岡村隆史さんはダイエットで9.1キロ痩せた！食事方法とマル秘ドレッシングをご紹介！お笑い芸人として芸能活動をされている岡村隆史さんですが、ストレスや薬の副作用などで太っていた時期があり、番組の企画などを通じてダイエットに成功しています。
また、食事ダイエットで常に同じドレッシングを持ち歩いていたこともあり、企業とのコラボ商品も開発されています。この記事では、そんな岡村隆史さんのダイエット法について紹介します。
岡村隆史さんはなぜ太ったのか？
岡村隆史さんは、ストレスや薬の副作用が原因で太ったのではないかと言われています。
芸能活動が多忙なこともあり、禁煙と精神的に疲れていたことでストレスが溜まっていたのでしょう。
そのため、不規則な生活も重なり、暴飲暴食になった可能性があります。
岡村隆史さんのダイエット方法とは？
岡村隆史さんが今まで行ってきたダイエット方法をご紹介します。
岡村隆史さんが取り組んだダイエットは全て番組の企画であり、体脂肪を落とすことやダンスパフォーマンスができる体を作ることが目的です。
食事ダイエット
食事ダイエットは、プロのコンディショニングトレーナーの資格を持つ酒井リズ智子さんから食事制限の指導を受けました。
ルールはとてもシンプルです。
- 3食必ず食べること
- 間食は絶対しないこと
- 絶食をしてはいけない
- よく噛むこと
この4つだけですが、条件があります。
それは、何を食べても良いが、晩飯を食べる前には「必ずボール1杯分の野菜を食べる」ことが義務付けられました。
そのため、岡村隆史さん御用達の「リケンの青じそドレッシング」を常に持ち歩いていました。
このことがメーカーにも伝わり、企業とのコラボ商品も開発され、販売時にはブームにもなりました。（現在は販売終了）
運動
番組の「オカザイル」企画でEXILEと一緒にダンスパフォーマンスを行うことが目的とされ、EXILE専用のジムでトレーニングを行っています。
- トレッドミル：「歩く・走る」の有酸素運動
トレッドミルとは、ルームランナー、ランニングマシンなどとも呼ばれている運動器具です。
- エアロバイク：有酸素運動
- 股関節ストレッチ：肩甲骨や股関節を柔らかくする
- 筋力トレーニング：トレーニングジムの機器を使って筋肉をつける
有酸素運動と筋力トレーニングで、体内の糖質や脂質を燃焼させ、ダイエットを行います。
ベリーダンス
ベリーダンスは、北アフリカや西アジア地方で踊られており、腰をくねらせながら素早く腰を振る振付が特徴です。
素早く腰を振るので、腰回りのシェイプアップとくびれて締まったボディラインを作れるのでダイエットにも向いています。
また、1回に躍る時間は15分程度なので、運動が苦手な方でも取り組めるダイエット法でもあります。
エルセーヌMEN
岡村隆史さんは短期間でのダイエットを要求されており、トレーニングやダンス、食事制限だけではこれ以上減量できないと判断し、最終手段としてエルセーヌMENの特別痩身コースを受けています。
思うようにダイエットできない場合は、エステティックサロンなどを活用することも検討してみましょう。
チョプシダイエット
チョプシダイエットは番組の企画で行われた韓国のダイエット方法です。
チョプシとは、陶器で作られた手のひらサイズのマッサージ器具で色々な形があります。
この器具を全身に押し付けて、血行やリンパの流れを良くして痩せやすい体質にします。
ライザップ
出典：ライザップ
ライザップも番組の企画で始めたのですが、2カ月で5.5㎏の減量に成功しています。
トレーニングと食事制限（低糖質ダイエット）に取り組んでいます。
岡村隆史さんはどのくらいの期間でダイエットに成功した？
身長156.4㎝、体重59.1㎏でしたが、ダイエットを始めて約1カ月で体重50.0㎏まで減量し、9.1㎏のダイエットに成功しています。
岡村隆史さんが取り組んだダイエットのメリット・デメリット
岡村隆史さんが取り組んだダイエットのメリットとデメリットについて紹介します。
岡村隆史さんが取り組んだダイエットのメリット
岡村隆史さんが取り組んだダイエットのメリットについて紹介します。
- 食事ダイエット
食事の前に野菜を大量に食べるため、満腹中枢を刺激して全体的に食べる量を減らす効果があります。
