのカテゴリーでも入れそうな不思議な生き物がミドリムシです。

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ミドリムシダイエットとは?

ミドリムシダイエットとは、この不思議な生物を利用してダイエットしていくやり方です。

ミドリムシは淡水の生き物で、水田やたまり水など身近な場所にいて、大量発生する事もしばしばあります。

かといってこのミドリムシを捕獲して食べるのがダイエットではなく、一般的にミドリムシダイエットはサプリやジュースなど加工されたものを利用します。

そのため、ミドリムシダイエットをするならば、まずはミドリムシのサプリや健康食品を購入するのが始まりです。

Fotolia_112716326_XS-minどんな商品がおすすめなのかは後述します。

ミドリムシを捕獲して自分で加工するとなると、培養や減菌作業が必要です。

また、ミドリムシの飼育はできても食べれるようになるまでの情報はインターネットでもありませんでした。ミドリムシは目に見えない大きさなので捕獲するのも飼育するのも、魚を飼うように簡単ではありません。

ミドリムシの健康食品やサプリを買えば、そういった煩わしさもありません。

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効果とは?

ミドリムシダイエットの効果は、痩せるというのときれいになるという効果の2つがあります。

Fotolia_76398854_XS-minまず痩せるというのは、ミドリムシが持つパラミロンという物質がその効果を出してくれます。パラミロンは地球上でミドリムシしか持たない栄養素です。

なぜミドリムシしか持たないのかは明確に分かりませんが、ミドリムシは太古の昔から存在して、動物と植物の両方の特長を持つという独自の進化を遂げたからかもしれません。

パラミロンは食物繊維のように体内に吸収されにくいという特長があります。

平たくて丸い形をしているパラミロンには無数の穴が空いており、そこに糖質や脂質を絡めて体外に排出するという特長あり、これによってダイエット効果が期待できます。

Fotolia_88477128_XS-minまた、きれいに痩せるというのは、ミドリムシに含まれる多数の栄養が理由です。

  • ビタミン
  • ミネラル
  • アミノ酸

などミドリムシに含まれている栄養は59種類もあります。

ミドリムシが持たない栄養はないのではないかと言われるほどです。ダイエットしながら栄養がしっかりと摂取できるため、きれいに痩せれるのです。

方法とは?

ミドリムシダイエットの方法は、ミドリムシのサプリを飲むダイエットか、ミドリムシの健康ドリンクを飲むダイエットがあります。

健康のためにサプリを摂取するならば良いのですが、サプリだとお腹が脹れません。

Fotolia_82608879_XS-minそのため、ダイエットならばミドリムシの栄養ドリンクを摂取した方が良いでしょう。

ミドリムシのドリンクは青汁のように緑色をしており、それを食事の代わりに飲めば置き換えダイエットになります。

参考⇒置き換えダイエット成功の6つの食材とは?【腹持ち効果抜群】

ミドリムシは栄養が豊富に含まれているため、置き換えても栄養が偏ってしまうなんて事はありません。

ミドリムシドリンクを水で割る、牛乳で割る、ジュース、黒酢で‥など味はバラエティに富んでいるので、置き換えても飽きてしう事もありません。

Fotolia_41405819_XS-min参考⇒黒酢ダイエットの効果は?【バナナやはちみつを使う方法も】

3食のうち、朝だけミドリムシを牛乳で割って飲む、夜はミドリムシドリンクだけのように、1食か2食を置き換えてカロリーを減らしましょう。

ミドリムシは加熱すると栄養が失われてしまうので、加熱しないで飲むドリンクを使うのがおすすめです。

副作用はないの?

ミドリムシダイエットをする上で気になるのは、そのリスクですよね。

ミドリムシに副作用はあるのかと言ったら、ありません。

Fotolia_76229235_XS-minミドリムシは健康食品に利用されるため、特に注意しなければいけない副作用がないのです。

しかし、どんな食品でも摂取し過ぎるとお腹を下します。

ミドリムシも摂取し過ぎると腹痛を感じる事があり、いくら体に良いものでも注意は必要です。サプリや健康食品によってミドリムシが含まれる量は違うため、買ったミドリムシ商品の規定量を守るようにしましょう。

もう1つ気になるのがアレルギーですよね。

ミドリムシ自体は大豆アレルギーや牛乳アレルギーのように、多くの人にアレルギー反応が出るようなものではありませんが、ミドリムシに含まれる栄養によってアレルギーを起こす可能性はあります。

様々なアレルギーを持っていて心配ならば、ミドリムシを少しずつ摂取するといいでしょう。

あまりミドリムシでアレルギーになったとは聞きませんが、心配ならば注意が必要です。

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おすすめのサプリは?

ミドリムシダイエットをする上でおすすめの商品は、ユーグレナ緑汁です。

次にユーグレナ緑汁ですが、サプリではなく、青汁のように飲むミドリムシです。

Fotolia_29484916_XS-min参考⇒青汁ダイエットで健康に痩せる!【むくみ解消にも効果的?】

おすすめの理由は、サプリじゃなくてドリンクなのでお腹がたまりやすいからです。

味も青汁のように青臭くなく、抹茶のように飲みやすいと評判です。牛乳やりんごジュースと割ったりとレシピも多数あり、飲み物としてもおいしく飲めます。

ユーグレナ緑汁は、ユーグレナを研究している会社というだけあって品質もしっかりしています。

ミドリムシは比較的、どこでも見つかりますが、ユーグレナ緑汁は石垣島のミドリムシを利用していたりと原産地にこだわっています。

他社のサプリだとミドリムシと他の栄養が入って強化してあるものもありますが、ダイエットしたいならばミドリムシだけで十分なので、シンプルなユーグレナ緑汁がおすすめです。

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ユーグレナ緑汁の注意点は、1日1杯にしておいた方がいい点です。

緑汁の塩分量は、成人におすすめする1日の塩分量よりも少しだけ多いので、1日に2杯は塩分の取りすぎになってしまいます。

試した口コミは?

ミドリムシダイエットの口コミを見ると、痩せたという人もいれば食べ過ぎても体重をキープできたという人もいます。

また、長期間の服用でも変化がなかったという人もいます。

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まず痩せたという人は、便通が良くなって2ヶ月でマイナス2キロだったという人もいれば、間食をやめてミドリムシダイエットもしたら痩せたという人もいました。

参考⇒おやつ抜きダイエットは効果が高い!【成功口コミも多い?】

体重をキープできたという人は、食事前にミドリムシを飲むと食べ過ぎても太らなかったという口コミがありました。

Fotolia_82987767_XS-minミドリムシのパラミロンが余分な脂質や糖質を排出してくれたのが分かります。

全く効果がないという人は、3ヶ月経った後も変化がないという口コミがありました。

これらをまとめると、ミドリムシダイエットは他のダイエットと組み合わせると楽なダイエットでも痩せて、体重が増えにくくなるのが分かります。

しかし、ミドリムシだけに頼ると、体重が減らない人もいるという事です。

Fotolia_87205775_XS-minミドリムシは排泄などをスムーズにして痩せやすい体になるけど、必ず痩せるというものでもありません。

ミドリムシダイエットの効果は?【人気はサプリかドリンクか】のまとめ

今、大人気のミドリムシ。健康や美容にもおすすめで置き換えダイエットなら、栄養不足になることなくダイエットできそうですね。

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