ダイエットブックBIZ

今月のおすすめ!

こんなお腹のままでいい?わたし・・・
今ならダイエット青汁モニターコース630円
バナーimp

監修ドクター

工藤先生 監修ドクター
工藤孝文先生
工藤内科 ダイエット外来医師
「世界一受けたい授業」減量外来ドクター
「ホンマでっか!?TV」肥満治療評論家
工藤先生ご出演情報

・「からだにいいこと9月号」の巻頭特集をご監修されます。
・7月26日 (木) 日本テレビ「得する人損する人」にご出演されます。

詳しくはコチラ⇒工藤孝文先生のご紹介ページ

※記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品や特定商品への保証や購入等を推薦するものではありません。

4週目2017.07.28~08.03【ライザップ2ヶ月チャレンジ:男性編】

RIZAP4週目 7月28日~8月3日

ずっと、頭の回転が鈍かったり 集中力が維持できなかったりする状態が続いていた中、自分で調べた改善策を試してはいましたが、やはり少し不安になりトレーナーに相談することにしました。

するとトレーナーから、

1日の食事を3食と決めてしまうのではなく、4食や5食といったようにこまめに食べてみてはいかがですか?常に同じ量を食べてしまうと、摂取カロリーのオーバーや1日の摂取糖質量を超えてしまいますが、1回分の食事を2回に分けるといったように少量を分けて食べると摂取量も超えないですし、空腹感も少しはマシになると思います」

というアドバイスを受けました。

職場でこまめに食事を摂ることは難しいなぁ…と思いつつも、それでこの症状が改善されるならば嬉しいと思い、アドバイスを試してみることにしました。

その結果…かなり自分には合っていたようで、気が散ったりイライラしたりすることが無くなり、ぼんやりしたり疲労感を感じることも少なくなったんです。

本当、トレーナーに相談して良かった。

自分で調べて改善策を見つけるのも良いとは思いますが、トレーナーはプロです。

これまで沢山の方を見てきただろうし、中には自分と同じ症状で悩んでいた人もいたはず。その“プロとしての経験”を持っているトレーナーに、もっと早く相談していれば良かったなぁ…と、少し後悔しました。

なので、さらに自分の中で不安に感じていることをトレーナーに相談します。

食事の内容に飽きてきています。それに、集中力が散漫になっているような気もします。仕事にも支障が出そうですし、自分の中で大きな不安要素になっているんです」と。

するとトレーナーに、

「ソイジョイや野菜ジュースを摂ると良いですよ。基本的には摂らない方が良いのですが…お仕事に支障がでる心配があるならば、ここぞという時に少量を摂取するのは許容範囲です。どうしても集中力がなくなってきたなと感じた時や、大切な会議がある時などは“秘密兵器”として摂取してください」

とアドバイスをもらいました。

それを聞いて、『次から、どうしても集中力が続かない時にはソイジョイを食べよう』と思いましたが…なんせ、甘えや言い訳を並べてしまう性格の自分。

一度ソイジョイや野菜ジュースを摂取してしまうと、そのままズルズルと食べたり飲んだりしてしまい、その流れで これまで行ってきた食事制限に対しても甘えが出てきてしまいそうな気がしてなりません。

  • 『ソイジョイが許容範囲なら、他のシリアルバーも大丈夫なんじゃないか』
  • 『野菜ジュースがOKなら、フルーツジュースも許されるんじゃないか』

などと、トレーナーから教えてもらったもの以外を口にしてしまい、結局は摂取してはいけないものにまで手を出してしまいそうで怖いのです。

せっかく教えてもらった秘密兵器ですが、不安や怖さから素直に買うことができませんでした。

この先、よっぽどキツくて我慢できなくなった時に買うことにします。

そしてトレーニングに関してですが、自分の中で“トレーニングを行う際のフォームがいかに大切か”を理解できてきているような気がします。

これまでは正しいフォームでトレーニングが出来ておらず、変な箇所に力が入っていたり負担が掛かっていたりして、痛みが出ていました。

また、正しいフォームでトレーニングを行わないと、きちんと筋肉にアプローチ出来ずにせっかくの筋トレが無駄になってしまうし、全く別の意味を持つものになってしまったりします。

自分は“どのように行うのが正しいフォームなのか”の知識を持っていたわけではないし、1人でトレーニングを行っていたらいつどこでフォームが崩れてしまっているのかに気づくことも出来ません。

その点、RIZAPはマンツーマンでセッションを行ってくれるので、トレーナーは自分のことだけを見てトレーニングを進めてくれます。

  • 「胸が張れていませんよ!」
  • 「顔を上げて続けましょう!」

など、自分の姿勢やフォームが崩れてくると逐一注意が入ります。

これは本当に在り難いなと感じました。

今週は嬉しい発見がありました!!

いつも使っているベルトの穴が、1つ小さくなったんです!

これまでは ウエストが太くなっていく一方で、ベルトの穴も1つ…また1つ…と大きくなっていくばかりでした。

でも今回は、初めて小さくなったんです。これは本当に嬉しい発見で、思わず笑みがこぼれてしまいました。しかし、喜んでばかりではいられません。

今週でRIZAP生活を開始してから4週間…1ヵ月が経過したということです。

1ヵ月経過して、やっとベルトの穴が1つ小さくなったという結果。

このペースで続けていて、本当に2ヵ月でダイエットが成功するのだろうか。

すごく焦りを感じます。

でも今は、少しずつ確実に成果が見えてきていることを素直に喜びたいと思いました。

【公式】まずは無料カウンセリング ライザップ(RIZAP)

5週目2017.08.04~08.10【ライザップ2ヶ月チャレンジ:男性編】

3週目2017.07.21~07.27【ライザップ2ヶ月チャレンジ:男性編】

お試し2週間分+1袋にて1,000円(税込)

【メルマガ登録者限定!】ダイエット成功例100選

現在、ダイエットブックメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【ダイエット成功例100選】を完全無料でご覧いただけます。ダイエットを成功させるなら成功者から学ぶのが一番!

詳しくはコチラ⇒スペシャル限定コンテンツ【ダイエット成功例100選】とは?

人気のダイエットサプリ特集!

ダイエットサプリをお探しなら是非チェックしてください。今人気のおすすめサプリをご紹介しています。

詳しくはコチラ⇒ダイエットサプリおすすめ7選

ダイエットの方法を詳しく知りたいなら、この当サイト、ダイエットブックBIZをご利用ください。

リバウンドをしない方法や痩せやすい体質作りの情報であなたのダイエットをサポートしします

低カロリーの食べ物や効果的な飲み物やサプリを体験談も含めてご紹介しています。

Return Top