また、肥満の原因でもある糖質を極力減らすので、必要な栄養は摂取しながら徐々に痩せることができます。
- 運動
スポーツジムでトレーニングを行い、有酸素運動をすることは体力・免疫力アップに効果があります。
また、デスクワークを長時間行うと猫背になり、肺を圧迫した状態で呼吸をするようになります。
そのため、適度な運動と筋力アップができれば、姿勢もよくなる上に正しい呼吸法ができる効果が期待できます。
- ベリーダンス
ベリーダンスは、腰を激しく振るので腰回りのダイエットに効果があります。
また、15分ほど腰を振るだけですが、かなりの有酸素運動ができるので、心肺機能の向上や発汗による老廃物の排出に効果があります。
さらに、筋肉が付けば脂肪燃焼の効果も大きくなります。
- エルセーヌMEN
エステには専門のスタッフがいるため、自分の要望にあった痩せ方を施してもらえます。
体を温めて血行を良くし、マッサージなどでリンパの流れを改善してむくみやたるみを予防してもらえます。
また、低周波などの機器も使って筋力アップを行いますが、脂肪燃焼には個人差があるため、特に燃焼効率の悪い方にはお勧めです。
- チョプシダイエット
エステ同様、血行を良くしてリンパの流れを改善する効果があります。
- ライザップ
ライザップは専属トレーナーの指導が受けられるので、間違ったダイエットが避けられます。
また、食事制限とトレーニングの両面でサポートしてもらえるので、自己管理でダイエットできない方にもお勧めです。
岡村隆史さんが取り組んだダイエットのデメリット
岡村隆史さんが取り組んだダイエットのデメリットについて紹介します。
- 食事ダイエット
未経験の方が見よう見まねで取り組むと、思うように痩せなかったり栄養バランスが悪くなったりと体調を崩すことがあります。
また、毎食前に野菜を大量に食べるため、味に変化がなく途中で飽きて止めてしまう可能性があります。
過度の食事制限は病気を発症する危険もあるので、できれば専門のトレーナーや医師に相談して行うことをお勧めします。
- 運動・トレーニング
運動やトレーニングは、事故やケガにつながる危険があるため、できるだけ専属トレーナーに指導してもらう方がいいでしょう。
また、過度な運動は脱水症状を起こすこともあり、筋肉や筋を痛める可能性があります。
- ライザップ・エステ
ライザップやエステは費用がかかるので、衝動的ではなく計画的に利用しましょう。
- チョプシダイエット
チョプシダイエットはかなりの激痛を伴うので、まずはよく下調べを行ってから施術してもらうことをお勧めします。
また、痛みに弱い方にはあまりお勧めできないかもしれません。
岡村隆史さんのプロフィール
出典：岡村隆史さんのInstagram
岡村隆史さんのプロフィールを紹介します。
岡村隆史（オカムラ タカシ）
大阪府出身、1970年7月3日生まれ
1990年にNSC大阪校9期生として養成所に入所し、その後は吉本興業と契約
- 同年、サッカー部の1年後輩でもある矢部浩之さんとナインティナインを結成
- 2010年にうつ病が原因で5カ月休養
- 病状も回復し、復帰後も精力的に活動
- 2020年には結婚して1児の父でもある
低身長がコンプレックスでしたが、母の「完璧な人はいない」という言葉を支えにしてきました。大学に入学後、相方の矢部さんの兄が養成所に入ったことがきっかけでお笑い界に入ります。
その後はお笑いの頭角を現し、現在でもナイティナインとして活動を続けており、バラエティ、映画、ラジオなどにも出演してマルチな才能を発揮しています。
岡村隆史さんはダイエットで9.1キロ痩せた！食事方法とマル秘ドレッシングをご紹介！のまとめ
出典：ORICON NEWS Twitter
岡村隆史さんが取り組んだダイエット法ですが、食事制限・運動・エステ・ライザップなどについて紹介しました。
番組の企画とはいえ結果を残しており、どのダイエットでも専属トレーナーの指導の下に行われているので、ケガや病気の心配がありません。
病気を乗り越えて見事に現場復帰をされ、今も観客を笑いの渦に巻き込んで楽しませている、そんな岡村隆史さんの今後のご活躍をみなさんも応援しましょう。