RIZAP6週目 8月11日～8月17日
今週はRIZAP生活中の帰省ということで、家族や親戚、友人たちと久しぶりに一緒に食事をすることが不安でした。
食事制限をしている自分の目の前で美味しそうな料理を食べている姿を見てしまったら…想像するだけで、不安が募ります。
しかし、自分の不安とは裏腹に、案外スムーズにRIZAP生活を持続できました。
その大きな理由として、RIZAPも推奨している“RIZAP宣言”が役に立ちました。
RIZAP宣言とは、“周囲にサポーターを増やすことで低糖質の食事がしやすい環境を整えましょう”というものです。
RIZAP入会時、「宣言カード”という小さな冊子が貰えるのですが、そこには“ただいまRIZAP中です！」という言葉と共に、低糖質の食事をするためにはどのような食材を選べば良いのか、イラスト付きで簡単に記載されています。
RIZAPが全力でサポートしています。ご協力お願いいたします
という言葉も添えられているので、自分から話さなくても そのカードを配るだけで周囲の理解を得られるという便利なカードです。
さらに裏面には、紹介2週間トライアルコースがお得な金額で受けられるという特典付きなので、渡す方も渡された側にもメリットがあるカードなんです。
周囲にRIZAP宣言をしたおかげで、思っていたよりきちんと食事のコントロールが出来ていました。
しかし…どこか気が緩んでしまった部分もあり、１人で食事をしている時と全く同じ食事が出来ていたとは言えない状況でした。
食事内容も少し変わってしまっていたし、食べる量も多くなってしまっています。トレーニングも出来ていません。そうなると当たり前なのですが、体重も少し増えてしまいました。
これこそ『誤差の範囲だ』と思えたら良いのですが、増えてしまった体重に対しては誤差の範囲だなんて思えず、落ち込むことしか出来ません。体重が少しでも増えてしまうと、体型まで変わってしまったように感じてしまいます。
さらに、3年ぶりに会った祖母に「前に会った時より太ったねぇ」と言われてしまいました。
面と向かって「太った」と言われると、グサっと刺さるものがあります。
実家に帰った時、両親には太ったなどと言われなかったので『以前とさほど変わりはないんだろう』などと思っていたのですが…3年前と比べてとはいえ、太ったと言われると やはりショックを受けます。
『やっぱり太ったよなぁ…。よし、もっと頑張ってダイエットに取り組もう』と改めて覚悟を持ちました。
そして『次に祖母に会った時、驚かれるほど痩せていたいなぁ』と、目標も1つ増えました。
帰省先から戻り、RIZAP生活もこれまでと同じ環境に戻りました。
約1週間ぶりのトレーニングということもあり、久しぶりに『トレーニングが辛い』と感じてしまいます。トレーニングを始めた頃と同じように、シャワーを浴びていると シャンプーのボトルが押せないほど腕が痛くなっていて『たった1週間と思っていたけど、1週間でこんなに体が なまるものなんだ』と知りました。
そういった中、今週は新たな感覚を感じることがありました。
自分は朝の時間帯にRIZAPでセッションを行っているので、他の会員と顔を合わせたりすれ違ったりする機会がありませんでした。
しかし、今週は他の会員を見かけることが多く、大きな体をした男性外国人、芸能人か！？と思ってしまうほど 美しく引き締まった後ろ姿の方、お洒落なビジネスマン…色々な人を見かけたんです。
そのような方達を見ると、
- 『自分も あの人のような体型になりたいな』
- 『あの人の この部分がカッコイイなぁ、あんなスタイルになるには どうすれば良いのかなぁ』
など、自分にとって とても大きな刺激になっていました。
1人で黙々と運動をするのではなく、大きな規模のジムに通うメリットって このように色々な人の姿を見ることができるという点にあるのではないかななどと思ったりします。
特に、RIZAPは“ダイエット”や“ボディメイク”に強い意志を持った方達が集まっているように感じるので、見ていて惚れ惚れするようなスタイルの方が沢山います。
まだまだ始まったばかりなのかな？と見受けられるような方でも、必ずRIZAPで理想の体を手に入れるんだという気合いが、メラメラと燃えているように感じたりもします。
そんな環境の中にいると 自分自身のやる気も湧きあがってきて、大きな鏡で自身の体をチェックした際に『ここが以前より痩せているな。成果が出てきてるんだな』とか『この部分はまだまだ足りないな、変わってないな。さっき見かけた人は すごく格好良いスタイルをしていたから…自分も もっと頑張って、この部分を変えていかないとな』などと思えたりします。
意志が弱く、どうしも甘えが出てしまう自分にとって、このような環境は かなり大きな意味を持っていると感じられるような出来事でした。
トレーナーからも『自分がなりたい姿を意識して、トレーニングに取り組む事が大事ですよ』と教わったなぁ…と思い出し、さらにRIZAPに通うのが楽しみになっています。
そして今週気付いたのですが、最近、集中力が続かないことや疲労感で悩むことが減っています。
体がやっとこの食生活に慣れてきたのかなぁ？と思ったり、トレーニングを重ねていることで体力が変わってきたのかなぁ？と思ったり。
また、少しの生活の乱れがダイレクトに体調に現れるようになったな、とも思います。
例えば…前日に就寝時間が遅くなって寝不足気味の時や、時間が無くて朝食を食べられなかった時などは 明らかにその日の体調が優れないんです。
これは、今までになかった経験でした。
RIZAP生活をしていることで、食事や運動、睡眠といった“基本的な生活”を整えたからこその変化ではないかなと感じています。だからこそ些細なことにも敏感になり、日々の生活を丁寧に送ることへの意識が高まっています。
自信があるから！ライザップは30日間全額無条件返金保証。詳細はこちら≫