楽なダイエットをするには酵素ドリンクや炭酸水など飲む方法がありますが、その他に継続しやすいダイエット方法とは？楽な方法であればダイエットに成功しやすいのでぜひチェックしてくださいね。
楽痩せダイエットなら継続をしやすいので成功へ近づきますが、辛い空腹感に襲われることなく、楽にダイエットするには酵素ドリンクや炭酸水などを用いるのがおすすめです。楽と感じる方法は個人差がありますが、ダイエットに失敗してしまう方は試してみる価値があります。
酵素ダイエット
楽なダイエットで真っ先に思い付くのは、酵素ダイエットです。
酵素ドリンクを飲んで痩せるというものです。
酵素ドリンクは、美容のためならば間食に飲んだり、朝食時にご飯と一緒に飲みます。しかし、ダイエットならば、朝食の代わりに飲んだり夕食の代わりに飲み、摂取カロリーを減らす事ができます。または、ファスティングダイエットで3日間だけのプチ断食をしたりなどのダイエット方法になります。
なぜ酵素ドリンクが楽なのかといったら、酵素ドリンクがあればすぐにでもダイエットを開始できるからです。
酵素ドリンクはドラッグストアや通販で購入できます。
そして、それを水で割ったり炭酸水で割ったりできます。
楽に初められて、痩せれる可能性は高いと思います。
ただし空腹感はあるので、無理がない程度に少しずつ取り入れていくのがベストです。酵素ダイエットは楽に始める事はできますが、続けていくのは根気が必要なので、スパッと痩せたら食事を少しずつ元に戻していきましょう。
ダイエットスリッパを履くだけで楽！
ダイエットのためにグッズを使うのは、楽なダイエットです。
特に楽なのは、ダイエットスリッパを履いてのダイエットです。
家で履くなんの特徴もないスリッパを、足に負担がかかりやすいスリッパに代える事で痩せやすくなります。
ダイエットスリッパのメリットは、ダイエットのために時間を割かなくてもいい点です。
家事をしながらでもスリッパを履いて歩くだけでダイエットができるので、続けやすいダイエットです。
しかも、ダイエットスリッパは可愛いデザインが多いのがメリットです。履いていると楽しい気分になるので、スリッパを履きたくなります。
ダイエットスリッパは、ただ履いてるだけのダイエットなので消費カロリーはあまり高くありません。そのため、体重の減少にはなりにくいのですが、脚が引き締まる効果は期待できます。
おすすめのダイエットスリッパは、足の底が半分ないスリッパです。かかとなどの足半分が宙に浮くので、足に負荷がかかりやすいです。
エステも楽！
楽チンダイエットは、お金で買う事もできます(笑)そう、エステに通う方法も思いあたりますね。
エステでは、痩身コースや美脚コースなどダイエットに関するコースがたくさんあります。
どのエステサロンでもダイエットに関してはコースが複数あるので、エステシャンと協力しながらダイエットができます。
主なエステの内容は、
- マッサージで脂肪をもみほぐし
- 電流を流して筋肉を鍛える
- サウナのように汗を流す
など、どれもほとんどのコースが寝ているだけで行う施術なので、楽に痩せます。
また、エステなので美肌になったりなどのメリットもあります。
ダイエットしても痩せない原因を個人レベルで考えてくれたり、生活習慣でアドバイスしてくれたりなどもできるのがエステです。
お金があれば、楽に痩せてきれいになれます。エステでダイエットをしたいと思ったら、まずはカウンセリングと体験コースです。体験コースは格安で施術ができます。また、1回で効果を即感じる場合も多いです。(すぐに元に戻りますが‥。)
食事の前に炭酸水を飲む！
食事の前に一工夫する事だけで痩せることができる方法もあります。
食事の前にレモンやアボカドを食べて、空腹感を満たすという方法もありますが、私は食事の前に炭酸水を飲むのをおすすめします。
炭酸水は、炭酸がお腹にたまると満腹感を感じます。
しかも砂糖が入っていない炭酸水ならばカロリーはゼロです。
食事の前にコップ一杯やペットボトル一本ぐらいの炭酸水を飲めば、空腹感を感じなくなります。そして自然と食事の量が減り、痩せやすくなります。
しかも炭酸水で洗顔すると、美容にも良いです。
炭酸の二酸化炭素が毛細血管に入り込み、酸素を必要とするので血行が良くなります。しかも炭酸は老廃物やゴミにくっついて、それを浮かせます。そして、肌の汚れが落ちやすくなるのです。
ダイエットしながら、美容にも良いのが炭酸水ダイエットです。
ちなみに、レモンやアボカドを食前に食べるダイエットは簡単にできますが、長続きが難しいという声も聞きます。
楽しくウォーキング！
最後に楽なダイエットとして紹介するのは、ウォーキングダイエットです。
歩くだけのダイエットなので楽です。
「ウォーキングって、あんまり長く続かなそうだから楽とは思わない‥。」という人は、ウォーキングに楽しい要素をプラスしてみてはどうでしょうか？
例えば、
- 孫や子供をベビーカーに乗せてウォーキングをする
- ウォーキング途中でお気に入りのカフェに立ち寄りしばし休憩する
- ウォーキングしながら近所にあいつをして交流を深める
- 犬の散歩で、犬と一緒に走ってみる
- 大学や高校がある場所をウォーキングコースに取り入れて、若くてかっこいい男子を眺める‥(笑)
などです。
ウォーキングは、やれば誰だってできる楽なダイエットです。散歩と思ってするのもOKです。
そのため、そこに楽しさをプラスするのが楽しく痩せていくダイエット方法です。
私の父は、孫をベビーカーに乗せてウォーキングし、孫が気持ち良くなって寝るのが楽しみだそうです。
父はウォーキングをして痩せたので、楽しむダイエットが楽に痩せるダイエットというのが良く分かります。
楽痩せできる効果的なダイエット方法は？簡単な運動から始めよう！のまとめ
一言で楽といっても、とらえ方には個人差がありますが、ここではいくつかの楽と思えるダイエット方法をご紹介させていただきました。その他にもたくさんありますので、他のページも参考にしていただければ幸いです。